jajecznica

tzn tak po sobie wiem ze Magnum daje jakie 3-5kg masy...tylko jest jeden problem...w moim przypadku po spozyciu wiekszej ilosci alkoholu masa spadala...dlatego radzil bym naturalna diete...znaczy sie pierogi ruskie, makaron z serem zoltym i oliwa...jajecznica co drugi dzien...i wogole co sie da.

baby co w tym smiesznego??? sproboj kiedys powalczyc z jajecznica na biurku

[...] 25-30 dkg /// ZA DUŻO zupa makaron 100gr rodzynki 25gr /// ODPUŚĆ SOBIE Po treningu /// MAKRELA ODPADA....TUŃCZYK W SOSIE WŁASNYM JAK NAJBARDZIEJ ryż 100gr jogurt naturalny makrela lub tuńczyk cala puszka marchew Kolacja /// ZA BARDZO KALORYCZNA KOLACJA jajecznica 4jaja chleb razowy z szynka oliwa z oliwek łyżka stołowa twaróg

poprawiona dietka, tak jak mowicie zmniejszylem nadwyzke kaloryczna do +500 zaraz po przebudzeniu ostrowia wpc 80 30g z woda Sniadanie: jajecznica z 4 calych jajek na maselku, 50 g platkow owsianych, 10g tranu Posilek 2: twarog poltlusty 200g, 30g oliwy z oliwek Posilek 3(przed treningiem): piers z kurczaka 150g, 30g oliwy z oliwek, 30 g carbo [...]

a ja zawsze na śniadanie jadam płatki owsiane z twarogiem chudym albo jajecznicą.

można wszystko ale najzdrowiej i najkorzystniej NP. OWSIANKA (płatki,maślanka,bakalie,siemie lniane,twaróg) CHLEB RAZOWY Z JAJECZNICĄ RYŻ/MAKARON/KASZE Z PIERSIĄ/TWAROGIEM/RYBKĄ/JAJKAMI/MIESEM

"a nie mozesz zjesc musli + jajecznica z 3 jaj + kromka chlebka ? makaron rano to troche ze tak powiem uciazliwy posilek, a platki lekkie sniadanko" ło, ja rano to mam problem przelknac wode, makaron z jajkiem mi wchodzi gladko bo bardzo to lubie :). takze takie polaczenie nie wchodzi w gre jakie podales :/. Pozatym ja muze to szybko [...]

Siemka. Mam problem. Chciałbym zamienić serek wiejsi na cos innego ciężko w szkole w plecku trzymać serek wiejski ;) czym można o zastąpić niewiem może Jogobella :P:P ?? Czym mógłbym zastąpić pierś z kurczaka (obliczyć miesięcznie wynosi mnie to ok 300 zł)i chleb razowiec mże być żytni ?? Dzięki za odp Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki [...]

Śniadanie 7:00 +preparat witaminowy (a może być coś na mase niewiem np. kreatyna albo coś czy to muszą być witaminki ??) Mleko 1,5% + płatki owsiane Mleko 1,5% + twarog chudy (koktajl) Drugie śniadanie 10:35 Chleb żytni z twarogiem (do szkoły 2 kanapki;)) Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni z serem żółtym i szynką (do szkoły 2 kanapki [...]

[...] robie żadko i coś tam na bazie twoje diety ułoże 1.+ jajka na miekko + platki owsiane z mlekiem , jabłko , 2. pieczywo razowe/ciemne + makrela wędzona + warzywa 3. Ryż + jajecznica + surówka (przed treningiem). 4. po treningu Carbo jak nie masz to glukoza w iliści o,5gram na kilogram masy ciała czyli jak ważysz 100kg bierzesz 50gram carbo [...]

[...] białym. Obiad:Zupa warzywna 250ml. Kolacja:2 szklanki mleka. Tak zaczołem jeść od 2 dni ale nie wiem czy to dobrze. Tak jadłem normalnie: Śniadanie 2 kawałki chleba z żułtym serem. Obiad:Zupa (rosół) 2 danie (kurczak z ziemniakami) Kolacja:2 kawałki chleba z szynką, lub jajecznica. Teraz mozecie obliczyć ile kcal powinnienem jeść na dzień.Pozdro

[...] Tak jadłem normalnie: Śniadanie 2 kawałki chleba z żułtym serem. (500kcal) Obiad:Zupa (rosół) 2 danie (kurczak z ziemniakami) (1100) Kolacja:2 kawałki chleba z szynką, lub jajecznica." (500) Stary, Ty żartujesz, czy ty naprawdę tak jesz teraz? Zapisz się do klubu anorektyczek, bo te pierwsze menu jest całkowicie do bani. Drugie zresztą też

[...] stazu to nie wszystko.A moja dieta wyglad nastepujaco: po przebudzeniu odrzywka bialkowa Ultimate na wodzie po 0.5 h platki owsiane zwykle z sokiem do tego owoce.2h pozniej jajecznica z 5 bialek i 2 zoltek z ryzem.Ok 3h pozniej 0.25kg piersi gotowanej z kurczaka i 100g ryzu do tego warzywa.Ok 3h pozniej 100g ryzu do tego 200 g ryby i warzywa.Ok [...]

jajecznica z 3jaj 2bulki z pomidorem 1bulka z szynka drobiowa pozdro

[...] lub makaron 150g pierś kurczaka 100g warzywa (marchewka,itd) I posiłek przedtreningowy 17:00 miód pszczeli 10g owoc mleko 40 ml warzywa II posiłek potreningowy 18:30 jajecznica 100g pierś z kurczaka 50g warzywa wafle ryżowe z miodem tran owoc Kolacja 21:30 ser twarogowy chudy 50g mleko 80ml olej lniany 20g warzywa Gdzie wklepac [...]

Kaszka kus-kus to w porównaniu do tych płatków 7 niebo , a jajecznica + mleko + banan . A co do kaszy kus-kus możesz zaproponować jakieś śniadanie z tą kaszą ?

moze jajecznica z oliwa z oliwek + chleb razowy ?? ja teraz takie jadam na masie

[...] 20 g Herbata, napar bez cukru 250 g Kasza gryczana 100 g B:34,35 T:24,32 WW:69,3 KOLACJA 1 Jaja kurze całe 100 g <--- może być jajecznica ? Oliwa z oliwek 15 g Chleb żytni razowy 40 g Herbata, napar bez cukru 250 g Masło wyborowe extra 10 g B:15,06 T:34,57 WW:21,67 [...]

[...] Oliwa z oliwek 20 g Herbata, napar bez cukru 250 g Kasza gryczana 100 g //dorzuć jakieś warzywa B:34,35 T:24,32 WW:69,3 KOLACJA 1 Jaja kurze całe 100 g <--- może być jajecznica ? //np.1całe +4białka Oliwa z oliwek 15 g Chleb żytni razowy 40 g //40g to jeden kawałek, daj 100-150g Herbata, napar bez cukru 250 g Masło wyborowe extra 10 g [...]

[...] gryczana ogórki,pomidor,surówka z kapusty pekińskiej z oliwą z oliwek oliwa z oliwek 10ml ------------------------ makaron z serem 200g ------------------------ trening 17:00 (po nim 2 banany i jogurt) POSIŁEK V 19 :00 jajecznica z 3 jajek POSIŁEK VI 21:00 ser twarogowy półtłusty 100g tran w kapsułkach proszę o ocene mojej diety