jajecznica

[...] po jakich się dobrze czujesz :) Ja jadam sernik ze skyru,twarogu,wpc,kakao,cynamonu,żelatyny + wafle z masłem migdałowym :) Najlepiej jakieś płatki jaglane, ryżowe, kleiki, wpc, nabiał, białka jaj itd itd coś lżejszego niż stek czy jajecznica na boczku :) Ale to mega kwestia indywidualna! Zmieniony przez - julia1234 w dniu 2021-05-03 01:46:31

[...] jakies przekąski i 8 godzin roboty nocki próbuje ostatnio w te dwa dni głodówkę robić przez 8godzin w pracy tylko woda dom spanie , środa czwartek piątek sobota wstaje jajecznica z 4jajek i na siłownie, po siłowni obiad , mniejszy obiad i do pracy na przerwie jakaś kanapeczka , woda Dlatego tak ułożyłem i się pytałem czy dobra kolejność [...]

Ciężko jest stwierdzić czy naleśniki, ciasto, omlet wyjdzie Tobie w sytuacji, gdy dodasz gainera zamiast całości mąki. Wydaje mi się, że nie wyjdzie. Będzie to raczej jajecznica na słodko. Niestety tego typu posiłki muszą mieć w składzie jakąś mąkę (owsiana, gryczana, ryżowa, orkiszowa, graham, żytnia, razowa, jaglana) a dodatek ewentualnie może [...]

Oliwa z oliwek, olej rzepakowy lub słonecznikowy. Jajecznica jest i tak tłusta na dobrej patelni po co Ci tluszcz? Zwłaszcza jak sie robi ja poprawnie czyli od zimmnej patelni, wtedy dla gładkości dodaj odrobinę mleka np. A co do kurczaka przecież taka pierś aby była soczysta to chwila smażenia jest. Możesz kupić termometr i zdziwisz sie jak [...]

Czemu kokosowego nie? Czytam artykuł i jest napisane że niektóre oleje do krótkiego smażenia. Co oznacza słowo krótkie smażenie? Ile minut np?? Bo rozumiem jajecznica to szybko, omlet również...

[...] szejkiem nie mam takich problemów dziennie jem 3-4 posiłki bez rozpiski na bierząco wyliczam ile bedzie kalorii i makro w posiłku i jem to na co mam ochotę. Przykładowo jajecznica 3jajka + chleb wiejski + masło 535 / 18 / 53 / 27 pesto + makaron świderki 592 / 16 / 25 frytki + kabanosy 671 / 16 / 58 / 42 do tego przykładowo chleb z serem + [...]

[...] czas dorzucaj zdjęcia. Co do diety to nie ma za bardzo się do czego przyczepić - nie wiem jak dokładnie działa/zlicza fitatu, bo ja korzystam z potreningu, ale jeżeli ta jajecznica w pierwszym posiłku jest gotowym produktem, to do dziennika wpisuj ją rozkładając na czynniki pierwsze czyt. jaja, masło/tłuszcz, bo każdy robi ją inaczej. Dbaj o [...]

[...] jakieś frankfurterki i kiełbasę, więc podsmażyć czy podgrzać na wodzie do tego warzywka i już masz posiłek BT a jak dodasz jakieś pieczywo to BTW, często też wpada po prostu jajecznica z dodatkami różnymi, możesz zrobić np. tosty i szejka białkowego, inna opcja to gotowa fasolka pieczona w puszce podsmażam mięso/kiełbasę, dodaję jalapenos, [...]

/SFD/2022/7/25/505cacfc80c04d8d80d9f72763af830f.jpg Dużo jem to stwierdzenie dość subiektywne. Dla jednego jajecznica z 8 jajek to żadne wyzwanie, a dla drugiego to jedzenia na dwa dni. Żeby w pewnym stopniu kształtować swoją sylwetkę musimy się prawidłowo odżywiać i nie chodzi tylko i wyłącznie o jakościowy dobór produktów bo wiadomo, że im nasza [...]

[...] sytuacji, staraj się omijać gotowe posiłki bo z reguły mają ch**owy skład i poszukaj przepisów w necie (nie musi to być super fit jaglanka z marakują czasem wystarczy prosta jajecznica ponieważ dieta ma być pod Ciebie a nie na odwrót) Pozdrawiam i powodzenia. Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2022-11-15 17:11:17 Zmieniony przez - [...]

