jajecznica

Posiłek powoli zmieniam , rano jajecznica , jakies serki itp. Znacznie mniej jadam słodyczy , w sumie raz co jakiś czas, napoje gazowane to w sumie max raz w tyg. więc raczej źle nie jest. Co do ćwiczeń , to faktycznie wczesniej silowych nie robilem , ale od kad pamietam jezdze duzo na rowerze w sumie w dzien w dzien , w zime niestety już mniej. [...]

[...] bialko isolate 95, o 13 odbiadek, losos/piers z kurczeaka, ryz brązowy/makaron brązowy, do tego ogórek i pomidor, o 16 nie wiem co dać (serek wiejski z jogurtem, banan), o 20 jajecznica z 3 jajek, i na końcu uzupelnienie diety, bialko isolste 95, dni treningowe 30minut biore mutant mass. Zmieniony przez - bartko91 w dniu 2014-01-29 07:29:39

Jak wyżej ja bym brał gotowane ewentualnie w jakiejś sałatce z ryżem. Omlet czy jajecznica na zimno bleehhh ....

U mnie też żadnej różnicy, zresztą nie pije nikt chyba pół butelki dziennie, żeby coś co tam siedzi mogło mieć jakiś większy negatywny wpływ. Z pepsi różnica za to taka, że głód doskwiera u mnie znacznie mocniejszy, zwłaszcza na tłuszcze - jakaś pizza ze słoikiem majonezu, karczek, czy jajecznica z boczkiem. K***a, pojadłby %-)

Cześć! Kiedy przyjąć Olimp red weiler? Wstaję o 5:30 5:35 jem śniadanie 6:30 rozpoczynam trening na siłowni. O której najlepiej zjeść porcję RedWeilera? o 6:00 czy przed śniadaniem i przesunąć śniadanie na 6:00? śniadanie to jajecznica lub owsianka/musli. Edytuj wypowiedź Przyznaj SOG

Kolejny dzień, kolejny kroczek ku wymarzonej sylwetce. ;) 29.01.2014 Dieta: 1. Omlet - 1całe jajo, 5 białek, banan, wpc, cynamon. 2,3 Ryż brązowy 100g + 260g kury + brokuł i pomidor 4,5 Ziemniaki pieczone 480g, Dorsz pieczony 250g, ogórek 6. Jajecznica z 1 całego jaja 3 żółtek i 100g łososia + pomidor Trening: Dzisiaj były plecy i tył barków [...]

[...] alkoholu za to. Dziś miało być bieganie, ale będzie DNT, jestem przeziębiona i czuję się kiepsko (nie wiem, czy to bieganie po zimnie czy niespodziewane stresy). Śniadanie - jajecznica na wypasie (masło klarowane, 2 jajka, cebula, pieczarki, soczewica plus 2 kanapeczki z domowego chleba z pesto i camembertem, kilka laskowych i nerkowców na [...]

30/01 (Nogi + interwały) Dieta: Bilans dnia: 2,153kcal/186B/95T/135W Śniadanie: jajecznica na na maśle + grahamka + warzywa: 495 kcal/30B/26T/35W Drugi: odżywka z kefirem: 315kcal/38B/7T/17W Obiad: karkówka smażona z kaszą gryczaną i warzywami: 764 kcal/35B/46T/50W Czwarty: odżywka białkowa z mlekiem 195 kcal/29B/3T/14W Kolacja: pierś z [...]

[...] to dobry pomysł? i co do odżywiania.. Śniadanie:Jakąś bułkę z żółtym serem/płatki z mlekiem,,do szkoły Bułkę z serem +0,5l wody niegazowanej. Obiad,jakieś ziemniaczki/białe mięso/surówka lub Warzywa na Patelni z białym mięsem,kolacja jakaś jajecznica/kanapki z sałatą itp. Ewentualnie jakiegoś banana,jabłko w czasie dnia zjeść. Ma to jakiś sens?

[...] :) http://www.youtube.com/watch?v=RTCApxPlGT8 Skręcam ku Flynnowskiemu (i już nie tylko jego!) 100g węgli na dzień. Na razie staram się wywalić węgle z jednego posiłku (np. jajecznica bez zboża), i nie nadrabiać w kolejnych. Nie będę dopychał tłuszczem (szklanka smalcu), ale tak powoli powoli.. Aż dojdę do tego, że sporą pulę węgli będę jadł [...]

