jajecznica

Z tym, że jajecznica z dobrym chlebem, bo jak wszyscy wiemy, dobry posiłek to taki, który zawiera źródła białek, węgli i tłuszczy - jajka białko i tłuszcze mają (plus tłuszcz na którym usmażysz), ale jakieś pieczywo albo owoc na zagrychę powinien do tego być. Białko (kurczę, widzę, że każda nowicjuszka na forum ma problemy z tym białkiem...) musi [...]

13.02.15 Seriale, praca, trening i dzień prawie na boku ;-). DIETA: 1. jajecznica z łososiem wędzonym doprawiona koperkiem, warzywa TRENING 2. ryż z rodzynkami 3. ziemniaki, pierś z indyka, warzywa 4. ryż, pierś z indyka, warzywa, olej lniany 5. makaron kukurydziany, wątróbka 6. wątróbka, olej lniany, warzywa Zrzut z kalkulatora kalorii i zdjęcia [...]

[...] ogórka kiszonego (własna działka)/pomidora, bo teraz ciężko o nie pompowane pomidory, wędlina, czasem jakiś ser, keczup, ttroszke majonezu i moja ulubiona papryka. Czasami jajecznica smażona beż żadnego nawilżacza, mleko z musli, rodzynkami itp. Parówki gotowane z chlebem, pomidorem i papryką pikantną z białym serem, nie wiem czy kojażycie, [...]

Ta a jajecznica ma pływać. Dobrze ze kurczaki z niej nie uciekają ;-)

[...] w ciągu dnia, podwyższona temp itp. więc było OK :-D Dieta B+T - wątroba, masło, śmietana, wiórki kokosowe, przyprawy HIIT B+W – kasz gryczana, szynka, jogurt B+T - jajecznica B+T – makrela, śmietana, sos B+W - twaróg, kefir, owies. + trochę ananasa i kiwi. B – 230; T – 173; W – 155; 3150kcal Rozkminy :-? Dziś się pomierzyłem, ale [...]

jaglana, mleko, banan, slodzik + jajecznica, a potem trening, hip hip

8 150g platki owsiane 2 banany 11 30 jajecznica z 5 jaj 50 g losos wedzony ok 100g pieczywa 14.30 150 twarog pol tusty na slono gainer solid mass 100g z mlekiem ok 50g orzechow wloskich 18 w pracy 150g piers z kurczaka 125g ryzu wazywa bialko 30g whey standard 21 przed silka 100 kurczaka ok 60 ryzu 23 30 po silce 30g bialko whey standard 100% [...]

ale jestem już głodna, a przerwa o 14, wtedy wpadnie jajecznica z kurczakiem i komosą :D:D już mi ślinka cieknie :D

DT Tadam! %-) nie wytrzymałam do niedzieli i porwałam trening od Halinae już dziś....podoba mi się....bardzo:-) chochra:-) dochodziłam do siebie parę godzin, a na treningu miałam kilka razy ciemno przed oczami%-) po takim treningu, to już nawet mi nie chce się kombinować z jakimiś dodatkowymi obwodami na brzuch, czy cardio....nie ma pitu pitu [...]

%-) nie na śniadanie, za cały dzien , a i jajecznica jeszcze po drodze szła z bagietką

Jajecznica z papryką :D

[...] 4 serie x 12-10 p. 5) Prostowanie nóg na maszynie, 5 serii x 12 p. 6) Wspięcia na palce na suwnicy, 6 serii x 12 p. http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: jajecznica z 5 jajek L, cebulka, chleb pełnoziarnisty 150 gram, buraczki 150 gram, 2 posiłek: omlet (białka jaj, Whey C6, rodzynki, cynamon, płatki owsiane - sypałem na oko [...]

szwedzki stół <3 napw.ierdalałem się jak świnia z 25 zł - kanapki - jajecznica - płatki - miód, sok

[...] spędziłem u lekarza, także nie miałem możliwości na trening i jakieś konkretne jedzenie, bo nie przewidziałem że zajmie mi to aż 6 godzin. Śniadanie poszło elegancko jajecznica z bułami, po wizycie kasza gryczana, pierś w węgierskiej i pieczarki. W poczekalni pół paczki tik taków he. Były 2 powody wizyty u lekarza: 1. Zauważyłem wczoraj, [...]

[...] jak już albo używać innych źródeł tłuszczy. Wszystko rozbija się o możliwości finansowe i chęci :-) Nie musisz codziennie jeść tego samego, na kolacje czasem makrela, czasem jajecznica, czy twaróg + jogury grecki + sałatka warzywna np z dodatkiem oliwy żeby tłuszcze były na noc. Trzeba po prostu liczyć codziennie mniej wiecej. Zmieniony przez - [...]

no baaa:-D U mnie sniadanie już było: jajecznica z warzywami a do tego chleb razowy z serem typy oscypek:-D A jaglaną to z jabłkiem miksujesz tak?

u mnie jajecznica na boczku, ale miałam ochotę łojezu jutro idę po boczek!!!

u mnie jajecznica na boczku, ale miałam ochotę łojezu jutro idę po boczek!!! e tam,lepiej polezec na boczku:D

06 marca DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/AtCAf73.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/55IBjuT.png 1. Śniadanie: http://i.imgur.com/RLNaaAe.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g przed treningiem i 5g na treningu UN Juiced Aminos: 25g około 15min przed treningiem UN Atomic 7: 25g do popijania w [...]

[...] że sama świadomość, że w razie potrzeby mogę sobie nią pomóc, mocno pomaga :) 8.03.2015 DNT Rower 57 km, w ramach robienia formy przez mojego faceta ;-) Miska nieliczona: - jajecznica, ser owczy pleśniowy, chleb razowy, oliwki, papryka, gruszka - jabłko - pstrąg z grilla, kapusta kiszona, ziemniaki opiekane - tatar, chleb razowy, bełt ze [...]