jajka

[...] i moze nie dowiem ile mozna. Nigdy nikt nie przytoczył zadnych badan a tylko jakies spekulacje inych uzytkowników/lekarzy/kolegów z silowni itd. Wydaje mi sie ze poprostu jajka trzeba jest z głowa, kazdy sam powinien to przemyśleć ile moze dziennie zeby nie przesadzac. Nie ma co sie sugerowac dietami zawodówców bo tak jak którys z kolega [...]

[...] sa za slone, zbyt tluste, ale prosilbym o informacje co mozna jesc, a z czego koniecznie zrezygnowac. Na marginesie dodam, ze jem na przykladowy posilek potrafie zjesc 2-4 jajka (nie wierze w cholesterol), albo karton melka 0,5% zebym nie przytyl tluszcz i witaminy mam nadzieje ze bede mial z czegos innego, czasami sporo szprotek wedzonych lub [...]

na kolacje mam twarog poltusty, jajka jem na sniadanie i przed kolacje, brakuje mi tylko czegos przed trenigiem, a jesc tez jajka no to ile mozna, niedlugo przejedza mi sie i bedzie jeszcze wiekszy problem

[...] potem jem kanapki one sa roznie szyneczka ororeczek do tego jest gdzie z 4 plasterkow szynko i korem chleba 6 potem zalerzy jak przychodze o godz 13 jej makaron zalezy albo jajka 3 a potem obiad gdzies o 15-40 zalezy co jest nieraz schab nieraz kotlety nieraz zupasa sama!! nieraz chude miesko jakies to zaley od dnia nastepnie idem na trening o [...]

Wczorajsza wypiska dopiero dziś, wczoraj do późna pracowałem i nie bardzo miałem niestety czas. Zajadałem się praktycznie cały dzień pieczoną łopatką z warzywami, tylko w dwóch pierwszych posiłkach coś innego, zasmakował mi mintaj, więc kupiłem kolejną paczkę i upiekłem w soku z cytryny i ziołach, na koniec posmarowałem małą łyżeczką pesto, [...]

[...] zawsze taki rozlazły mi się robi, dla mnie rządzi ze świeżo wytopionymi skwarkami, jak byłem jeszcze w liceum zawsze rano czekały na mnie takie skwareczki, nie pozostawało nic tylko wbijać jajka i szamać. Biniu Twistera zamówiłem jednego, bo obiecałem dziewczynie batonika jak wygram. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-10 14:12:48

[...] wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana [...]

1. płatki owsiane na mleku b5/t4/w16/kcal126/ok serek twarogowy homogenizowany b17/t4/w13/kcal159/wywal, daj np.jajka 2 jogurt naturalny /450g/ b19/t9/w27/kcal270 orzechy włoskie /20g/ b3/t12/w3/kcal126 Daj pelnowartościowy posilek np. ser biały + jogurt + orzechy włoskie + mnostwo warzyw 3 pierś z kurczaka /~250g/ b53/t3/w0/kcal247 Dodaj [...]

[...] - 500 ml świeżo wyciskanego soku z jabłek + burger z 2 kotletami i plastrem sera - kotlety 100% krowy, żeby nie było, ale nie mieli ciemnych bułek - 150g ciecierzycy + 3 jajka + truskawki, rabarbar + 6 orzechów brazylijskich i 4 włoskie - 100 g udka z indyka bez skóry + 50g kaszy jaglanej + pół awokado http://i57.tinypic.com/r06w5s.jpg [...]

[...] stan, w którym się kładłam do łóżka%-) No plus potem śniadanie - 6 jajek i 150g płatków owsianych z malinami też dało moc, co by trochę pozwiedzać, ale jeszcze z 3 jajka i trochę owsa bym przytuliła wtedy z chęcią%-) Dzień 192 Wybieganie - ok. 15km - 1h23' - w tempie konwersacyjnym, więc ze sporym zapasem tempa i dystansu, ale taki był [...]

