SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • [...] ręce - następnym razem spróbuję do klatki. Miska Zaspałam do pracy i musiałam obejść się bez omleta. A jajecznica (2 posiłek) była kupna (choć robiona na moich oczach - jajka niewiadomej proweniencji, na maśle). Reszta posiłków jak należy:) Suplementacja: - tran, magnez, cynk, wapń, wit. D i B6 - zielona herbata - warzywa gdzie się dało [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5930 Data: 2012-03-23 21:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto dodac Ostrowie WPC do diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajka daj rano cale,mozesz jakies rodzynu/morele czy swiezy owoc dodac w 2poslku brak bialka dodaj jakies mieso czy jajka,i oliwe,warzywa mrozone sie nadaja,na podwieczorej tez dorzuc mieso/jaja i oliwe,na noc ser z oliwa i ew.warzywa po trneingu bez tluszczy

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2009-09-29 09:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny dla 17-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr Rodzynki 30g 2 posiłek(szkoła :/) 6 kromek razowca z sałatą, serem, szynka i pomidorem 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 ml 4 posiłek (przed siłownią) Ryż 100g Jajka około 100g Mieszanka warzywna 100g 5 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2008-12-15 22:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Słyszeliście że nie polecał ćwiczyć brzucha podczas treningu na mase? On już w latach 50 również propagował "jedzenie epoki kamienia łupanego" tzn wołowine, jajka i tłuszcze a węgle jedynie co 4 dni w postaci jednego obfitego posiłku. Zauważyłem że z im późniejszej epoki dany kulturysta tym więcej mięśni tracił po zakończeniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9340 Data: 2007-04-29 18:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w treningu na rzeźbę do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg jest wolno włchanialny i o to mi chodzi ;) ma się wolno włchaniac by zapobiegąc mojemu katabolizmowi ;) Białko jajka nie ma tłuszczu tylko żołtko ;) dlatego z dwóch jaj odsączam żołtko i zostawiam 3całe jajka taki tłuszcz też się przyda ;) usunę warzywa z okołotreningowych ;) i wtedy bedzie już dobrze.? uprzedzam że nie zarabiam jeszcze i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2011-07-02 14:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobra dieta??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Musli z rodzynkami i mlekiem 3 kromki chleba razowego z serem zoltym WYWAL SER, DAJ JAJKA I ZROB JAJECZNICE Z WARZYWAMI NP DO TEGO CHLEBA 11:35 Salata i szynka WYWAL SZYNKE, DAJ MIESO/RYBE, JAK NIE MOZESZ TO NP. JAJKA NA TWARDO 3 kromki Chleba zytni pełnoziarnisty 14:30 Kasza gryczana 80g Piers z kurczaka 80g ZA MALO kukurydza i groszek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2010-04-06 12:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    [...] raz pierwszy wbiłam jajko do owsianki, bo podpatrzyłam u innych. No od biedy na podbicie białka na śniadanie może być, jak nie ma czasu na nic innego, ale zdecydowanie wolę jajka we wszelkich innych formach... Trening: cross Samopoczucie: plecy mi w zasadzie przeszły, tzn jeszcze pojawia się czasem lekki ból, ale może to nie jest taki typowy ból [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 08:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta- pare pytan... SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjedz coś jeszcze no i jak będziesz solidnie jeść przez jakiś rok i przy tym ćwiczyć to zaczniesz jakoś wyglądać najlepiej żeby były to takie pokarmy białko : ryby , mięso , jajka , twarogi chude tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olejlniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika węglowodany : , warzywa , glukoza [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2006-06-20 19:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajecznica czy całe jaja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eee tam powiem wam, że jak ktoś ma problem z szamą rano to lepiej darować jajka i tradycyjnie owsiankę ;P ale to zależy do gustu. Ja np wolę jajka w koktajlu potreningowym (5 białek, 1 żółtko no i jeszcze trochę rzeczy)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5770 Data: 2007-12-04 21:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepis na Gainer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 banan 2 jajka 2 lyzeczki zelatyny 2 lyzeczki cukru 0,5 litra mleka Banana pokroic w jak najmniejsze czasteczki, nastepnie wlozyc do miski w ktorej bedziemy mixowac, wlac dwa jajka, dwie lyzki zelatyny i cukru na koniec zalac 0,5 litrem mleka i mixowac okolo 3-4 minut...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 2006-03-06 17:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie: musli lub platki owsiane (w tym rodzynki) z jogurtem naturalnym + orzechy, oliwa płatki owsiane+jogurt+jajka+warzywa+orzechy 2 sniadanie : serek wiejski + kromka chleba pelnoziarnistego serek i chleb wywal daj mieso/rybe/+ryż/kasze/makaron+warzywa+oliwa przed siłką 50 g olimp gain 6000 + 30 g bialka ostrowia nie lepiej zjesc cos [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2008-07-25 23:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co do oliwki to tak ile kropelek tego do potrawy ? i mnie gryzie jedno oliwa z oliwek na noc a jak zjem ten tluszcz w nocy to sie nie osadzi? i co ma w sobie losos takego i czy jajka moge jesc zazwyczaj jadam 5 bialek z jajka surowych to dobrze czy niebardzo?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 2004-10-22 20:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie źle to dajcie znać, a napewno będzie źle xD Moje zapotrzebowanie to 2931 przy intensywnym trnowaniu kcal tutaj z tej diety wychodzi 3500/3600 kcal Śniadanie 4.30 4 jajka lub 110g musli < jajka mogą być smażone czy tylko gotowane ? banan mleko 300 ml oliwa z oliwek 35 g< tylko nie wiem czy samą pić czy z czymś 2-gie śniadanie 10.00 oliwa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2015-02-14 19:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który koktajl na kiedy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, np. jajka, twaróg, warzywa, olej, nasiona też mogą być. Co do ilości to przykładowo 100g sera i ze dwa jajka powinno wystarczyć jak zaduzo, to daj mniej sera. I dotego mozesz dodać natke pietruszki lub nawet pomidora (jak masz blender) i np. nasiona słoneczniku. Jak masz to dodać mozesz łyżeczke otrębów pszennych. Zmieniony przez - DarekMiko [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2010-07-11 19:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny dla kretyna ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niestety chleb musi być-szkoła.I nie gadajcie o pojemniczkach,bo nie będe ryżu i kurczaka nosił do szkoły 1. Owsianka 50g-183 kcal Jajka 2 całe-302 kcal Mleko 200g-128 kcal jajka 2 białka-ok 30kcal 2. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół filetu z piersi-ok 80 kcal orzechy 3-70 kcal ser zółty 25g-88 kcal 3. Chleb ciemny 90g-213kcal Kurczak pół [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2008-05-23 10:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo cycling do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzień treningowy 1 250g mleka 1,5 % 1 miarka białka 80g owsianych = 41/15/67 btw 2 120g razowego 120g jajka =18/11/55 btw 3 kurak 150g oliwa 30g orzechy włoskie 40g =38/58/1 btw 4 kurak 150g kasza 100g brokuły 200g = 44/4/73 btw 5 kurak 150g ryż 100g brokuły 200g =43/3/80 b/t/w 6 twaróg 125g oliwa 10g =23/16/5 btw 4g węgli na kg 3g białka na kg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2009-02-03 00:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] b: 220g (2,6g na kgmc) ww: 202g (2,4g na kgmc) t: 68g (0,8g na kgmc) Wyrzuciłem z trzeciego posiłku makaron oraz w czwartym posiłku dałem tylko 100g piersi. W 1 posiłku zwiększyłem ilość jajek z 3 do 7. Czy może lepiej rozbić np. 4 jajka - 1posiłek, 3 jajka - 3posiłek? Czy tak będzie ok? Zmieniony przez - blackde w dniu 2011-06-23 10:39:47

