jajka

[...] zastosuj się do rad zawartych tutaj. owoców nie musisz ograniczać, chyba że jesz dziennie parę kilo. jeść "w terenie" też się da - gotowane jajka, wytrzymają trochę czasu, dodatkowo gotowe produkty - kurczaki z rożna, ryby wędzone, serki wiejskie/sery. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-28 15:49:22

ok tak jak mowiles, poczytalem i wyszlo mi cos takiego, mysle ze w mysl teori o ktorej tyle ejst napisane bilans jest w porzadku, czekam na uwagi i konkrety. 8:00 Ryż brązowy - 50g B:3,5 W:38 T:1 Kcal:160 Pierś z kurczaka - 50g B:20,5 W:0 T:0,6 Kcal:45 Olimp Pure Whey Isolate 95 - 30g B:26,1 W:0,3 T:0,1 Kcal:106 Razem: B:50,1 W:38,3 T:1,7 Kcal:311 [...]

Ogólnie tragedia. Piję dużo mleka i jem dużo płatków kukurydzianych, jem jajka w różnej postaci, jem tylko chudziutką szynkę, jedzenie robione na parze lub pieczone, nie jem 2-3 godziny przed snem, co sprawia, że kładę sie głodna i przez to czuję, że chudnę w ciągu nocy. W noc potrafię schudnąć nawet do 3 kilo :( Jem też często siemie lnianą. [...]

1. jajecznica 4 jajka i dwie kanapki 2. 250gr ser bualy poltlusty + gratka+ 100g makaron dwujajeczny 3. 4 banany + 0.5 mlaka 4. obiad w domu 5. po treningu ryz badz kasza gryczana z jogurt + 70g Mass Activator 6. puszka tuńczyk

Mam bazarek niedaleczko, gdzie kupuję np. wiejskie jajka (niestety babki wyczaiły koniunkturę i podniosły z 80gr do zeta). W lecie są pyszne owoce, warzywa, a nawet zioła, ale mięsa niestety indywidualni nie sprzedają :-( Czasem bywa mleko i ser, tudzież domowe masło.

każde źródło białka będzie dobre, czy to jajka, czy to tradycyjna kura czy wołowina, czy też ryba.

To tak jak u mnie.W jednym miejscu stoją codziennie starsze babcie w chustkach i sprzedają ser biały,mleko,jajka i oscypki.Przymierzam się do kupna jajek i sera:-D Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-28 22:43:58

[...] mi się rzygać :-) Po treningu bardzo fajnie się czułem. Był power do pracy. Dieta Po treningu : polędwiczki wieprzowe, ryż basmati, warzywa Obiad pierś z kury, warzywa, jajka , oliwa Obiad II j.w. Kolacja kurczak, makaron durum Kolacja II – twaróg Fotka dzisiejszych posiłków do [...]

Matth3w przyjmuję BCAA po przebudzeniu z dwóch powodów: zanim zrobię śniadanie zwykle mija ze 30-45min więc nie chcę czekać z całkiem pustym żołądkiem, a na śniadanie zwykle jadłem jajka całe, które wraz z owsianką wchłaniają się dosyć długo. Drugi powód - chcę dodać po prostu więcej białka z BCAA do diety.

28.02 miska Coś dziennik nie chciał współpracować, więc wpisuję, co jadłam, ale bilans udało się utrzymać :) I 2 jajka, kawałek wędzonego łososia, ryż z truskawkami + odrobina mleka, kawa ze śmietanką, warzywka II W szkole placek z 2 jajek, płatków 25g, jogurtu 100g, laskowe 10g i marchew 120g (czyli dzień jak co dzień prawie z tym,że było więcej [...]

