jajecznica

Twoja jajecznica się do mnie uśmiecha :D Pilot uwieczniony na fotkach z czita też zjadłeś?:D

[...] mam mega zróżnicowaną ostatnio i to pewnie dlatego. Dziś między innymi na śniadanie wpadły banany, jabłka i mandarynka w sumie około 50g ww wszystko zrobiłem w truskawkowej galaretce i na góre wylałem izolat waniliowy z jogurtem i wiórkami kokosowymi, wstawie foto jutro :-) a na kolację dziś zamiast tłustej ryby jajecznica z 6 całych jaj :-)

[...] warzywa 3. Posiłek: 60g kaszy gryczanej, 200g wątróbki drobiowej, warzywa 4. Posiłek: 60g kaszy jaglanej, 150g sznycli z indyka, warzywa 5. Posiłek: 100g tostów razowych, jajecznica z 6 całych jaj, warzywa Na koniec posta wrzucę fotki posiłków :-) Dziś znowu dość intensywnie, pobudka po 6 z bólem gardła i lekką gorączką :-/ Wyjazd na uczenie [...]

jajka na słooodko ? o czymś takim to jeszcze nie słyszałem :d Bardziej jajecznica - petarda :-), chociaż znając moje smaki to i jajka na miękko byłbym w stanie sypać cukrem %-) Dzisiejsza micha bez zmian, tak jak wczoraj. Trening: Rozpiętki + wyciskanie hantli na skosie 5x15-8 Unoszenie hantli przodem + wyciskanie żołnierskie 5x15-8 40min przerwy [...]

[...] w sumie to nie moge sie doczekac czerwca jak sie ubije/wypali conieco;d ************************************************************* Teraz jako ostatni posilek zjadlem: jajecznica z 3 jaj + 200g cyca w kawalkach Ide zaraz spac bo weekend caly pracujacy , musze pospac chociaz troche Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 [...]

[...] nietreningowe, czyli sobota, niedziela po około 5 posiłków. Wczorajszy dzień: 9:00 - miska płatków kukurydzianych z mlekiem. 11:30 - ryba z puszki + kromka chleba. 13:30 - jajecznica. 15:15 - 100 g ryżu + 200 ml mleka. 18:00 - ziemniaki + mięso + surówka. 20:30 - dwa twarożki wiejskie (2x150g). 23:00 - 250 g twarogu półtłustego. Trening było o [...]

Piątek Barki 0. Rotatory 1. Wyciskanie na maszynie w siadzie 5 x 12-8 2a. Arnoldki 4 x 10 2b. Unoszenie ramion na boki z sztangielkami 4 x 12 3a. Wznosy z sztangą do mostka 4 x 12 3b. Wznosy z sztangielkami w opadzie tułowia leżąc na ławce skośnej 4 x 12 4. Areoby o wysokiej intesywności Tętno 150-160 15 minut 5. Stretching 30 minut Szybki [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Nowa praca, a to znaczy, że na dwóch siłowniach teraz będę pracować i trenować. Siłownia dopiero założona i mimo okrojonego sprzętu trening na 100 % udany. Waga niestety podskoczyła do wartości, takich jak przed redukcją co mnie martwi, w pasie przybyło 2 cm, ale chyba, aż tak źle z formą nie [...]

