jajecznica

[...] będzie dużo fotek i filmów treningowych :) Za tydzień znowu mam event i muszę wyjść w stroju startowym ,a tu duuuupa wielka hahaha Rozpiska z dwóch dni CZWARTEK Dieta * jajecznica z 6 jaj(jedno żółtko ,warzywa i wafle *twaróg + sos truskawkowy 0% maliny ( Doris zaraz będzie na mnie krzyczeć *twaróg + sos truskawkowy *makaron z kura [...]

[...] posiłku miałam dużo siły.Nogi z reguły robię min. po 3 ,a dałam radę8-) Dieta *omlecior ( 4 białka,1/2 miarki ISO WHEY UNS czeko czeko czekolada i 50 g płatków owsianych *jajecznica z 5 białek + pomidory i ogórki świeże ,kawałek ciemnego chlebka *100 dorsza w galarecie *120g tuńczyka z warzywami *125 g twarogu chudego TRENING *10 MIN STEEPER [...]

[...] miało dobry wpływ na stawy.ale co tam ,jak ma pomóc ;) Wczoraj zjadłam kawałek sernika na ciepło z gałka loda ciasteczkowego }:-( Piatek Dieta * 2 kawałki ciemnego chleba,jajecznica na szynce,pieczarki - śniadanie na spotkaniu poza moimi pudełkami *omlet - 4 białka,30 g płatków owsianych,żurawina suszona,6 nerkowców *120g twarogu chudego *120g [...]

[...] 1,5kg więcej niż na weryfikacji.Od wczoraj już w zasadzie trzymam dietę ale bez jakiś dokładnych wyliczeń stopniowo będę zwiększał kaloryczność.Dziś np.wyglądało to tak: 1.jajecznica(2 białka,2 całe jaja,cebula,5 plastrów kiełbasy salami ok10g),2 kromki pieczywa tostowego+odrobina serka camember,200g serka wiejskiego light+30g izolatu,mały [...]

[...] zapomnialam Bziu, to feel free aby dopisac ;-) Na wyjezdzie do Polski zakupie jeszcze garsc dodatkowych supli oraz zrobie krzywa insulinowa i glukozowa. Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z resztka szynki domowej wedzonej + kalafior, pomidor, ogorek Lunch: Mrozonka - mix warzywa azjatyckie + komosa ryzowa+ olej kokosowy Obiad: Smazony [...]

[...] wzdecie i opuchniecie. Pierwszy raz widze to tak dokladnie bo tez i obecna dieta pozwala sie lepiej temu przyjrzec. Wczesniej wydawalo mi sie to normalne. Miska: Sniadanie: jajecznica z 2 jaj na masle, boczek surowy wedzony podsmazony, pomidor Lunch: makaron gryczany + cukinia, papryka, boczniaki, pieczarki, i troche ziol, olej kokosowy + oliwa [...]

[...] osoba poprosic o sprawdzenie :D). Przede mna jeszcze co prawda miesiac solidnych treningow przed urlopem, ale wolalam sie zabezpieczyc na pazdziernik ;-) Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z boczkiem + ogorki kiszone Lunch: risotto z kurkami i pomidorami + oliwa Obiad: Bigos :-D :-D :-D Kolacja: zupa jarzynowa + kasza jaglana + maslo Ilosc [...]

[...] mnie usypiajaco i zniechecajaco. A przeciez przede mna jeszcze urlop i mam nadzieje wygrzewanie sie przez 2 tygodnie w sloncu. Strasznie tego potrzebuje. Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z kielbasa domowa + ogorki kiszone Lunch: Makaron + brokul, marchewka + oliwa Obiad: Bigos (spora porcja) Kolacja: Zupa jarzynowa + kasza jaglana + oliwa [...]

[...] odwalam najszybciej jak sie da... @@-) I nie wiem juz czy trzeba mi solidnego opierdzielu, czy przytulenia. Musze przyznać, czasem brak mi Obli... Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z pieczarkami i boczkiem + ogorek Lunch: pieczone bataty + salatka z ogorka z oliwa Obiad: grillowany losos dziki + fasola szparagowa + oliwa ziolowa z [...]