[...] DT 150/250/70 DNT 150/200/70 Z miską bałam się kombinować, żeby się nie zepsuć i potem nie ciąć, bo opcja bogatej miski podoba mi się. Generalnie to u mnie schemat jest - jajka sadzone, owsianka z orzechami i owocami, mięso+kasza, mięso+kasza i tak pewnie w 85% dni%-) A teraz wejdzie więcej strączków, świetnie! Zestaw na pupę to mogę robić w [...]

[...] muszę się bardziej skupić na trzymaniu brzucha tutaj i będzie moc Wiosło - podoba mi się, dobrze plecy czuję Miska Ehh nie ma to jak rano zobaczyć w lodówce tylko 2 jajka zamiast potrzebnych 10 %-) Kolacja się przynajmniej większa zrobiła}:-( suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 [...]

[...] :) Pierwszy posiłek 8.00 -Płatki owsiane. -3 jaja kurze. -Orzechy. Drugi posiłek ( Szkoła ) 11.00 -kanapka z chleba razowego pełnoziarnistego. Filet z kurczaka lub gotowane jajka + warzywo np. ogórek, pomidor, sałata. 3 kanapki. Przed treningowy posiłek. 16.00 -Chude mięso(?)/Chudy ser/białka jaj/kasza/ryż/ziemniaki. Po treningowy posiłek. [...]

Przecież tłumaczę: białko w odżywkach to jest dokładnie to samo białko które zjadasz w pożywieniu. Nie ma absolutnie żadnej różnicy pomiędzy białkiem jajka a odżywką białkową zrobioną z białka jajka, no może poza tym że pododawane są tam jakieś witaminy. Jeżeli mimo wszystko chcesz się zaopatrzyć to pochodź po sklepach kulturystycznych, dość [...]

[...] potem zjadłem kilka innych efektów raczej nie widziałem, generalnie nie polecam, lepiej kup sobie wołowiny i zrób tatara wołowego, smaczniejszy jest %-) tylko że jesz na własne ryzyko - mi surowe jajka nigdy nie zaszkodziły, ale jest pewne prawdopodobieństwo salmonelli. jeśli się boisz z jajkiem to rób z olejem zamiast jajka, smakuje tak samo

[...] tak w sosie wlasnym jest lepszy ,dodaj oliwe,zamiast jablka lepiej warzywka Trening /carbo Jajka kurze 2szt Bułki grahamki 2szt Polędwica z piersi kurczaka 70g /wywal te jajka,unikamy tluszczu.Tych grahamek tez masz za duzo w calym twoim menu.Sa lepsze zrodla wegli... Najlepiej jakbys dal tu kurczaka z ryzem. Serek twarogowy ziarnisty 150g [...]

[...] ci robić tak jak pisze łodzianin1, choć kiedyś też się zastanawiałem nad tym czy jest sens walić tak często HCG. otóz jestem na cyklu ponad 2 lata , na początku bez hcg, jajka i tak zawsze kurczyły mi sie 2 krotnie , taka natura . Po roku jedna doszedłem do wniosku ze lepiej robic choćby co 8 tyg( jajka ciągle małe ) ale ostatiop widzę że [...]

[...] ,mintaj pos.5 po teningowy carbo ser bialy (30min. po carbo) makaron Słabo.Ser biały - kazeina - wolno się wchłanie , a po treningu nie o to chodzi.Daj tu mięcho. pos.6 jajka oliwa OK.Jajka to raczej same białka.I tej oliwy na noc też nie za dużo I CHCIALBYM DODAC DO TEGO JESZCZE HMB TYLKO JAK STOSOWAC ??? Na opakowaniu nie pisze ?? Jak nie [...]

Ja przez całą masę piłem szejki owsiane + jajka + słodzik, jajka tylko sparzałem i wrzucałem do blendera :)

aero 30 minut po bialko wpc za 2-3h tunczyk z oliwa i warzywa po 2-3h 2 jajka warzywa potem zas 2 jajka warzywa za godzine trening silowy po aeroby od razu po wpc za 2 h jajko przed snem wpc z oliwa