jajka obiad

[...] śniadanie: makaron durum z koltecikami z mięsa mielonego wieprzowego, warzywa 3. obiad: bataty, rolada z indyka z serkiem almette i szynką szwarcwaldzką, warzywa 4. kolacja: jajka z mozzarellą /SFD/2018/4/8/3b20aefebf954db39b0a4cd249aeba67.jpg /SFD/2018/4/8/07795e493a664fcf92e6bfa40dcea4b3.jpg /SFD/2018/4/8/a602c19de1ae43fa99ce7e248d183606.jpg [...]

31/03/2018 Przedświąteczne jedzonko :-) 1. śniadanie: jajka, bułka 6 ziaren by lidl z serem żołtym i wędliną, pomidor 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy, gruszka, rodzynki, włoskie i odżywka 3. obiad: zupa pomidorowa by lidl z ryżem jaśminowym i mięsem mielonym 4. kolacja: ryż jaśminowy z mięsem mielonym i warzywami [...]

I dzisiaj cd. Na śniadanie jajka sadzone na podsmażonym szpinaku z czosnkiem i serem włoskim. Plus chrupiąca bułka z patelni z serem żółtym. /SFD/2018/9/7/2a9e58c5bc4a4800a32e3745d253d48f.jpg Na obiad pizza I - sza ze schabem, kukurydzą i papryką i sosem pomidorowym na spodzie II - ga z salami, ananasem, oliwkami, kukurydzą, papryką i sosem [...]

Dzisiaj jak zawsze na start mała czarna :) /SFD/2018/9/9/928da5b3214c49e198b9ba415d8d78cc.jpg Jajka na śniadanie z makaronem, olejem lnianym, pomidorem, salatą, salami. /SFD/2018/9/9/0bba09a6fd7a4bb692339198097e9ac8.jpg Na spacerze tegoroczne świeże orzechy włoskie. Często przygotowuje na przekaskę takie woreczki z odmierzonymi nasionami, [...]

Śniadanie Płatki owsiane z jogurtem L+, orzechy, pestki dyni, banan, winogron /SFD/2018/9/12/f346fead540f4a6ea43425c4d575f129.jpg Lunch po treningu Ryż basmati, jajka sadzone, pomidory, orzechy włoskie, olej lniany, zielona cebulka i kiełki jarmurzu /SFD/2018/9/12/76679f1f93dd4848bc29cb2e939600fd.jpg Obiad Bez fajerwerków, ale super chrupiące- [...]

Śniadanie Ziemniaki w mundurkach (gotowane z ziołami) z pastą z jajka, sera ricotta, pomidorami suszonymi i papryką. /SFD/2018/9/29/3d785899a7294a59901ed9303dfbaef6.jpg Lunch Smażone ziemniaki, tofu z curry i sosem sezamowym plus marchew podsmażona z kukurydzą na oleju kokosowym. /SFD/2018/9/29/94e8e2727dde4e9da16f42a8cf67f459.jpg Obiad/ przed [...]

Śniadanie Lunch Kasza owsiana, jajka, pomidory suszone, kukurydza, śmietana tymianek Obiad Mintaj ziemniaki i coleslaw /SFD/2018/10/23/f5f67bd6a84a475890605fa47080cb90.jpg /SFD/2018/10/23/500a5fd2fbce4bd985700e240b0716da.jpg /SFD/2018/10/23/d404410e26ea4a65ade02544a720a20b.jpg

Witajcie :-) śniadanko: jajka oczka, szynka z indyka z almette pomidorowym i śmietankowym, warzywa, kawa /SFD/2020/4/9/b0c977ec5f884c41a7b28b6222554e50.jpg Środowe jedzonko: śniadanie: omlet z jajek z warzywami: cebulą, cukinią, rzodkiewką, papryką czerwoną i kawa /SFD/2020/4/9/fdce1e9c1465425b8489088f0c53af93.jpg obiad: zupa krem z 12 warzyw z [...]

Niedziela Śniadanie jajka i testy Lunch Makaron z krewetkami Obiad Chilli con Carne Kolacja testy z polędwica i avocado /SFD/2021/3/9/3dd600a5e54f45d79258eccf645dc40f.jpg /SFD/2021/3/9/aa49a97fed6f4da18e868faeddd69970.jpg /SFD/2021/3/9/da4e9f6a2cfd44d091909649bfca832b.jpg /SFD/2021/3/9/e416e79c058e4e8c9130c6731f863e52.jpg

Środa Śniadanie Jajka Po treningu owoce i biallowa Obiad Tataki wołowe plis Hamburger Kolacja Twaróg z Ajwarem /SFD/2021/3/11/4bdd3a7f24e043d3bc4108ec38a116f6.jpg /SFD/2021/3/11/491fdc0470f9434fa0196ee6ed4ac90e.jpg /SFD/2021/3/11/388568fecb3e4592872d6314320d602d.jpg /SFD/2021/3/11/6dd836d4f25b40d9916dfedf43aceb6c.jpg [...]

[...] ładowac tyle srodkow i sie nie wystrzalac, fragment wychlałęm w 5 dni czekam na nowa butle w tle 5 jarania Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-12 17:55:47 zdefiniuj - "jakieś mięso", jak lipidy na tylu jajkach i tylko ?100 ww z dzemu to pomyłka ;-) Nie myslaleś kiedy zeby zadbac o równowage kwasów tłuszczowych? a co mają jajka do lipidów ?

[...] fragment wychlałęm w 5 dni czekam na nowa butle w tle 5 jarania Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-12 17:55:47 zdefiniuj - "jakieś mięso", jak lipidy na tylu jajkach i tylko ?100 ww z dzemu to pomyłka ;-) Nie myslaleś kiedy zeby zadbac o równowage kwasów tłuszczowych? a co mają jajka do lipidów ? u osób na bombie lubi wyyebac [...]

[...] kcal Obiad pierś z indyka 250 g na oliwie z oliwek 15 g, 0,5 kg cukinii, 100 g ogórek kiszony (300 kcal + 135 kcal + 100 kcal + 20 kcal) ~ 550 kcal Kolacja - jajecznica 3 jajka i pieczarka + oliwa z oliwek + pieczywo razowe (300 kcal jajka, 90 kcal oliwa z oliwek + pieczarki 30 kcal + 200 kcal pieczywo). Łącznie z 650 kcal. 800+650+550 = 2000 [...]

[...] super samopoczucie. I co ja k***a mam potem myslec. I jedz tu zdrowo, czlowieku. To samo z innymi rzeczami: nawp*****lam sie mcdonaldsa nic mi nie jest, zjadam ryz, warzywa, mieso, zdrowy obiad-zaraz biegunka. Wp******e kebaba co najwyzej mi sie poodbija a zjem jajka to mi mdlo. Ja p******e Zmieniony przez - grind w dniu 2/15/2019 7:17:00 AM

Ja wcześniej jadłem po 1700-1800 kcal dziennie, rano jakieś kanapki, obiad, kolacja kanapki. Nigdy nie lubiłem jeść, wtedy zacząłem, rano placek owsiany, 3 jajka, później 100g makaronu + filet, 100g ryżu + filet, obfita kolacja, do tego szejk kaloryczny.. taki jeden gość mi napisał, skoro jadłeś 1800 kcal, i nagle zacząłeś jeść 1000 więcej to co [...]

[...] lód czy trochę ciasta od mojej zeby tylko spóbować. W osttani dzień zjadłem z 5 gałek i magnuma :D A tak to zazwyczaj śniadanie to było ze 100g węgli z pieczywa, 3-4 całe jajka, 8-9 białek, warzywa obiad zależnie czy przed był trening czy nie ale jak był to węgle wpadały i sporo białka ze 100g napewno :D a jak nie było trochę treningu to [...]

[...] szybki prysznic i pierwsza warstwa brązera, na noc miał byc załądowny MC, ale nie było blisko a burger king 2,5km wiec zmiana planów i weszły tosty z boczkiem serem jajka i 500ml lodów, a wczesniej przez dzien 700g wegli, torche białka i fatu Ogólnie ładowane wyszło super, rano wstałem zassany i w miarę pełny na brzuchu pusto, wiec z [...]

[...] -Bulgary 4x z gumą -mcnpn z gumą 8 serii -prostowanie jednonóż -uginanie jednonóż z gumą -Syzyfki 4x20 Cos chyba jeszcze było ale nie pamiętam :d Micha 1.Wafle pierś 2 jajka pomidory 2.ziemniaki około 300g pierś z kurczaka warzywa 3.paltki ryżowe wpi arbuz gruszka 4.zmieniaki 200g pierś warzywa (szpinak i jakaś trawa xD) 5. Serek wiesjki [...]

01.05.2019 Siemka Dzisiaj z rana na czczo 45min cardio no i dzień bez treningu. Od rana odwróciłem kolejność posiłków czyli wpadły najpierw jajka + białka jaj, później pierś i lniany, ponownie pierś + lniany no i o 15-16 obiad na imprezie u dziadka, czyli rosół z makaronem, kluski + dewolaj z kurczaka z pieczarkami i serem + surówka xD no dobra no [...]

[...] Wczoraj mocniejszy trening, ale całkiem rześko. Dzisiaj kilka powtórzeń 2 min na wyższej kadencji. Dieta: 2 dni krokiety, gołąbki, sałatki, ryby, makówki, jajka, fankfurterki, kilka różnych ciast. Wczoraj waga +0,8 kg, dzisiaj -0,3 kg. Jutro będzie na bank na plus %-) Suplementacja: Raczej brak. Zmieniony przez - BzykuDG w [...]