[...] chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST (przełożony na jutro :-)) ), a w zamian za trening byl ROWER Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z boczkiem i pomidorami Lunch: warzywa azjatyckie z ryzem + olej kokosowy Obiad: hamburger (bez bulki hlip hlip @-| ) + salata, ogorek kiszony, pomidory, [...]

[...] duzo owocow Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Ponton Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z boczkiem i cebulka + pomidor Lunch: salatka owocowa + mleko kokosowe Obiad: szaszlyki z boczku, krewetek, papryki i cebuli Kolacja: Budyn jaglany [...]

[...] witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Bieg Miska: Sniadanie: jajecznica na masle + pomidor+ogorek Lunch: kasza jaglana + leczo + oliwa Obiad: salatka jarzynowa z jajkiem Kolacja: zupa jarzynowa + makaron gryczany + mleko kokosowe. [...]

[...] witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: REST Miska: Sniadanie: jajecznica na masle z kurkami + ogorek, pomidor Lunch: zupa cukiniowa + ryz + oliwa Obiad: kotlet z indyka bez panierki + ogorki, cebula + oliwa Kolacja: ryz na mleku [...]

[...] dokładnie, sss... sprawdzałam też moje jogurty i kefiry, nie mają one żadnych dodatkowych ulepszaczy, tylko 3 wymienione przez Ciebie składniki :) jutro rano w planach jajecznica z 2 jajek z bazylią, pomidorem i siemieniem lnianym oraz słonecznikiem, do tego koktajl olimp good morning A.M lady, na 2 śniadanie kanapkę z avocado i makrelą [...]

[...] Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: - Weglowodany: +/53g Miska: Sniadanie: jajecznica na boczku z pomidorem Lunch: pieczone bataty + salatka z kapusty pekinskiej + oliwa Obiad: souvlaki z boczkiem + salatka z kapusty pekinskiej + oliwa Kolacja: [...]

Jajecznica z boczkiem właśnie skonsumowana :-D /SFD/Images/2016/4/19/3c48f04423e747b0bedd1340786194dc.jpg

Kolejne śniadanie :) Jajecznica z boczkiem, pomidorkami i cebulą, papryka, sałata z pomidorkami i żytni chleb z masłem. /SFD/2016/8/23/601ec5a6aa7442759273d0485f5e1614.jpg

[...] kiedyś. Szajba polecał, to zakupiłem 2 słoiki oleju koko - jeden "zwykły" nierafinowany, a drugi "super" - bio/eko/itd.. Nie no śniadanie normalnie jadłem o 9:00( jajecznica z 4 jaj, 2 pomidory, 2 kromki chleba razowego) :-). Kawę piłem o 10:00 ale normalnie to jadłbym kolejny posiłek o godz 13 - 14 a tu o 17 się zorientowałem że [...]

[...] wprawy w robieniu takich zdjęć, więc szału nie ma %-) http://imageshack.com/a/img923/3365/GouaEP.jpg Dzisiejsza micha KCAL: 2680 B: 169 W: 300 T:90 Na śniadanie wpadła jajecznica z kiełbasą, cebulą, pieczarkami i pomidorem do tego chleb i kawa http://imageshack.com/a/img922/8479/EJAEg7.jpg Obiad, mielone wieprzowo wołowe z kasza jaglaną i [...]

[...] Pozdro. Trening http://imageshack.com/a/img924/941/EF9gIQ.png http://imageshack.com/a/img924/9096/V3Xisc.png Szama kcal: 2700 b:157 w: 250 t: 120 Na śniadanie wpadła jajecznica z kiełbasą, pomidorem, cebulą, pieczarkami i do tego kawka http://imageshack.com/a/img923/4467/fzFJXI.jpg Obiad, karkówka zapiekana w kapuście kiszonej z [...]