/SFD/2022/12/19/7cb7b17df8ed445c9bd81f613f0a0d9e.jpg Niejednokrotnie jest tak, że ktoś pisze, że je bardzo dużo, a mimo to nie może przytyć, a znaleźć trzeba przyczynę takiego stanu rzeczy. Pierwszym powodem jest dieta. Stwierdzenie, że jem dużo nic nie mówi. Jak by ktoś powiedział, że jego zapotrzebowanie jest 3000kcal, a zjada 3500kg i waga w [...]

Śniadanie: Jajecznica z 5 jajek + 30gramów orzechów nerkowca 2 Śniadanie: Ciastka domowej roboty 3 sztuki (banany, płatki owsiane, masło orzechowe) Generalnie są dość spore więc myślę, że około 400kcal razem mają Przed treningiem: 100gramów ryżu + 35g białka Po treningu: 100g ryżu + 300g mięsa + warzywa Kolacja: 6 tostów z szynką i serem + [...]

Jak jestem na miejscu to wygląda to mniej więcej tak: 1. Owsianka z masłem orzechowym, owocami, gorzką czekoladą i jakieś rodzynki 2. Zazwyczaj jajecznica z trzech jaj plus warzywa typu pomidor, ogórek - do tego bułka lub chleb żytni z szynką z kurczaka (zazwyczaj) 3 i 4 to obiad główny podzielony na dwie części - przed treningiem i po treningu. [...]

Kalorii nie liczę, ale dostarczam około 250 gramów białka dziennie. 1. Jajecznica 6 jajek z cebulą do tego 3 tosty z szynką i papryką 2. Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem (200 gramów) i szpinakiem 3. W pracy to samo 4. Skyr 500 gramów 5. Kanapki z serem i szynką W pracy popijałem odżywkę białkową i szejk proteinowy z orzechami i płatkami [...]

[...] czy jest prawidlowa? 8.30 kreatyna (7,5 gr) 9.00 korn flakes (40 gr) + mleko (szklanka) + jogurt 10.00 silownia 11.00 odzywka weglowodanowa (100gr) + mleko (szklanka) 12.00 jajecznica/omlet 2 jajka + kromka chleba z serem/szynka 13.30 odzywka weglowodanowa (50gr) + mleko (szklanka) 15.00 obiad (mieso + ziemniaki) 18.00 ryz / makaron (100 gr) [...]

[...] Mi to sie oczywiscie nie podoba, bo ciagle mi truja. Ponizej zamieszczam swoj przykladowy, dzienny jadlospis: rano: - platki owsiane 30g z 250 ml mleka 2% - za 2-3 godzinki, jajecznica z 3 jaj na 3 plastrach szyneczki + 2 kromki ciemnego chleba z maselkiem czy margaryna - za kolejne 2-3 godziny, 50g kaszy gryczanej z 120 g piersi z kurczaka + [...]

[...] po budzie obiad zazwyczaj moje menu zawiera w ciągu tyg,piersi z indyka ,ziemniaki(czy są dobre),surówki różnego rodzaju,czasem kotlet schabowy,i inne mięsa,żadko--ryż,jajecznica tak raz w tygodniu może,ponadto staram się jeść banany,owoce suszone,ale jestem łasuch i wpada też jakiś pierniczek albo ciacho(co z tym zrobić??)wolno czy nie [...]

Witam, od dawien dawna wcinam na śniadanka chudy biały serek z jogurtem naturalnym (na zmainę z jajecznicą z białek ;) i tak mnie dziś coś tknęło, czy przypadkiem takie połączenie ok. 200g sera i op. jogurtu (150g. Ba(k)coma ok. 3% tłuszczu) nie jest gorsze niż np. ser biały półtłusty ? Jogurt dodaję żeby nie był taki suchy. I od razu jeszcze [...]

[...] lub ser biały 3)obiad i tu właśnie problem:) przeważnie jakieś mięcho jest ale te ziemniaki 4)posiłek przed kolacją pomiędzy 17-19: miejwięcej to samo co pkt 2 5)kolacja: jajecznica Największy klopot jest właśnie z obiadem bo obawiam się że samym obiadem przekraczam te 30gram ww Macie jakieś inne propozycje co do posiłków?(ryby odpadają). [...]

Co myslicie o piciu surowych bialek jaj? Czy jest jakas roznica miedzy powiedzmy jajecznica a tymi bialkami? Slyszalem ze takie bialko ma najwyzsza wartosc biologiczna... Sam od kilku dni pije te bialka a zoltka wywalam (stara sie troche wku**** hehe) No i jest lato mam pewne obawy przed salmonella... Co o tym sadzicie? Pozdrawiam KUMEK.