[...] włoskich i zjadł z mlekiem czy jogurtem naturalnym II ok ale chleb posmarowałbym masłem (bez dodatków tłuszczów roślinnych) III a tu dałbym łyżkę oliwy z oliwek a do jajka serek IV ładnie już lepiej V plus łyżka oliwy z oliwek albo oleju lniegego nie bój się tłuszczy 1200 to za mało dochodzi do tego wydatek na czynności które [...]
[...] mam tez do Ciebie troszke dziwne pytanie,bo w piatki raczej staram sie nie jesc miesa na rzecz ryb,ale nie zawsze mam mozliwosc dostania dobrej rybki. Czy moglabym od czasu do czasu w posilkach (normalnych jak i okolotrenigowych) zastapic soja i np.kotletami ,a do tego dorzucic bialko z jajka? Czy tak nie za bardzo takie bialeczko roslinne?
[...] zachwycony jazdą w rowerowym foteliku, więc teraz będzie o wiele więcej wycieczek rowerowych. Dziś była wizyta w gościach i wrzuciłam pierwszy raz trochę na luz. Wpadły dwa jajka, plasterek szynki z serową wkładką, troszeczkę sałatki, jedno ciastko i parę paluszków. Do bilansu wrzuciłam tylko jajko. Zostawiłam w bilansie trochę miejsca na [...]
[...] T-29,8 =265 kcal Białkowa odżywka B-21 ; T-2,4 ; W-3,5 =126 kcal Total : B-46 ; T- 51,7 W- 3,5 = 669 kcal Jajka liczyłem i tak tylko po 50gr. a pewnie ważą więcej , w każdym razie szybki syty i bogaty posiłek . Czy myślisz że same jajka i oliwa wystarczą żeby się dobrze w nich rozpuściła odżywka w proszku ,czy może dolewać jakiegoś soku ?
A no bo od 5 siedziałem na historią śniadanko zjedzone : płatki fitness z mlekiem i 3 gotowane jajka na 10.30 do koscioła jadę, a potem z rodzicami odwiedzić dzidka w szpitalu. Potem znowu nauka potem obiad trening i popołudniu się zobaczy.
[...] kasza, ryż, makaron + czymś polane żeby dało się zjeść cycki z kiry Po treningu staram się banana mieć i zjeść ;) 15:30 potreningowy wafle ryżowe cycki z kiry 18:30 3 jajka + takie ******ły jak ryba, warzywa, owoce żeby witaminki itp. uzupełnić 21:30 kanapki z białym serem Godziny zależnie od tego jak w szkole siedzie A co do ilości to [...]
[...] w "Chwili dla Ciebie"(Bo mam czyta te gazety )i sa napisane jakies bzdury,jak zazwyczaj w tych typach gazet. Na to ja,wchodze na sfd,w wyszukiwarce wpisuje"jajka"a tam na czele ziompla artykol:http://www.sfd.pl/temat239397/ wchodze pokazalem caly,a ten stanal i nie wiedzial co powiedziec w obronie powiedzial,ze nie wiadomo [...]
[...] sera 13:30przed treningiem w szkole: naleśniki (ile to zobacze) a w beztreningowe kolejna bułka albo 2 - dowal do tego węgle ~16:-30po treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko i cycek - wywal jaja i dorzuć węgle np. ryż, kasza 19:30potem: jakieś coś z ww, białka żadnego bo wtedy dopiero zaczyna [...]
05.08.2010 Miska - tak tu piszecie;D? I. omlet: 3 małe jajka po 60 g + 30 g owsianych + łyzka otrąb + 10 g oliwy z oliwek + 30 g dżemu II.80 razowego żytniego + 4 plasterki sopockiej + pomidor III.2 jajka + ogórek + 100 g naturalnego + 50 ryżu IV. garść orzechów + 80 g razowca + szynka z indyka 50 g + pomidor V. 200 ml mleka + 100 g twarogu pół [...]
[...] bo zrobilem blad i brzucha nie trenowalem wogole juz go wiecej nie chce popelnic> dieta: nigdzie nie mam napisanego chelba - tzn ze mam go wogole nie jesc ? czy gotowane jajka moge zastapic surowymi ? (po got sie odpija a surowe lyk i juz w zoladku ) 2 sniadanie dalo by sie zastapic czyms co mozna do szkoly wziasc? np jugurt, maslanka [...]
[...] czy będę miała możliwość pójścia rano, w inne dni nie dam rady niestety;-/ 21.06.2013 Dieta 1976kcal, 171B, 69T, 176W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. jajka, orzechy laskowe 3. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, truskawki 5. jajka, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi [...]
21.09.2013 Dzień 68 DNT Dieta A raczej jej brak;-) Ze względu na wesele było duuuużo, nieprzyzwoicie dużo, ale podjadłam:-D 1.,2. posiłek to standardowo twaróg, jajka, odżywka białkowa, płatki owsiane, truskawki 3. a później weselnie: kaczka, szynka wieprzowa, roladki z indyka nadziewane serem, biała buła z masłem, polędwiczka wieprzowa w sosie [...]
[...] z dziś: Napoje - ilościowo ok Warzywa - ogórki kiszone, pomidor, cukinia Muffinki upiekłam jednak w formie ciasta, składało się z mąki gryczanej i orkiszowej, purre z dyni, jajka, masła klarowanego, jabłka i kakao. Jeszcze bym się chciała odnieść do Waszych rad i uwag, za które bardzo Wam dziękuję :) 1. 2 i 3 posiłek dzielisz na 2? jeśli nie to [...]
[...] ewidentnie cos go drazni. Standardowe jest podejscie AIP, a i niestety wszelkie chleby pelnoziarniste bedziesz musiala wywalic bo to jest gluten, straczki, psianki i czesto jajka. Zadbac o jelita bo najprawdopodobniej cos sie do krwi przedostaje i aktywuje malych zolnierzy. Nie wchodzilabym na niskie wegle bo paleo AIP, cos musi zostac. Ciezkie [...]
[...] by to było DNT - 30.03.2016 Miał być trening ale byłam strasznie słaba i niewyspana.. Dieta: 1 792,5 kcal b: 108,8 g (24,3%) w: 170,7 g (38,1%) t: 74,9 g (37,6%) 1. 4 jajka + 2g olej 2. jaglanka z mlekiem, pistacjami, migdałami i chia + syrop klonowy 3. curry z kurczaka z ananasem i mlekiem kokosowym + ryż jaśminowy 4: chlebek 1 kawałek + [...]
[...] Aga, dziękuję, szakszuka jest tak ładna, że nawet ja umiem ją sfotografować :-) A tu dzisiejsza kolacja: tabbouleh i karkówka. Kuchnia fusion:-) Śniadanie: szakszuka 3 jajka pomidor buła ;-) Obiad: chłodnik (250 g kefiru, 1 i 1/2 jajka) Cheat: awałek tortu i kawa Kolacja: 100 g karkówki plus 50 g kuskusu, oliwa [...]
Kilin - ważysz 80 kg - walisz za dużo białka na posiłek na co 250 gram piersi z kurczaka ? - daj po 150-170 do posiłku i dołóż jeden posiłek więcej. z rana same jajka zostaw i wolałbym żebyś dał np. 6 białek i 3 żółtka. Ryba jaka - a jakie lubisz :-) ? Jak Twoja dieta dotychczas wyglądała ?