Fighter, mnie bez specjalnej diety (ograniczone smieciowe zarcie, codziennie jajecznica, twarozek i ryz) juz potwornie rozerwalo, dlatego boje się, że nawet małe przyrosty mogą spotęgować te rozstępy ;/ A wyglada to już naprawde tragicznie. Cały bark i góra bicepsa w czerwonych,szerokich szramach ;/

u mnie jajecznica z kiełbaską i cebulką 8-)

Płatki owsiane 100g + Mleko 100 ml Serek wiejskie 400g + Makaron 250g Jajecznica 300g Ser żółty 100g + Omega 3 Tak na obecny czas wygląd deficyt .... Zmieniony przez - Revio w dniu 2014-02-02 17:57:33

I 7:00 Jajecznica z 3 jaj – 180 g Chleb żytni/razowy(ciemny) 1 kromka – 40 g Pomidor – 100-150 g B – 25g/ W – 22g/ T – 21g II 9:30 Bułka z dynią – 70 g Polędwica drobiowa/szynka z indyka – 50 g Pomidor – 50 g B - 16g/ W - 38g/ T - 3g III 12:30-13 Bułka z dynią – 70 g Polędwica drobiowa/szynka z indyka – 50 g Pomidor – 50 g B - 16g/ W - 38g/ T - 3g [...]

Zdjęcia wrzuce jak będę miała dostęp do swojego komputera. Poniżej dieta jaka mi ustali np na jeden dzień, ale widac, że raczej jest ona z automatu Śniadanie 7:00 jajecznica curry z pieczywem razowym 291 kcal b: 15g tł: 15g ww: 25g II śniadanie 10:00 sałatka z kurczaka z pomidorem, ogórkiem i sosem czosnkowym 293 kcal b: 26g tł: 6g ww: 33g Obiad [...]

Wracam po przerwie dwu dniowej. Miałem cały weekend "rozjechany"... Sobota, od rana normalne sniadanko, jajecznica itp, itd. Wpada moja siostra z tortem, bo ma urodziny, no i nie wypada zjesc :) ( nie bede mowil, ze dieta, redukcja...) Potem wieczorem urodziny wujka, no i sie zaczeło... %%% i kolejne %%%... Myśle ch** robie cheat day :D i wszystko [...]

[...] kurczak i to wszystko jest duszone oprócz kurczaka(smazony na oliwie) do tego surowka z warzyw(różne) oraz ryz albo kasza jeczmienna lub jaglana. 4.2 jajka na twardo lub jajecznica z chlebem waza(2Kromki) 5.twaróg chudy 250g z jogurtem naturalnym 180g z orzechami włoskim(4 sztuki).Wszystko Trening poniedziałek-klata+biceps+aeroby [...]

[...] już diete miałeś? przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki owsiane te kukurydziane nie są takie zdrowe jak wyglądają, do owsianych możesz dodać rodzynek, żurawiny, miodu i migdałów czy inne suszone owoce żeby [...]

[...] z moim odżywianiem i jestem w stanie stosować się do wszystkich rad, a osobę, która mi pomoże „ozłocę”. Mam coś w niej skorygować, czy może zostać? Poniedziałek 7:00 jajecznica curry z pieczywem razowym 291 kcal 10:00 sałatka z kurczaka z pomidorem, ogórkiem i sosem czosnkowym 293 kcal 13:00 spaghetti po bolońsku 293 kcal 16:00 sałatka z [...]

[...] ww:reszta Aby oniżyć poziom tłusczu: Posiłek : 1.ser 2.ser gouda 3.mleko 2% 6.odpuśc orzechy ziemne i oliwy z oliwek 10 g zostaw Postaram zmienić Tobie trochę dietę 1.jajecznica +chleb+warzywo 2.serek wiejski chleb razowy pomidor oliwa z oliwek 3.płatki kukurydziane odpuściłbym,wrzuć rybe+chleb +warzywa 4 5 Posiłki okołotreningowe powinny [...]