jajecznica

jajecznica z pieczarkami i cebulka 4 wafle ryzowe z dzemem light

[...] zawsze stosuje proporcje 2,5:1) to wyjdzie Ci taki jakby jogurt o genialnej konsystencji ;) Dowalasz kakao/aromaty/jogurty smakowe zamiast wody/owoce i masz coś jak serek/krem. Biegałem wzdłuż lasu i 1) śniadanko - jajecznica z 3 jaj + kurki!! :)) 2) Pizza z leśnymi grzybami i serem piórko 3) Naleśniki z kokosowym kremem twarogowym + Jagody!! :))

[...] w tygodniu + codzienne spacery ok. 1h + wcześniej nieregularne ćwiczenia na różne partie ciała (od kilku dni codziennie wieczorem ok. 1,5h). Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica ze szczypiorkiem, jogurty, serki wiejskie, płatki kukurydziane z mlekiem, kawa. Co lubisz jeść na obiad: ryby, ryż, zupy, placki ziemniaczane. Co jako przekąskę: [...]

jajecznica i starczy na dzis

[...] 100g (B18,7; W3,7; T4,7) -mleko chude 300ml (B13,5; W15,3; T1,5) -omega 3, 1 kapsulka gold omega 3 z olimpu razem: B44,1; W81,4; T13,4+kapsulka omega 3 *10:00 2 posilek -jajecznica-jaja kurze cale 300gram ok. 5 jaj kl. L(B37,5; W1,8; T29,1) -chleb razowy 150g (B8,4; W68,4; T2,5) -pomidor/ogorek B45,9; W70,2; T31,6 *13:30 3 posilek -ryz [...]

jajecznica brokuł Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-07-13 16:57:38

Witam, z góry dziękuje za odpowiedzi. Przy tej diecie polegałem tylko na przeczytanych informacjach na różnych forach bądź artykułach. Chciałbym się dowiedzieć czy taka dieta byłaby odpowiednia. Zaznaczam że nie mam na celu żeby zostać kulturystą, chcę zrzucić parę zbędnych kg i jakotako się zbudować. Wiek: 20 lat Wzrost: 184cm Waga: 85kg Trening [...]

[...] cukierków jem tyle ile jestem w stanie kupić ;) po treningu pije sobie 2 surowe jajka no i tego gainera. na obiad wiadomo zawsze jakieś mięcho, na śniadanie owsianka albo jajecznica. między czasie wszystko jak leci. trening: PON barki, biceps SR: nogi całe- pośladki, czworogłowy, dwu, łydki PIĄ: plecy, triceps i po każdym treningu brzszki, a [...]

[...] w szybkim tempie. Nie chodzi mi tu o plan typu 8:00 to i to, 12:00 to i to itd. bo wiem że tak nie dam rady ;p Tylko np. rzeczy które mogę zjeść z rana przed treningiem np. jajecznica, po treningu, po południu, np. o 16, wieczorem i przed snem. Bo czytałem dużo o tym i znalazłem np. (Przed treningiem 1 h przed zjeść dużo węglowodanów aby [...]

[...] WOD - "Helen": 3 rundy - bieg 400m - kb usa swing 24kg - 12 x strict pull-ups I dieta 1. owsianka - 150g różnych płatków, 50g wpc, rodzynki, żurawina, orzechy, cynamon 2. jajecznica z 6 całych jaj, 200g chleba żytniego, sałatka - 1 duża cebula, 3 pomidory, dwie łyżki jogurtu greckiego 3. 130g ryżu basmati, 200g kurczaka, dwa duże pomidory. 4. [...]

[...] trzeba. Odzwyaienie, nie dziw się że nie widzisz progresu Jedna bułka to nic minimum 2-3 razowe a twaróg to cały owoc lub parówka to nie posiłek obiad wiadomo to co jest to sięje Jak masz 5 treningów w tygodniu i codziennie baton to kiepski pomysł, same puste kalorie kolacja jak to jajecznica to ok, jak reszta czyli powidła lub parówka to lipa

mój zestaw "poranny": kefir,jajecznica na smalcu(maśle),pomidor(sok pomidorowy) działa od lat:)

[...] i pomidorem lub powidła i do tego herbata + 1 łyżka cukru ŚNIADANIE II : Albo jest to owoc lub parówka OBIAD : i tu różnie : frytki , ryba , b.czesto mieso z kurczaka , pomidorowa , spagetti itd. :D Przed treningiem : BATON MARS Po treningu : Banan lub NIC :D KOLACJA : chleb pszenny : z powidłami lub jajecznica lub parówki + kilka kromek chleba

Ja gotuję owsiankę na mleku a popijam herbatą a potem jajecznica z 5 jajek przed spaniem i przepis na masę jest, a resztę to po staremu, tylko słodyczy i piwa staram się nie jeść i nie pić

[...] itd. Albo jasnego chleba to zaburzenie odzywiania? Menu; S; 2 jajka + 100g bulki graham O: 100g kaszy jeczmiennej + 150g piersi z kurczaka z Grilll + salatla Bieg 3km Pod: jajecznica z 2 jajek kol; 100g bulki bialwj bo innej niw bylo + 200g twargu poltlustego Bieg 3km Ok: 125g b, 55 g t 265g ww 178cm 62kg wagi 16 lat przed wyjazdem te pomiary [...]

[...] ogorek, pomidor), ciemny chleb z ziarnami 15.00 Ryz bialy, filet z kurczaka lub indyka,salatka 18.00 -\\- to co powyzej 21.30 jajecznica z warzywami i ciemnym chlebem co trzeci dzien z rana o 8.00 bede robil bialkowe nalesniki. co trzeci dzien na kolacje o 21.30 będe jadl twarog chudyz warzywami. w [...]

Ja po treningu zawsze jem płatki owsiane a potem ostatni posiłek to jajecznica/paluszki rybne na noc, rano mi się ciężko jadło te płatki\

[...] słodkich napoi itp.. mięso, jajka, ciemny chleb, odżywki witaminy, białko itp.. Myślę nad przejściem na dietę typu IF. Przykładowo : Poniedziałek : Rano bieganie > posiłek jajecznica 5 jaj całych + chleb + banan + jabłko + odżywki pod wieczór siłownia > posiłek 400g mięsa(wołowina,kurczak,ryba) + węglowodany (ryż,ziemniaki) + banan + jabłko + [...]

jajecznica z płatkami jest ok. Sam tez jadam nie raz. Ale ten makaron odpusc. Polcam ci tabele kalori wpisz sobie w google i sobie sprawdzisz co ile dokładnie ma Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-07-11 14:53:51 Czemu mam odpuścić ten makaron ?

jajecznica z płatkami jest ok. Sam tez jadam nie raz. Ale ten makaron odpusc. Polcam ci tabele kalori wpisz sobie w google i sobie sprawdzisz co ile dokładnie ma Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-07-11 14:53:51