jajka

W pierwszym daj sobie jajka a w pozostalych dawaj mieso/ryby

dosypujemy do nich 5gram platkow gorskich, nastepnie kroimy orzechy brazlisjkie ,wrzucamy to wszystko do jajka wbitego do miski dodajemy kilka kropel aromatu 4-5 i mieszamy -wylewamy na patelnie bez tluszczu xd smazyc kazdy juz potrafi :D

[...] mięsa wieprzowego. Staraj się jeść drób i wieprzowinę. Trener mi powiedział że nie ma sensu układać diety, należy jeść tyle ile potrzebuje. ,,Myślę że jogurty , serki , jajka , mleko ??'' to jest białko, możesz jeść sporo, ale uważaj żeby nie przedawkować bo zakwasisz organizm. Jedz przed ćwiczeniami dużo węglowodanów ryż, makaron. Ja staram [...]

Tak dałem dwa rodzaje spalaczy bo ten spalacz moj nie jest zapisany w tych posiłkach. Zastanawiam się czy zrobić takie cos w sensie na przemian tj w dni parzyste inna dieta a w nieparzyste inny rodzaj diety. Musiałbym gdzies jeszcze jajka umieścić bo o nich zapomnialem a jak dodam to za duzo białka wyjdzie.

No pewnie, że zagłodzić się nie można :) Ja pewnie jadłabym zmiksowaną kaszę jagląną + jajka + whey + masło :-D Białko węglę i tłuszcz jest :D To chyba jedyne co bym przełknęła. Ale najważniejsze, że można jakoś sobie poradzić :) A czego się nie robi żeby dobrze wyglądać ;-D

jajka moga być np. rano

[...] wartosc białka ktora jest za duza w twojej diecie , zamiast jakiegos kupnego musli przetworzonego , rób sam , platki owsiane , orzechy włoskie i jakies suszone owoce itp , 100g jajka to jest ok 1,5 jaja a to tez zdecydowanie za mało na sniadanie , ogarnij ta diete z wartosciami jakimi spozywasz i wrzuc jeszcze raz , wegli tez mało w diecie

http://potreningu.pl/artykuly/1865/kawe-pijesz-dluzej-zyjesz niezdrowa kawa to stary (i błędny pogląd) tak samo jak i "nie wiecej jak 2 jajka tygodniowo"

[...] a nie tłuszczową. 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr 10:35 Tuńczyk 100g Szynka z indyka 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor, cebula, papryka, ogórek (do wyboru) 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Woreczek ryżu Pierś z kurczaka - smażona lub gotowana, może być również z grilla Oliwa z oliwek ok. 10ml [...]

Tak wiem ,ze jajka mogą być z rana jednak ja bardziej wolałbym mieszać jadłospis ponieważ jedna dieta mnie nudzi po 3-4dniach. Co do tej drugiej diety to postaram się ułożyć jeszcze dzisiaj jak będę w domu ją i wkleić tutaj do oceny przez ekspertów. Spalacz to wolałbym używać ponieważ chciałbym się do stycznia 2014roku wyrobić bo w przyszłym roku [...]

A dlaczego wg Ciebie lepszą opcją będzie walenie HCG jeszcze na cyklu? Przecież cały czas testo mam wbijane z zewnatrz to jajka i tak będą migały się od produkcji własnego testosteronu.

[...] każdy posiłek. Ostatni posiłek powinien się skladać z białka najlepiej kazeiny (twaróg,serek wiejski) i tłuszczy. Nie powinien zawierać wegli. Pierwszy posiłek najlepiej: Płatki owsiane (węgle które przez długi czas się rozkładają i dostarczają energii przez kilka godzin) jakieś źródło białka (jajka, twaróg) oraz żródło zdrowych tłuszczy (tran)

[...] Cały trening 29 minut, dałem z sb wszystko.. Miska z dzisiaj I 5 jajek, odrobina masła pomidor, grahamka II po bieganiu 30gr wpc, 100ml mleka, 80 gr owsianych, 10 gr rodzunek III 2 łychy karrtofli, 200 gr piersi smażonej, bez panierki, duzo sałaty(obiad domowy, tyg cheat) IV 3 jajka, pomidor V mozarella z pomidorem ogórkiem sałatą i rzodkiewką

7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr 10:35 Tuńczyk 100g Szynka z indyka 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor, cebula, papryka, ogórek (do wyboru) 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Woreczek ryżu Pierś z kurczaka - smażona lub gotowana, może być również z grilla Oliwa z oliwek ok. 10ml [...]

Sorry, ze tak sie wbijam w temat, ale jak to jest w koncu z tym hcg. Bije testa, dece i jestem zablokowany, laduje hcg w trakcie cyklonu, pobudzam jajka do pracy, ale nadal leci test i deca czyli blok jest caly czas. Podaje w tym samym czasie dwa srodki dzialajace roznie na produkcje testosteronu. Blok i odblok w tym samym czasie, nie jest to [...]

[...] liczona, ale obiad u rodziców kiepsko policzyć. 1. Ryż basmati + winogrono + cynamon + whey do smaku 2. Schabowe + ziemniaki + klopsy z indyka + młoda kapusta 3. Jaglana + jajka + migdały + whey do smaku 4. Mielone + mieszanka warzyw (kalafior, brokuł, marchew) Suple: omega3, whey Napoje: woda, kawa rozpuszczalna, Zmieniony przez - sforcia w [...]

a jeszcze ostatnie pytanie- wiesz jakie produkty zawierają naj więcej białka znaczy chodzi mi o te najtańsze, wiem że jajka i niby groch zielony dobrze wychodzi,dużo białka i w miarę cena, Reasumując- dużo białka z jak najmniejszą ceną I jeszcze takie pytanko Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci czy ten filmik przedstawia te [...]

1) Omlet (jajka/p. owsiane/ WPC lub WPC i WPI / mleko lub woda 2/3/4 Kurczak + warzywa + olej lniany (mozna dodać 30-50g ryżu) 5) po siłowni (2 banany + posiłek nr 1) 6) Twaróg lub samo mieso (np tunczyk + pomidor lub ogorek) lub znowu kurczak Cała dieta do tego tylko dopasuj proporcje dla swojego zapotrzebowania kalorycznego B/W/T i białko [...]

[...] przytyc jedzacc regularnie co 3 godziny 5-6 posiłków dziennie gdzie w jadłospisie dwa razy dziennie mam mieso(glownie kurczak) z ryzem/kasza a pozostałe 4 posiłki to mleko, jajka, banany, twarog, makrela, platki itd? do posiłków dorzucam takze oliwe z oliwek. czyli jednym slowem jem raczej to co powinienien ale nie mam wyliczone dokladnie [...]

jajka wiejskie na miękko