ja bym ci proponował tak..rano i po tr jakieś serwatkowe np ostrowia na noc pro longatum/matrix..jakieś droższe ew twaróg/jajka a po południu normalny posiłek
Borys- to co co podałeś to jest kura niosaca jajka a na mieso sa inne kurczaki tak zwane brojlery i to własnie z nich kupujes piersi, skrzydełka, nóżki
skoro nie masz ułożonej diety to staraj się właśnie tak jak gladiator powiedział 5-6 posiłków typu ryż + jakieś mięsko. Na śniadanie płatki owsiane + jajka. A na kolacje bez węgli, czyli beż ryżów, makaronów itd. Nie zapomnij o warzywach XD to tak w skrócie :*
Chcialbym sie dowiedziec, co myslicie o tym artykule, jakie jest wasze zdanie. Czy warto sie przejmowac, czy to znow jakas akcja, zeby zaczac kupowac cos innego..... http://weganizm.blox.pl/2012/02/Jajka-a-rak-prostaty.html Przeczytalem 'abstract' do tych badan na ktore sie powoluja. I tu nalezy zadac dwa podstawowe pytania: 1. Czy badana grupa [...]
W posiłku nr. 1 wywal oliwe z oliwek i dodaj 3 cale jajka a mleko zastap na 100 g jogutru naturalnego 2% i usmaż to wszystko w postaci omleta. W posiłku nr.2 zastap odtluszczone mleko zwykłym 2 %. W posiłku ostatnim wywal twaróg i miód i zastąp je ok. 80 g makaronu zytniego/pełnoziarnistego I zastąp ryż biały jakims ryżem basmati/parabolicznym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opcja spoko jak ci zimno w jajka, a tak na serio, osobiscie nie przepadam za tego typu dodatkami, wole dobre spodenki, jednak mowa tutaj o silce, jak Twoim sportem jest pilka nozna to moga byc przydatne
"bcaa jest zbędne skoro spożywasz posiłek bogaty w aminokwasy" Być może. Jednak tak jakoś mi zostało, że przed treningiem zawsze biorę dawkę BCAA. Szczególnie jak są to tylko 3 jajka a waga 90kg. ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-10 11:05:31
ehh diety nie mam , muszę jeść co mi matka zrobi... jedynie rano staram dostarczyć do organizmu wszelkie witaminy itd ( płatki kukurydziane + kakao) , na kolacje często po 3 jajka a w między czasie podjadać sobie owoce :)
Dużo jest różnych mięs i setki sposobów na przygotowanie ich, możesz też jeść jajka. A co do twarogu to 500g jak dla mnie nie jest to jakaś ogromna ilość i nie ma co się martwić zakwaszeniem, szczególnie że na pewno jadasz warzywa. No i nie musisz sie ograniczać do tego że "twaróg tylko na noc".
[...] Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250 gram (szklanka) Makaron 250 gram Oliwa z oliwek 20 gram Szynka z indyka 25 gram (jeden duży plaster) Jajecznica 120 gram (dwa jajka) a teraz czas na trening...który stosowałem przez dłuższy okres czasu...:: wtorek: klatka:8-10 powtórzeń -wyciskanie sztangi. na ławce poziomej..4 serie -wyciskanie [...]
[...] pelnowartosciowych masz tylko z tych piersi, pelno przetworzonego pokarmu, zero oliwy z oliwek. Dzien powinien sie rozpoczynac od pelnowartosciowego bialka, do platkow np jajka a nie melko, ktore jest syfem. Ser mozna dac na noc i to na pewno nie z makaronem, w dzien powinny dominowac bialka zwierzece lub ryby, gdzie wolowina i tunczyk? Gdzie [...]
Lepiej jadaj ok 4 jajka a jak Ci brakuje np bialka to uzupelnij serem bialym chudym/piersia z kurczaka itp. 8 to lekkie przegiecie, co za duzo to nie zdrowo Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-19 17:13:46