[...] oczywiście zgoła odmienny. Pierwsze z nich występują głównie w większości produktów pochodzenia zwierzęcego a szczególnym ich źródłem są: masło, smalec, wołowina, boczek, jajka, pełnotłuste mleko czy jogurty. Głównym mankamentem produktów zawierających nasycone kwasy tłuszczowe jest fakt, iż zwiększają one poziom cholesterolu we krwi w związku [...]
[...] godziny i nadal mi się chce.. - - - - - DIETA (w Środę) - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA Posilek I Platki owsiane 100g, daktyle ok.40g, WPC Protein Plus 35g, 3 cale jajka L Posilek II Ryż biały 100g, Wątróbka drobiowa ok.200g, surówka Posilek III Makaron durum 100g, pierś z kury 175g, oliwa z oliwek, buraczki TRENING: Przed: Pure Power [...]
[...] jak z waty pomimo sily w plecach i w palcach, moglem sie bardziej skupic i podniesc ale po co skoro ostatnio skonczylem na 220? na koniec po jednej serii łydeczek i uginania nog siedzac krotkie niechlujne ruchy liczba ok 30 po treningu, szczegolniedociagania czulem jak rosne fajne wrazenie WPC + Cell Mass tuz po treningu w domu ryz i jajka
a u mnie dziś masakryczny dzień ale o tym potem,zacznijmy od początku... rano zjadłem 2 posiłki 3 całe jajka,100g owsianych z 60g wheya,duże jabłko,20g wiórków kokosowych i 2 tosty z serem niskotłuszczowym potem 250g mięsa mielonego z piersi kury+2 całe jajka+kokosowy 10g10 wafli ryżowych i po tym posiłku już czułem,że coś nie jest tak jak [...]
[...] - ss biceps – bez szaleństw - ss barki - 1ss a było po mnie... - ss triceps – nawet tej składanki nie dałem rady do 3ss... Masakra. Dieta: 1 - owsiane + jajka + trochę tataru z szynki 2 - pierś + kasza 3 - Carbo + 10 kaps BCAA (podczas treningu) 4 – Whey Protein 81+ (po treningu) 5 - pierś + troche kaszy... 6 [...]
[...] wicej 6881614 (16:06) twarog czyli ten ser tak?:P Daro (16:06) buehehhehe...no ten bialy ser... jedz go przed snem ok.150g... tu sie troche przestraszyl: 6881614 (16:07) ale jajka mozna 4 na tdyzien pdodbno Daro (16:07) nie.....hehehehh TO MIT Daro (16:07) ja jem z 20na tydzien 6881614 (16:07) powznie mozna wiecej? 6881614 (16:07) i nie masz [...]
Z białka leci: jajka, kura, WPI Węgle: w większości ryż, dodaje sobie 20g węgli do posiłków 2/3/4/6 z jabłka, obieram i scieram na tartce dodaje do ryżu posypuje cynamonem lekko i daje fajny posmak i w ramach tego że nie lecą tam warzywa to jakiś błonnik wpada. po treningu 125g ryżu + 125g płatków kukurydzianych i też owoc (czasami 25g [...]