[...] o hcg zeby wziac z 15000iu rozłozone na 2500iu/3dni, co o tym myslicie? Jak poradzili byście mi zrobić? HCG tez Cię przyblokuje. Jedynie jak się już uparłes to do tego cytrynian clomifenu (clomid) ale poczekajmy na inne pomysły. Sam osobiście na Twoim miejscu zostawiłbym jajka w spokoju. Napisz jeszcze jak obecnie libido, sampoczucie itp.?
Libido i samopoczucie jest na prawde ok, prawie codziennie sex. Nie mam już pomysłu, a uważam , że przed cyklem jajka były większe, wtedy nie było żadnych problemów. Dodam, ze jesli zrobie nawet kilkudniowa przerwe z sexem jest lepiej ale nie na maxa. Myślalem ze hcg za to odpowiada, ale w takim razie jesli badania sa w normie to czym jadra [...]
[...] na gościa, który rzetelnie mi pomoże, ma kilku takich dopingowiczow pod sobą ;p na razie mam powtórzyć badania i dodać jeszcze shbg, albuminy. Na szczęście stwierdził że jajka będą chciały współpracować. Ku przestrodze dla innych zdam dokładną relacje. Zapisałem sie juz na krew, pewnie w przyszłym tygodniu dam znać co mi przepisal ale [...]
Muszę powiedzieć że gość mlody, nie wygladal na znawce tematu, a jednak jak zawsze wygląd nie swiadczy o czlowieku. Niby badania zaj**iste a tu proszę... Ale najważniejsze że jajka chcą współpracować...
Ja właśnie dzień wcześniej gotuje jajka na twardo i rano kroję na kanapki. Mi smakuję tylko jak się ,,odbiję" po takich jajkach to masz nieprzyjemny oddech :-D
byc kobieta to brzmi fajnie , jak czuje ze bede fanka krav maga, zawsze mnie jakos przerazala nadmierna ilosc filozofii w sztukach walki z dluuuga historia, ale jak juz naucze sie kopnac w jajka , palec w oko wsadzac itp. (seal ) to sprobuje tez i Taekwondo pozdrowionka:)
shadow !!! tu juz pojechales po bandzie ! wcale nie... ale uzasadnij prosze ;) Marcin, misjonarz ze mnie żaden, ale postaram się choć skrótowo: 1. Jajka / mięso z biedronki - nie oszukujmy się, nie jest najlepszej jakości. Antybiotyki, hormony, chemiczne świństwa. Nic dobrego to nie robi organizmowi. 2. Nadpodaż białka również nie robi nic [...]
[...] nie bardzo pasuje raczej... "Krążki ryżowe"? Jakieś pieczywo odpowiednie? Od środy chcę aby dieta wyglądała mniej więcej tak: 1 posiłek-płatki owsiane z wodą zamiast mleka + jajka lub to co teraz jem na śniadanie 2 posiłek-ryż/makaron/ziemniaki + kurczak/wieprzowina/wołowina 3 posiłek-serek wiejski + i tu nie wiem co z tymi bułkami zrobić, na co [...]
Dieta na mase 60kg * I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o Orzechy włoskie 30g o 2 jajka gotowane * II posiłek o chleb razowy 100g o Szynka z piersi z kurczaka 50g o ser Gouda tłusty 30g o Jakieś warzywo * III posiłek o Makaron 100g [...]
Gainera brałbym najlepiej potreningowo, o jakość teraz ciężko. Jajka na miękko bądź w postaci jajecznicy polecam. Ważiejsze od ww potreningowo będą białka} Z supli Gold omega 3 na poczatek wystarczy cell pump jest ok na pierwszy kontakt sprawdzony.
[...] jogurtu naturalnego (mało gęsty), trochę żółtej i trochę czerwonej papryki skrojonej w kostkę oraz przyprawy. Wymieszać i jeść. Znajdź własne przepisy. Jeśli tak bardzo Ci jednak białe sery nie smakują to musisz czerpać białko z innych źródeł: mięso (zwłaszcza kurak), ryby, tuna, jajka czy odżywka białkowa. BTW: nikt tu diety sam Ci nie ułoży :)
do 1 i 5 posiłku dodaj jakieś źródło białka! po treningu lepiej jakieś chudę mięsko niż jajka. jak nie rośniesz dodaj musisz patrzeć jak reagujesz na dietę np raz w tygodniu i ją regulować. jak urosło zostaw/dodaj jak stoi - DODAJ jak zmalałeś - DODAJ!! Ja bym dołożył troszkę białka i tłuszczu. powoli ale systematycznie i do przodu. daj białka [...]
[...] Tłuszczy mogło wyjść więcej, np; omlet smażę na oliwie z oliwek. :) Masy doszło przez ostatnie parę miesięcy, ale i tak malutko. Co polecacie zjeść po treningu? Myślałem, że jajka będą okej, mówicie, że jakieś chude mięsko? Jak przyrządzić? Czy może lepiej twaróg? Mam dostęp, mimo, iż mieszkam na tej zadupiaszczej wyspie zwanej Irlandią... :P
0,5l to tylko w ekstremalnych sytuacjach. :) Kiedy spożywać nabiał? Jak mówiłem, ciężko będzie z mięsem po treningu, może jakąś rybę czasem wszamam, ale łatwiej mi zrobić omlet po prostu. Bo są jajka w lodówce... :P
[...] zaangazowaniem jak ja...mowisz mi ze Ty po 10 mies.....jednak moja genetyka chyba na to nie pozwala. Mozesz mi wyjasnic dlaczego po 4 mies. diety: sery, makarony , ryz, jajka , tynczyk itd. mam tylko wieksze sranie....mam taka przemiane materii ze nie moge za nic przytyc :(( kreatyny juz probowalem ale jakos na mnie nie dziala :(....i Prosze [...]
[...] 2cm z pasa i 1,5 z tali, teraz czas na odpoczynek, kolejny cykl zaczynam za 2 tygodnie. A oto dietka na te 2 tygodnie: śniadanie 10:00 płatki owsiane 70g Whey 100 - 15g jajka - 120g (2 jaja) orzechy włoskie 14g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Drugie śniadanie 13:00 chleb żytni razowy 50g schab pieczony 150g warzywa obiad [...]
[...] na palce 15p i po 10 min aero bo jakoś nie dąłem rady więcej, może taki dzień lub cos w diecie, micha taka dziś: śniadanie 10:00 płatki owsiane 70g Whey 100 - 10g jajka - 120g (2 jaja) orzechy włoskie 14g witaminy Drugie śniadanie 13:00 schab pieczony 150g warzywa obiad 16:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa 200g olej lniany 10g [...]
[...] trening 15, poszedł juz bardzo dobrze i aero tez było ok i dzisij środa dzień z aero 22 min dzietka na dni z aero : śniadanie 10:00 płatki owsiane 70g Whey 100 - 10g jajka - 120g (2 jaja) orzechy włoskie 14g witaminy Drugie śniadanie 13:00 schab pieczony 150g warzywa obiad 16:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa 200g olej lniany 10g [...]
dla kobiet
