jajka

czy jedenie tygodniowo prez dziecko 10 letnie np.pięciu samych żółtek jest szkodliwe, tuczące

Gdybym do posiłku nr. 1 i 5 dodał jajka byłoby dobrze ?

Chopie! :D 0,6kg to jedno g**** średniej wielkosci :D Idź do fryzjera (na łyso sie ogol), umyj jajka, opróżnij pęcherz i jelita do czysta i będzie git :P A tak poza tym, co to za zawody? na makroregionie jak bylem to kolega ważył coś koło 61kg i go wsadzili na siłe do kategorii -60kg bez znajomosci i lizania dupy, wiec nie bój nic, bedzie dobrze. [...]

Porobiłem fotki, tak to wygląda, aktualnie 6 strzał wczoraj poszedł i zero nic, jajka w normie, siła nie wzrasta, sypiam dobrze, jedynie 2 dni słabo spałem ale to normalne czasem także nie od teścia raczej. Nerwowy nie jestem, agresywny też nie, nie pocę się bardziej, na wadze stoję w miejscu, zero jakichkolwiek symptomów działania teścia. Foty: [...]

50g ryzu 3 jajka mala cebula troche curry troche ostrej papryki lekko sol i pieprz RE-WE-LACJA :D Smakuje jak coś serowego :D:D:D!

Detale : Waga 74-75kg Wzrost : 175 Wiek : 17 Wymiary: Biceps : 36 Klatka : 100 Barki : 117 Talia : 78-79 Udo : 58 Lydka : 43 Mocniejsze partie : Biceps , triceps, plecy , uda lydki Slabsze partie ktore wymagaja szlifowania : Klata , barki , kaptury Cel: Waga : 83-85kg co do wymiarow to kazdy przyrost mnie zadowoli Okres na wykonanie celu : 14-15 [...]

27.05.2010 Posiłki: 9.00 3 kromki razowca, 3 jajka 12.00 4 kromki razowca, szynka, jabłko orzechy 15.00 4 kromki razowca, szynka, zupa mieso 18.00 zupa, mieso i o 21 twaróg Dieta: 5/10 Dzisiaj bez treningu na siłce, za to znó tą tabate wypróbowałem, i uda prawie rozerwało Zobaczymy jak jutro przysiad pójdzie

no hmmm tak mniej więcej sobie wyobraziłem to białko ok 180 pln na jakiś miech starczy (tak myślę) to na miech wydam więcej na jajka kurczaki itp które zastąpię białkiem. Mam kolejne pytanie które mi się nasunęło na samym początku jogurty np. jogobella jak ona jest przyswajana szybko jak kurczak czy jak twaróg do czego jej bliżej może trochę [...]

A to moje sniadanie ;) 2 garsci platkow owsianych , 3 duze jajka do tego pokrojony banan na gore i dzemu bezcukrowego ;) Jedyny posilek ktory ani troche mi sie nie znudzil jak do tej pory :)

CZWARTEK 27.05.2010 Dzień nietreningowy DIETA I pos- 3 jajka,3 kromki razowca odtłuszczona szynka,pomidor,ogórek rzodkiewka II-pos-Anabolic Protein III-pos-3 kromki razowca, sałatka z pomidora ogórka i brokuł z dodatkiem oliwy z oliwek IV-pos warzywa na parze, z pierś z kury brązowy ryż V pos-Anabolic Protein VIpos-ser biały chudy [...]

I Posiłek • 3 x jajka kurze lub jajecznica z samych jaj • Łyżka oliwy z oliwek • 250 g mleka lub zielona herbata • Kromka chleba razowego II posiłek (praca albo szkoła gdyż zaraz zacznę wakację) • 2 kromki chleba razowego • 2 plasterki szynki • 2 plasterki sałaty • Ogórek • Nieraz do tego ser żółty III posiłek • Pomidor zwykły lub ze śmietaną i [...]