28.02.2012 Dieta 1.2 jajka, 15wpc 60 g sera chudego orzechy oliwa, jogurt smietanka 30% 2.duuza salatka, udko piers 3. fajny jogurt = zblendowane pol jqblka bialko oliwa z oliwek plus kawalki jablka cynamon 4. wpc 5. ser poltlusty kiwi

A te jajka i mieso to oczywiscie masz swoje z wlasnej hodowli a nie ze sklepow co faszeruje kury i bydło samym syfem? Koniec dyskusji z mojej strony w tym temacie jedz co chcesz w przekonaniu ze jesz zdrowo i słusznie :) Poglady to przedstawiasz ty bo tez nie widze zadnych faktow co do spozywania krytykowanych przez ciebie produktów :) W ogole nie [...]

[...] 5s 61kg - szrugsy ze sztangielkami po 18kg na hantle +100 brzuszków Dziś po treningu zamiast miodu = mleko, potem tradycyjnie posiłek potreningowy, dziś chyba jednak pójda jajka. Filmów nie nagrywam, racja waga trzyma się w miejscu prawie nie zmieniona jak ostatnio stawałem na wadze stukneła okrągła setka ale to 2 kg w ciagu 3msc to malutko :) [...]

[...] zwiększa się widocznie wytrzymałość mięśni i wydolność tlenowa - w poniedziałek 3.6 km dziś w tym samym czasie równe 5 :) . Jutro FBW, zestaw "B" . Szamka z dziś : 1. 4 jajka + kawa + ciemny słonecznikowy 2. banan + 125g twarogu po bieganiu 3. pierś 250g+ogórki chilli + przecier pomidorowy 4. j/w 5. tuńczyk + podjadane orzeszki ziemne [...]

No to bedzie mocno :-) HCG kiedy i w jakich dawkach bic ? W sumie juz teraz jajka sie podkurczyly..

Avithor, zmniejszyłem trochę pierwszy posiłek dodając jajka do innych i ucinając chleb. Dodałem również oliwę z oliwek do pierwszego. Problem w tym, że nie jestem wstanie mieć 6 posiłków. Nowa dieta: http://www.pl.image-share.com/upload/99/270.png Jak ktoś może to niech sprawdzi czy jest poprawnie ułożona. Pozdrawiam.

[...] ASS - PRIVATE Wypiski 29.02.2012, tydzień 6, DT Miska założenia: B-100, T-100, W-75 + woda 2,0l + potreningowy: whey+owoc+MCT śliwki suszone moczone w wodzie na czczo 1. jajka, masło, cukinia, morele suszone, płatek Ryvita żytniego 2. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, płatek Ryvita żytniego 3. łosoś wędzony, oliwa, brokuł,płatek Ryvita żytniego [...]

Cześć, Zamieszczam spóźnioną Miskę na dzisiaj: Migdały 11g Chleb żytni na zakwasie 104g Mini rogalik francuski bez nadzienia i cukru - 20g Jabłko 170 g Pieczywo chrupkie Wasa - 3 szt. 18g Sok wyciśnięty z cytryny 75g Jajka 3 szt Tuńczyk w sosie własnym 120g Oliwa z oliwek 10g Sałatka z makreli wędzonej 100g Mleko 3,2% 150g Orzechy laskowe 11g [...]

[...] posiłku białkowo tłuszczowego (jaja). Tutaj nikt tego nie podważa, ale nie dla każdego jest to jedyne kryterium oceny żywności. A to że z ryżu nic nie wyrośnie -> %-), a z jajka wykluje się pisklak? %-)) We współczesnym świecie w organizmie człowieka często występują wszelkiego rodzaju zwapnienia. Jak dla mnie jest to efekt niewchłoniętego, [...]

[...] kalorii nie liczyłem, bo tym się nie zajmuję. Staram się dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędna składniki i to wszystko. A to że z ryżu nic nie wyrośnie -> , a z jajka wykluje się pisklak? Ryżu z paczki nic nie wyrośnie, ale z ziarna zebranego i przechowywanego do następnego zasiewu, na pewno tak. Jajko swoje cenne składniki odżywcze [...]