[...] cukinia i żołądki kurze (uwielbiam) kolacja: jeszcze raz postanowiłam sprawdzić woreczkowe omlety ale dałam trochę tłuszczu: 10 g masła i 10 g oliwy z oliwek a skad to 2 jajka (150g), cukinia 100 g, 65 g awokado, 30 g mozzarelli, 30 g kocentratu pomidorowego, szczypta bazyli, imbiru - przypraw za mało i generalnie bardzo delikatny smak i [...]
[...] i mimo ze wcześniej było objadanie to dzień po treningu 1 dla połamańców i nie wytrenowanych zejście nieznaczne poniżej 1400 kalorii skończyło się bezsennością i smażeniu jajka sadzonego na maśle o 2 w nocy :D - zeżarłam i o 4 nad ranem dopiero mnie dopadła senność podziwiam Panie które notorycznie są poniżej kreski - u mnie to się kończy [...]
A ja bym dał pierwsze 2 inj po 2500 skoro jajka są mocno zblokowane potrzebują bodźca a nie smyrania Później kolejna 5000 jm podziel na 3 inj i za miasiac kolejne 5000 jm podzielone na 3 inj I co miesiac wrzucasz 5000 jm Po cyklu dal bym do hcg hmg po tak długim cyklu i następnie combo clom/tamox
A ja bym dał pierwsze 2 inj po 2500 skoro jajka są mocno zblokowane potrzebują bodźca a nie smyrania Później kolejna 5000 jm podziel na 3 inj i za miasiac kolejne 5000 jm podzielone na 3 inj I co miesiac wrzucasz 5000 jm Po cyklu dal bym do hcg hmg po tak długim cyklu i następnie combo clom/tamox Czyli dobrze rozumiem, ze zaczalbys juz teraz hcg? [...]
Tak teraz już hcg niech jajka zaczną pracować 2*2500 co 3 dni Następnie 5000 jm podzielone na 3 inj i tak samo bijesz co 3 dni Pozniej miesiąc przerwy i znowu 5000 jm hcg podzielone na 3 inj Czy podbije e2? Pewnie podbije ale to już tak naprawdę tylko badania lub ew na oko dołożenie jakiegoś ia
Tak teraz już hcg niech jajka zaczną pracować 2*2500 co 3 dni Następnie 5000 jm podzielone na 3 inj i tak samo bijesz co 3 dni Pozniej miesiąc przerwy i znowu 5000 jm hcg podzielone na 3 inj Czy podbije e2? Pewnie podbije ale to już tak naprawdę tylko badania lub ew na oko dołożenie jakiegoś ia czyli teraz w zasadzie bys polecil poleciec 10 000 [...]
No i git :) Jest konkretny plan i dobrze, bo Ty masz tendencje do zbytniego rozkminiania i co rusz to wymyślania czegoś nowego. Nie zmieniaj już nic. Po prostu żyj i nie myśl o tym, miesiąc szybko zleci i zobaczysz... Dobrze to ujął, że to czasochłonny proces. Tylko skąd on wziął te jajka?? %-)
[...] czegoś nowego. Nie zmieniaj już nic. Po prostu żyj i nie myśl o tym, miesiąc szybko zleci i zobaczysz... Dobrze to ujął, że to czasochłonny proces. Tylko skąd on wziął te jajka?? %-) Tak, ogolnie tak mam - za duzo mysle o rzeczach, nie tylko odbloku. Bardzo destrukcyjna cecha, nie polecam - ale juz pracuje nad tym z profesjonalista. Co do [...]
Poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś kierować się przez pierwsze 4 tygodnie trwania diety. Po tych 4. tygodniach pokombinujemy tak, żeby dieta pasowała Ci jak najlepiej 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty [...]
[...] w konkursie w ubiegłym roku. Co typowe dla mnie, nie dotrwałe do końca z przyczyn ... różnych. Rano miały być pomiary, niestety nim się na dobre obudziłem wpadły cztery jajka i ćwiartka smalcu, przypomniałem sobie że miesiąc wstecz miałem zrobić pedicure, spadł grad, zgubiłem klucz do łazienki. Siłą rzeczy pomiary przesunę na jutro, o ile [...]
[...] mi za to :-) Nie wycisę również 2KB24 swobodnie 10 razy. Prawą ręką i owszem, nawet więcej, ale lewa. Lewa jest bardzo leniwa i się buntuje Dieta bez zmian -śniadanie - 4 jajka, 25g smalcu -drugie śniadanie - 150g sera Edamskiego bardzo tłustego -obiad - karkówka świńska pół kilo kolacja - pół kostki twarogu 125g półtłustego i 100g śmietany [...]
[...] chciałbym zejść do 14% Jedyne źródła ww to kromka chleba rano i tyle co się w główce sałaty zmieści. Dieta ok 2200kal dzienne zapotrzebowanie ok 3000. Skład diety to głównie jajka, ryby i drób, sałata, kapusta pekińska, oliwa. Od tygodnia stosuję codziennie trening HITT Tabata (https://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM) naprzemiennie z 40 [...]
Wczorajszy wieczór bez sił na trening. Chęci były i owszem ale jakiś taki niedowład czułem. Po krótkiej rozgrzewce weszło LCCP znaczy się Long Cycle Clean and Press :-) Cztery minuty, po 10 repsów w minutę. Czas pracy 45s, odpoczynek w rack 15s. I się wypompowałem. Waga rano - 82,5kg Wczoraj zmuszony byłem uzupełnić zapasy. Jajka z pieczątkami. [...]
[...] zastąpić np laskowymi,włoskimi,migdałami Miodu też na początek lepiej nie używać w ramach oduczania się dosładzania. Kupna szynka - spokojnie możesz wybrać coś innego (jajka,sery,pieczona pierś z indyka itp) Co do treningu to warto znaleźć kilka tygodni w okresie przygotowawczym i skupić się wtedy na siłowym. Najlepiej,żebyś ustaliła to ze [...]
[...] nasionami 2.2 śniadanie kurczak z ryżem i warzywami 3.Lunch fasolka po bretońsku z kurczakiem i kromką chleba razowego 4.Obiad chudy schab z kaszą i warzywami 5.Kolacja jajka z warzywami i chlebem razowym Na deser ciekawy filmik :) http://www.youtube.com/watch?v=msx5CEes44o&feature=youtu.be Zmieniony przez - Vergil915 w dniu 2012-01-05 [...]
[...] ze szpinakiem , mięsem i czosnkiem 5.Kolacja jajecznica z chlebem razowym + sałatka Dzisiaj niestety, z własnego lenistwa, nie kupiłem kurczaka więc musiały mi wystarczyć jajka :) Przed napisaniem tej wiadomości zastanawiałem się co do moich planów na ten rok. Większość ludzi postawiła sobie cele: zwiększenie masy, siły itd. , ja chciałem [...]
[...] ser, pieczarki, cebula lub inne warzywa - wszystko kroisz w kostke i takim mixem faszerujesz papryke - ja podgrzewam pieczarki z miesem przez chwile na patelni, by odwodnic grzyby - piec w piekarniku przez 40 min ** placki bialkowe - skladniki - odzywka bialkowa, jajka, serek wiejski - calosc miksujemy na jednolita mase, nastepnie smazymy placki
Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba
