Jajka zdrozaly Bede robil na przemian przy wpc troche taniej by mi wyszlo. U mnie juz 3,6zl za 10jaj. A bylo 3,2zl. Ja na jajkach bazuje swoją diete wiec ma to u mnie znaczenie. Bede sledzil moze jakie promo w marketach bedzie to wezme hurtem z palete napewno Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2009-03-11 14:30:11
[...] puszki z tynczykiem w sosie wlasnym bezposrednio po treningu 4 tab kreatyny + 20g dextrosy, po 30 min od kreatyny odzywka bialkowa z mlekiem 4 posilek:1/2 worka ryzu + 2 jajka sadzone+ warzywa na patelnie + 1/3 puszki fasoli czerwonej 5 posilek przed spaniem: serek ziarnisty + lyzeczka oliwy z oliwek czy w ogole od takiej konfiguracji mozna [...]
Ziemniaki+ 4 jajka nadają się na posiłek przedtreingowy?? Wiem ze lepiej jest potr ziemniaki. Lecz już jem taki posiłek :) I czy na przykład w szkole mam mieć posiłek, miedzy 8 a 13, wystarczą 2 kanapki z białkiem i troche tłuszczy? Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-04-02 16:27:58
[...] na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. a w innym na k f d i innych że takie: Kilka składników diety ckd: - twaróg tłusty - salami - pierś z kurczaka - jajka (na twardo, jajecznica, omlet, sadzone) - kiełbasa - żółty ser - wołowina - wieprzowina - indyk - szynka - tuńczyk - łosoś - makrela - pstrąg - śledź - sardynki - [...]
na co moge zamienic poranne owsiane i jajka? zrobilem dzisiaj placki owsiane ale jakos taksrednio mi przez gardlo przechodza a jajecznicy i owsianych na mleku wiecznie nie mozna jesc
A ja mam ptanie jak moze wygladac posilek zrobiony do szkoly. Moga byc np jajka+ cos, tylko co bo chleb odpada bo prawie cale weglowodany ida na posilki przed i po treniungu, zostaje z 30 ww :/.
[...] się z pałą porobiło. Klata wielka bic szeroki ,lecz nieśmiałe są me kroki. Wisi pała kur.a mać, Żadna dziewka nie chce brać :D Metanabol to nie bajka, strasznie ryje twoje jajka. Wbił se wilk zastrzyków kilka no i nie ponieśli wilka. Wszędzie dobrze ale w aptece najlepiej. Duże jest piękne(mutant mass) ale małe może więcej(metka) Lepiej raz a [...]
[...] lepsze?? ) + do tego sałatka z warzyw z olejem 3.godz. 13:00 znów kanapka ew. sałatka z warzyw z tuńczykiem 4.godz.17:00 kurczakowy cyc + gotowane warzywka + ryż brązowy / jajka gotowane + warzywka + chlebek 5.godz. 20:00 twaróg + jogurt grecki z łyżeczką miodu (uwielbiam ) "weekendy troche ruchu z rodzina"...może być problem to już [...]
[...] pytał o porady co do diety. I właśnie dlatego od jutra bo dzisiaj jeszcze proszę o ostatnią poradę. Wcześniej ciągle miałem z tym białkiem problemy na śniadanie, ale te jajka miały też tłuszcz i ogólnie bardziej kaloryczne a nie ma potrzeby zwiększać. Przemyślałem po raz ostatni, i takie coś mi wyszło: Śniadanie: 100g płatków owsianych 15g [...]
[...] up'y. Na koniec skakaneczka - kolejne 5 DU dołożone w 6 minut, pomału zaczyna mnie kondycja ogrnaiczac bo jak strzeliłęm 8 rund 5 SU + 1DU to pikawa musiała nieźle popracować. Na zakończenie chciałem Wam życzyć Wesołych Świąt (bez żadnych usterek). Dużo zdrowia, szczęścia, spokoju i uśmiechu. Niech jajka pójdą w bicki (cycki). ;-) Pozdrawiam :D
[...] itp. Aktualnie jem co 3-4 godziny. Dużo nabiału zero słodyczy itp. Np moje dzisiejsze jedzenie wygląda tak. 1.posiłek godz 9:00 (z 4 jaj 2żółtka 4białka zrobiłem sobie jajka sadzone+chleb z masłem) 2.Posiłek godzina 13:00( Ziemniaki gotowane+surówka+udko kurczaka) 3.Posiłek godzina 17:00( Jogurt naturalny i chleb ze szczypiorem( 4.Posiłek [...]
[...] ze sztangielkami stojąc podchwytem 2 x 10 p. 9, 12 kg Przysiad ze sztanga na barkach 3 x 10 p. 30,40,50 kg Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 x 10 p. Konsumpcja B: 120 g (jajka, serek wieśniacki light, whey ) W: 170 g ( ryż basmati, mąka pszenna pełnoziarnista lubella, banan) T: 50 g (oliwa z oliwek, a reszta z produktów w/w) Płyny: woda, [...]
Cielu no oby tak było :-) Dzień 34 Cały dzień przeleżałem sobie w łóżku, nic nie robiłem. W sumie nawet fajnie Trening Brak Konsumpcja Na śniadanie wpadły 3 jajka sadzone z 3 kromkami chleba żytniego pełnoziarnistego. Na przekąskę wpadło pól banana i serek wiejski Na obiad w dwóch ratach wpadło 150 g makaronu pełnoziarnistego z piersią kurczaka ok [...]
[...] nie miałem dostępu do sprzętów sportowych, więc w ramach treningu było głównie bieganie na świeżym powietrzu. Szamka standardowo bez fast food-ów. Szamka z wczoraj: 1. 4 jajka + korniszony 2. 100 g ryżu zalane al'a pomidorową + whey 30g 3. 2 solidne udka z kurczaka bez skóry pieczone + korniszony 4. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej ok. 70 g [...]
[...] Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2014-12-27 01:50:59 Dopiero teraz mi się przypomniało, że zapomniałem napisać o jajkach i jajecznicy }:-( }:-( Na śniadanie mam 3 opcje do wyboru, zmieniam w zależności od dnia. I Opcja: pieczywo z wędliną/serem II Opcja: płatki czekoladowe lub owsiane [...]
[...] być pełnoziarnisty jak i "normalny" pszenica na makarony jest gatunku durum. Jak zupy nie mozęsz bez makaronu ja taki pełnoziarnisty Ci nie pasuje to zrób kluseczki lane z jajka i mąki pszennej pełnoziarnistej lub mąki owsianej. Takie "ciasto" przygotowujesz w szklance normalnie mieszasz jajko z mąką możesz dodać trochę wody i soli musi mieć [...]