jajecznica

[...] z kurczaka+ wazywa(mieszane) 100g albo pomidor 150g + 20 g oliwy z oliwek 19.30 5 posilek 150-200 g fileta z mintaja +150g mieszanych warzyw+ 10g oliwy z oliwek lub jajecznica z 5 bialek i 1 calego jajka +50g chleba razowego +ogorek,pomidor itp lub tunczyk w sosie wlasnym 120g-150g + pomidor,salata ,ogorek(roznie)+50 g ciemnego chleba [...]

eva a co to za dieta? ja myslem o czyms takim : jajecznica ,pomidory losos, szpinak wolwoina,broukly,oliwa z olwiek piers z kurczaka,slata,ogorek,orzechy okolo treningowo wpc,bannan wpc, paltki pszene Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-16 13:46:10

[...] trening siłowo-wytrzymalosciowy tyle że ten z kettlebellem dużo ćwiczeń z 40min krótkie przerwy. Po 10-15 powt Kcal 2411 / B 180g / T 95 / W 214g Bardzo smaczny dzień 1.jajecznica z 3 jaj i szynki plus 2 tosty 2. Rosół plus cała cwiartka z kurczaka 3. Łosoś z brokułami i puree na mleku 4. Winogrona 5. Kawka i baton proteinowy słony karmel [...]

[...] kurczakiem, papryką,szpinakiem,pomidorkami cherry,sosem chili i sosem BBQ i lekką posypką z sera dosłownie z 5g i skyrem naturalnym, genialne kombo polecam kolacja jajecznica z 4 białek i 1 całego jajka,na łyżeczce masła, 2 plasterki chudej szynki,cebulka,szczypior pierwsze 3 posiłki są w 90% codziennie takie same, owsianka,baton i [...]

[...] ćwiczenia a zmęczyłam się okropnie. Trochę mi dziś smutno było jak inni sobie skakali.. Ale trudno. Jutro będę mieć imprezę to będzie jeden wielki czit dzień :-) DIETA 1. jajecznica: 2 jajka, masło, warzywa 2. banan, 3 plasterki sera - byłam strasznie głodna a nie miałam co zjeść 3. ryż naturalny 50g, pierś z kurczaka 150g, warzywa 4. ryż [...]

Zrzutu z diety dziśnie zrzucam bo nieliczyłam wszystkiego napisze co było rano- jajecznica z 2 jaj pół małej grahamki z szynka wieprzową, 1kromka pieczywo chrupkie waza z masłem orzechowym białym seremi dżemem wisniowym obiad- dewolaj z kurczaka w środku z szynką i ogórkiem, kawałek łososia grilowanego surówki póżniej- malutki kawałeczek ciasta- [...]

Ale pyszna jajecznica z 3 jajek i chleb razowy i herbatka z cukrem, aaaa i jeszcze orzechy arachidowe SOKI odbite

Trening na siłowni osiedlowej Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: jajecznica Posiłek po: ryba i coś na dobitke bo nie smakowało xD Wtorek Przysiad 10x50 8x80 6x105 115x6,6,6,6 Przysiad z 3 sek przytrzymaniem 5x85,85,85,85 poszło Przysiady jednonóż 4 serie po 8 z hantlami 10kg miażdzy ćwiczonko Prostowanie nóg [...]

Dead Man Walking Trening 1 Dzień A15 Poziom zmęczenia przed treningiem: w miare Posiłek przed: lipa Posiłek po:jajecznica PRZYSIAD 15x40,50,60 12x70 fajne czucie nóg WL 15x30,40,50 10x60 klate chciało rozerwac MC 15x50,60, 10x70 (brak sił) Push and press 10x30,35,40 5x40 Łączone boczne i tylne aktony po 2 dropsety Uginanie biceps izolowany [...]