[...] mleka, 1 jajko sadzone smażone na niewielkiej ilości oleju/oliwy, 3 średnie ziemianki z wody, 3 średnie ogórki kwaszone/ konserwowe lub 2 łyżkki kapusty kwaszonej albo 2 jajka sadzone, 1 opakowanie mieszanki warzyw gotowanych/na patelnie na niewielkiej ilości tłuszczu albo makaron z serem białym-1 1/2 kubka ugotowanego makaronu razowego (ok. [...]

[...] się w tym kompletnie gubię a naprawdę dużo czasu na to poświęcam. Jeśli ciągle popełniam ten sam błąd to powiedzcie jaki. Śniadanie: I – 100 g płatki owsiane + 2 jajka + łyżka oliwy z oliwek+ warzywo II – 100 gram muesli + 2 kromki chleba pełnoziarnistego + 2 plasterki łososia III – 3 jajka + 2 kromki chleba [...]

[...] diete http://www.odchudzaniepodkontrola.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=29&Itemid=5 Posiłek I I Śniadanie Chleb żytni chrupki 2 kromki 38 kcal Jajecznica 2 jajka 180 kcal Tłuszcz 5 g 45 kcal Szynka z polędwicy drobiowej 20g ( 1 plaster) 20 kcal Mleko 0,5 % 250 ml 100 kcal Razem 383 kcal II Śniadanie Pomarańcza 100 g [...]

Dzień 67 - 27.05.2010 - CZWARTEK 1. 3 jajka + 20g orzechów włoskich + jabłko + sałata 2. 3 jajka + 40g orzechów włoskich + sałata 3. 100g kuraka + 35g oliwy + sałata + pomidor 4. 100g kuraka + 60g sera goudy + 25g oliwy + sałata + pół pomidora 5. 200g kuraka + 60g razowca + 15g oliwy + troszkę sałaty (przed bieganiem) ** po bieganiu 15g [...]

W sumie. :D Chyba też zacznę się samymi jajka żywić bo ten kurczak to masakra ;f

[...] diete zbilansowaną gdzie masz białko, zdrowe tłuscze i nieprzetworzone weglowodany w kazdym posiłku!! U ciebie widać, ze nie w kazdym. ;) Podbij białko: rybka/kurczak/indyk/jajka, ewentualnie odzywka białkowa. Jaki masz rozkład BTW? Białko przewaznie 2-2.5 gram na kg masy ciała, Tłuszcze mozesz dać na 20-30% reszta weglowodany, albo jesli wolisz [...]

BCAA firmy olimp, brać 1 kapsulkę? Czy tak jak zalecane (3x dziennie po 5 ), wtedy odpada ze względów finansowych. Jak nie BCAA to co przed bieganiem, banana zjeść? czy może tą owsiankę, a po banana i jajka? Zamiast tego jabłka rozumie,m że standardzik - jakaś kromka + ryba/indyk:) dzięki za pomoc

Dzień: 28 maja 2010r. Po redukcji Dieta na dzisiaj: 1. 4 jajka, olej rzepakowy, pieczarki TRENING* 2. Kasza jaglana, łosoś 3. karkówka, kalafior 4. karkówka, sałata 5. karkówka, ogórek * 30 minut intensywnego aero z przyśpieszeniami, zwolnieniami. Bachman - Ale ja uwielbiam kombinować Tylko muszę się wcześniej dowiedzieć jak to robić z tymi [...]

Xeor - widzę, że z matmy to raczej orłem nie byłeś Jajka rulez Mumin - Ty z kolei to musiałeś chyba matme studiować co? Dodatkowo jeszcze podjadam między posiłkami orzechy jak mnie ssie oraz zapomniałeś o 100gramach rodzynek po siłowni kolejne 300-400kcal. Łącznie jest spokojnie 5000kcal. debee - nie ma sprawy. Na kolejnym treningu gdzie [...]