[...] 2 Posiłek NIEDZIELNA KURA Standardowa co tygodniowa kura http://www.iv.pl/images/94253924690722142005.jpg 3 Posiłek RYBNA JAJENCZICA Pieczona ryba + warzywa jajecznica o trochę sosu Tao - Tao http://www.iv.pl/images/55113751081765147136.jpg http://www.iv.pl/images/22156923499396172080.png [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Odpoczynek dziś, mniej kcal, nic ciekawego. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek OMLET http://www.iv.pl/images/53794058272480881289.jpg 2 Posiłek PIECZONA WOŁOWINA Z RYŻEM Danie dnia, wołowinka pieczona [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Kolejny dobry dzień mimo ponurej pogody. Trening szybki, i intensywne małe ciężary Jutro szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem, Będzie grubo http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg PULL PULL 1a. Yates row 3 x 12-15 1b. Sciąganie drążka do klatki na wyciągu pionowym 3 x max 2a. [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dziś prawie nic nie zjadłem, ale to nic. Jutro z rana na Fit Show sport do Wawy. Kolejne 2 piękne dni Będzie video relacja pełna http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x AEROBY 30 minut http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek JAJECZNICA Z KIEŁBASĄ [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Co raz mocniej i intesywniej małe ciężary, ale skupienie na czuciu mięśnowym Dieta urozmaicona, póki pas nie idzie, od czadu do czasu kawałek ciasta, żeby podbić kcal http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Wiosłowanie nachwytem [...]

[...] sie pójść na dłuższy spacer bo pogoda jak najbardziej ku temu sprzyjała :-) dzięki temu wyszło około 10 tysięcy kroków w ciągu dnia. Co do jedzenia wyglądało następująco: -jajecznica z pieczarkami, szczypiorkiem, dodatkowo ogórek kiszony i pomidor -serek wiejski z borówkami -kasza jęczmienna z brokułem i granatem, pomidor z cebulą i ser [...]

[...] ryz surowki IV posilek: 30g odzywki bialkowej *trening* V posilek: 60g carbo 30g odzywki bialkowej VI posilek: piers z kurczaka/ryba/wolowina VII posilek: jajecznica/jajka na twardo/ ewentualnie jakies inne zrodlo bialka Mam nadzieje, ze ide w dobra strone, to narazie taki ogolny schemat, ktorego chce sie trzymac. Kalorii nie [...]

Dokładnie - ćwiczymy, a zmiany tak maluśkie... Też mam kłopot zwłaszcza z dołem, na górze widać maleńkie zmiany i takie coś jakby przedziałek. Fakt, że ja w tym tyg. nie trzymałam 100% diety :( Mniam, jajecznica na masełku (roślinnym, bo klarowane wyszło) na II śniadanko, pycha! :)

1. 2x wątróbka drobiowa, bakłażan duszony z cebulką, kawałeczek twarogu, kromka razowego, kawa. 2. Jabłko, pół jogurtu (muszę wyjeść te, co mam, bo się popsują, potem ograniczę) 3. Sałatka Cesar: sałata, pomidorki, suszone, kurczaczek, oliwa. 60 min. aero 4. Dwa skrzydełka kurczaka pieczone + mix owoców 5. Jajecznica z 2 jajek, szczypiorek. [...]

Aero, 40 minut Tran, wapń, magnez z potasem, rutinoscorbin, omega3. 1. Krewetki, cebulka, jajka, szczypiorek, czosnek, zioła; cappucino - jajecznica na maśle, sałatka + oliwa z oliwek. 2. Kefir 200g + zmielone laskowe, otręby owsiane, pół gruszki, jabłko. 3. Steki z wołowiny + warzywa, pistacje. 4. Stek/pierś kurczaka/dorsz - okaże się + warzywka [...]

To fakt, zapewne nasze mrożonki nie są naj jakości, ale czasami... białko porządne, a jajecznica z paroma koktajlowymi jest smaczna. Ale jej, zmieńmy temat, bo ja się w końcu po... od wczoraj nie mija, piję herbatę, ale bez zmian. Mam za swoje, umiar to podstawa! ;(

Mat, :) Krateczka większa nie chce wyjść, ale dalej ją ćwiczę :) Maciej, nie mam zdjęcia całości, zwykle robię aero (bo lubię), osobno brzuch i taki ogólny siłowy. Teraz chcę coś na nogi dorzucić. Nie mam rozpiski na całość, bo się na tym nie bardzo znam, no i ćwiczę w domu. Z tym, że węgli jem niewiele, nie robię masy, to tych moich mięśni i tak [...]