wittam...potrzebuje pomocy..chcial bym sie dowiedziec ile gramow bialka, weglowodanow i tluszczu maja poszczegolne artykuly sozywcze.. np. jajka,piersi z kurczaka, itp.. z gory dzieki za odpowiedz..
Wiatm! Mam pewne pytanie odnosnie jajek;p hmm,czy zamiast np z rana zrobic gotowane jajko czy jajecznice mógł bym sobie wypic te 3-4 jajka? bo nieraz nie mam czasu na gotowanie i bawienie sie...
witam maam takie pytanie w kroczu na nodze mam swedzenie i do tego czerwone miejsce wielkosci 5 na 8swedzi i piecze jak to zaczolem przemywac jajka oraz procie w porzadku,nie wiem co to jest i jak to wyleczyc?prosze o pomoc
ktos sie orientuje jakie wartosci odzywcze ma kaszanka? Jem ja zawsze w niedziele w internecie nie ma dokladnie tego opisane. Do kaszanki dodaje jajka.
witam mam 2 pytania : 1. stosuje metode 5g DNT/ 10g DT - czy w dni nietreningowe moge przyjmowac kreatyne o dowolnej porze? (nie zawsze mam mozliwosc po sniadaniu) 2. czy mozna przyjmowac kreatyne po posilkach z tluszczem (np. jajka sadzone)?
Witam. Masa mięśniowa, 100kg, 180cm. Rano: 4x jajka r. L 100g szynki z piersi Następnie 4 posiłki po 100g ryżu i 200-250g piersi. Według moich wyliczeń wbija się akurat w zapotrzebowanie.
Żeby bicki nie bolały, żeby jajka nie malały, by mikołaj przyniósł nowy, super zestaw sterydowy, masy siły z pakowania, radości z odblokowania. Wesołych Świąt , szczęśliwego Nowego Roku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jako, że mam trochę monotonny ten jadłospis w diecie, a raczej śniadania/kolacji. śniadanie - omlet / owsianka w różnych wariantach kolacja - jajka w różnej postaci może być?
Mam 14 lat i ćwicze na siłowni spożywam białko z olimpu jem jajka dużo mięsa itp. Czy jest jakaś szansa na to że to hamuje mi wzrost ( w dzień treningowy spożywam 140g czystego białka a w normalny 35g)
Witam, Mam 183cm wzrostu i ważę tylko 56kg. Prosiłbym o dietę, bo kompletnie się na tym nie znam. Nie mam zbyt wiele czasu na kuchnie, więc przydałby się rzeczy, które zrobię szybko. Mleko, jajka itp.
Panowie, bije bolda i teścia długiego. Po 2 centy tego i tego co 5 dni. Jakie macie rady na zwiększenie libido ? Bo czuje, ze bold mnie blokuje, dałem 5tys hcg. Jajka ładnie ruszyło, ale coś słabo z libido.
witam stosowalem wlasna diete, co dziennie jadlem makaron,jajka,ryz,pierski z kurczaka itp. na poczatku nie moglem zrobic serji 6x6 45-cioma kg. a teraz jade 61kg mysle ze to albo dobra dieta albo dobra genetyka co myslicie? :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Elo mam śniadanie 2 jajka sadzone i mizeria + szklanka mleka 0,5% tłuszczu.czy jest ono dobre? I przerwy między seriami wynoszą 1.5min a między ćwiczeniami 3min trening mam na całe ciało 3x w tygodniu Czy są dobre?
Jak smazyc zeby sie nie rozwalalo? Czy skladniki sa w odpowiednich proporcjach? Pol szklanlki platkow owsianych 2 jajka 2 banany Bialko (1-2 marki) Zurawina/rodzynki jako dodatek Wszystko blenduje Czy jest ok? I co robic zeby sie nie rozpadalo?
A wiec tak :) potrzebuje kupic parowar by robic w nim ryz , piersi , jajka i warzywa , Ktos posiada i moze sie podzielic doswiadczeniem i marka ? :) z gory dziekuje :)