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2011-06-23 10:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek mleko 1,5% 200ml musli 100g rodzynki,orzechy oliwa z oliwek 10g dorzuc sobie jajka,oliwa zbedna orzechy starcza 2posilek chleb zytni pelnoziarnisty 150g jaja kurze cale 100g jablko ogorek oliwa 20g pomidor ok. 3posilek chleb zytni pelnoziarnisty 150g serek fromage 100g banan ogorek pomidor banana wywal,dodaj oliwe/orzechy/pestki,dorzuc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2008-09-08 19:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze dania do pojemnikow

    Post
    Kuchnia SFD

    Ja miałem to samo gdy chodziłem do szkoły jak jeszcze szczypior byłem ale dietke starałem się trzymać od początku to na przerwach wszyscy się wyśmiewali jak wp*****lałem jajka albo jakkiś serek wiejski a na koniec szkoły gdy wychodziłem na przerwe to już trochę potężniejszy byłem bo z 55 kg zrobiło się 110 to co druga osoba wpieprzała jajka jakieś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5155 Data: 2014-07-04 08:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tajski boks poczatkujacy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czubate łyżki do zupy płatków owsianych na wodzie (ok 50g) z niewielką ilością rodzynek i kakao ze słodzikiem lub 3 kromki razowego chleba z szynką z kury(40g) i ze 3 białka jajka na to. Jjem ok 8.00-8.30. Fajna sprawa to też omlet: 3 białka jajka, 30g odżywki białkowej, 40g płatków owsianych i max 50ml mleka. Wrzucasz to do shakera lub jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2010-01-29 14:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)