Dead Man Walking Trening 2 Dzień B10 Poziom zmęczenia przed treningiem: ztyrany po robocie Posiłek przed: lipa Posiłek po:jajecznica Na razie nie tyram tak bardzo lecę od niskiego pułapu. Przysiad 10x50,60,70 7x80 WL 10x40,50,60 7x70 MC 10x55,65,75,85 (narazie lekko idzie) Podciąganie 10x50,55,60 6x65 Ściąganie drążka górnego do klatki [...]

nigdy kury z makaronem nie laczylem. makaron np z jajem -> pepsi kurak z ryzem -> pepsi ryz z cynamonem -> pepsi jajecznica-> pepsi metka, clen ->pepsi evry f***in shit -> pepsi

A ja na sniadanko jajecznica z kasza jeczmienna ymm cos pieknego

[...] wiem ile co ma bialka ,ale miska dzis: *1 posilek: 300 ml mleka + platki pszenne ok 80 g + 2 kromki chleba+ 30-40 g sera zoltego + 60-80 g sopockiej z krakowska *2 posilek : jajecznica z 4 jajek mleka nie wiem w tym ile, na oko *3 posilek: ok 200 g makaronu ok 200 g filetu z kurczaka, 100-130 g salatki warzywnej + 400 ml kefirku 2% + troszke [...]

[...] dzis dosc udana wg mnie: 1 posielek: 2 czy 3 jajeczka( nie pamietam) + buraczki i ziemniaczki + zielona herbatka 0,5l i 2 ciastka maslane do tego( ok 20-30 g) 2 posilek: jajecznica z 3 jajek na boczku 3 posilek: pierogi z miesem 4 posilek: nalesniki z dzemem 5 posilek: kanapki(chleb,maslo) z jakims miesem, nawet sie nie przygladalem, chyba [...]

[...] się we znaki. Trening:6/10 Posiłki: 6.30 3 jajka, 3 kromki razowca, szynka, ketchup 11.00 4 kromki razowca, jajko, szynka 13.00 Zapiekanka 15.00 Zupa ryżowa, mięso 18.00 jajecznica(4 jajka)+ kanapki ze szkoły(4 kromki razowca, szynka 2 jajka) 20.30 duży filet z mintaja Dieta:5/10 Od siebie: Coś mnie brzuch bolał w szkole, ale jak przyszedłem [...]

[...] 10/10 Posiłki: 6.30 ryż, szynka, 2 jajka, kakao, jabłko 10.00 4 kromki razowca, szynka, jajko 12.30 4 kromki razowca, szynka, jajko 14.00 ziemniaki, bitki, ogórki 19.00 jajecznica(4 jajka) z ryżem, szynka, jabłko 21.00 jogurt 2 jajka Dieta: 8/10 Od siebie: Dziś w szkole looz, więc wróciłem o 14 już do domu. Muszę dodać coś do posiłków [...]

hilde w potreningowym jajecznica z ryżem ja tam myślę że akurat te 13 serii.. planu mi nikt nie sprawdzał no wiem że ryż taniej wychodzi, ale do szkoly biore kanapki, bo jakoś ryzu nie bardzo, jak bd miał 50 cm na łapie, to wtedy bd brał teraz właśnie bd jadł ryż 2 razy dziennie, w szkole kanapki, i na kolacje jakis jogurt z jajkami

21 Września Dzień bez treningu Posiłki: 7.30 ryż, szynka, 2 jajka, surówka 10.00 Hamburger big(2 kotlety) 13.00 ryż, mięso 16.00 jajecznica(4 jajka),4 kromki razowca, szynka, jajko 19.00 4 kromki razowca, szynka, jajko 21.00 2 kromki razowca, twaróg surówka Dieta: 6/10 Od siebie: Wczoraj byłem w szkole tylko 5 min, dowiedziałem się że są 3 [...]

Ann wczoraj nic co by białko zawierało P.S. te kanapki z twarogiem to wczoraj zjadłem na śniadanie, dzis była jajecznica z 5ciu jajek, kvrwa już mi się mylą dni nawet

[...] przywiązane do nóg 6.Jedyny lajt dziś Trening:7/10 Posiłki: 5.30 ryż, 3 jajka, polędwica 9.00 4 kromki razowca, polędwica, jajko 12.00 4 kromki razowca, jajko, poledwica, jajecznica z 4 jaj 15.30 ryż, 2 jajka, 2 filety z mintaja 19.00 2 piwa, ciasto 21.00 2 filety mintaja Dieta: 7/10 Od siebie: Dzień bardzo udany wiadomo czemu Trening ciężko [...]