jajka

Czy istnieje jakiś skuteczny spalacz tłuszczu który może wzmocnić efekty do ćwiczeń 3 razy w tygodniu? Rzeczy które jem to głównie kurczak, jajka, ryż, warzywa mrożone, szynka konserwowa(taka w plasterkach), chleb ciemny, do picia woda z sokiem albo napoje typu kubuś.

pijąc surowe jajka możesz łatwo zarazić sie salmonella , nie polecam Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-18 20:10:19

figa jak byś chciała zamienić czekoladę na kakao to kakao możesz dodawać do jajka i będziesz miała omlet czekoladowy :-)) polecam jeszcze dodać kaszę jaglaną albo jęczmienną i dopiero wtedy na patelnie - niebo w gębie :-D dobre bio kakao w Piotrze i Pawle jest - nie jakieś odtłuszczone i słodzone cukrem

ale ja nic prawie nie mogę na tym eksperymencie. na jajka mam ograniczenie, zbóż żadnych. Przy w miarę normalnej misce upchnęłabym je gdzieś na pewno. Ale jak dostanę pozwolenie na normalne jedzenie, to na pewno skorzystam, bo takiego zestawu z kaszą to jeszcze nie próbowalam :-) Ja teraz żyję głownie na olejach, orzechach i dzikich rybach.

Czwartek 18.10.2012 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg 1.Jajka 4szt, owsiane 50g, oliwa 20ml 2.Pierś 200g, durum 100g, orzechy 30g http://i50.tinypic.com/4jssx5.jpg 3. WPC 30g, owsiane 50g 4.Pierś 200g, ryż 100g, oliwa 20ml 5.Twaróg 125g, oliwa 10ml Wyszło pewnie coś około 2900kcal. http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Góra II Dipsy R10: 10x / 7,5 / [...]

c3ler0 Postów: 216 Na forum: 323 dni LPA: 2044 Wysłana 22 stycznia 2012 15:03 "na mase diete prosze. mam 15 lat, 180cm i 58 kg. musze przytyc na boks. jedynie podstawowe skladniki czyli jajka, ryz, ryba,kurczak, i nabial dzieki" Proszę ;-).

[...] się uczelnia więc nie mam za bardzo jak jeść drugiego śniadania więc zakupiłem gainera MASS XXL z Treca. I mniej więcej to wszystko wygląda tak: 1 - śniadanie płatki mleko jajka 2 - gainer 3 - obiad piersi ryż warzywa 4 - w zależności czy mam trening czy nie to tak jak pod 3 pozycją 5 - kolacja - bułki, twaróg/serek wiejski, 6 - przed snem [...]

jajka np nie%-) dobra kimne sie 10-15min co by wiecej powera było na treningu rhrhrhr

[...] 13:30 Pieczywo z kiełbaskami wieprzowymi 16:00 Seler z masłem orzechowym 17:00 Zupa ogórkowa 18:30 Kotlety z piersi z warzywami 20;00 Makrela wędzona /SFD/Images/2015/10/6/602e27aba7924d0985c17312b0e7ef0a.jpg Panierka z kaszy i jajka :) /SFD/Images/2015/10/6/83e410ebee104fdd9a1b1de948820334.jpg SUPLE BCAA 15g Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom Magnez

albo za dużo tłuszczy zwierzęcych w jednym posiłku, niektórzy tak reagują. Był typek co chciał zwiększyć wagę i pijał sporo oliwy, do 100 g na raz, miał dość podobne objawy co Ty. no, oliwa to nie jajka, ale chodzilo właśnie o ,,przedawkowanie" tłuszczy

znam ten ból - jem tak samo. Obeżrę się surowymi jajcami, a potem tak czy siak jestem głodna bo te jajka jakieś takie nie wypełniające są

tak możesz zjesc 3 godziny przed, zjedz sobie twaróg lub jajka i będzie ok :) pzdr!

[...] Warzywa: pomidory, sałata lodowa Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -ciecierzyca, masło -miruna, ryż, oliwa -whey, napój owsiany TRENING -whey, banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/778f28bd6f434583a9d0a59e5b24aa9c.jpg Raz [...]

[...] napisze Wam moja diete, ktora moze nie jest profesjonalna, ale jest zlozona z prostych skladnikow, ktore sa w praktycznie kazdym domu ( sam ja pisalem): I - 6.00 - 4 jajka + szklanka mleka + 2x pieczywo z margaryna II - 8.45 po pierwszej lekcji- porcja ryzu z gotowana marchewka - po posilku 1 tabs kwasow omega 3 z TRECA III 11.35 po [...]

David, trza bym kreatywnym jak miedzi brak ;-) poczytac ksaizke kucharske: jajka na 100 sposobow %-)

musze zaraz coś opjerdolić i czuje ze to będą jajka;-D

ssiesz, jajka op*****lasz. Boże, co za młodzież %-)

to raz - dwa, że mniejszy 'pożytek' z tego jajka ;-)

Arphiel-przysiad wykroczy probowalam,ale kolana niestety bolą przy robieniu i dlatego pytam o jakies alternatywne cwiczenia, mogą być te skłony ze sztangą? Jesli chodzi o MC to moze rzeczywiscie obciazenie kiepskie, ale na poczatku chcialam popracowac nad prawidlową techniką, stad ten cięzar. Jajka jem rzadko, ale chyba bede musiała czesciej, bo [...]

ja muszę z rana przed prysznicem i zawsze kvrwa przed wyjściem do szkoły,dlatego się spóźniam i nie idę na 1 lekcję i później ze 2razy no ja dużo jabłek jem i codziennie jajka to pewnie dlatego Zmieniony przez - xper w dniu 2012-10-20 23:25:50