jajecznica

Tak Pawle,jarmuz :) Dzień 170. Wtorek 1.09 Dzień nietreningowy, zakwasy na plecach spore. Dawno nie jadłem naleśników, więc żona przygotowała, oczywiscie z mąki razowej. Jedne były ze szpinakiem piersią i papryką ,a drugie z twarogiem zapiekane w piekarniku. Dieta; 1)Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki żytniej +warzywa 2)Placek owsiany [...]

[...] i myślałam, że to Ty, ale jak zobaczyłam co ona wyprawia to szybko zmieniłam zdanie |-) };-) Wtorek 1.09 DNT Ból klaty i pleców- rękami ni w przód, ni w tył %-) Micha 1-jajecznica na boczku z cebulką i papryką 2-pomidorki swojskie ze śmietaną (i tym samym żegnam już śmietanę, bo za dużo nabiału. Sery jeszcze zostają na chwilę), kabanosy bez [...]

[...] zna to niech powie czy te wartości mają sens %-) Trening ogólnie pod hasłem "ciężar musi być ciężki", a wyniknęło z tego "nie wiedziałam, że jestem taka silna" /-)_ Miska 1-jajecznica na boczku z cebulką i papryką 2-łosoś wędzony, kapucha kiszona, 2xnektarynka, 2xbanan, 3 ciastki }:-( 3-indyk na smalcu, groszek zielony Obudziłam się dziś z [...]

[...] OStatnimi czasy owoce jadłam albo z targu albo z ziemi w sadzie %-) ale dziś kupiłam w lidli wegierki i ble- w ogóle nie mają smaku {:-( Brzoskwinia też taka se... Micha 1-jajecznica na boczku z cebulką i groszek zielony 2-śliwki węgierki, brzoskwinia, kawałek kiełbasy wieprzowej, pistacje- zdecydowanie za mało %-) 3-planuję kotlety z indyka w [...]

jojć i jajecznica i pomidory nie w moje gusta%-)

[...] musiałam być miła bo był jedyną osobą stojącą najbliżej, która mogła mi podać hantel do wyciskania %-) No ale jakby nie paczeć- widać że coś ćwiczę /-)_ Miska 1-dla odmiany- jajecznica na boczku %-) 2-po treningu- indyk na smalcu, makaron ryżowy (kiedyś kupiłam i dziś w szafce znalazłam- ale bez rewelacji), cukinia, pomidory- po tym posiłku byłam [...]

Dzień 186 i 187. Czwartek,Piątek 17.09,18,09 Dni nietreningowe, jadłem to samo w tych dniach , więc bez sensu było robić dwie identyczne wypiski :) Dieta: 1) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe 3)Ryż [...]

Jak dla mnie pycha, w sumie dużo o tej rybie nie wiem , przynajmniej ości nie ma, albo ja jeszcze nie trafiłem :) Dzień 188. Sobota 19.09 Dzień treningowy, Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe +odrobinę Nutelli %-) 2)Ryż jaśminowy +pierś+warzywa 3)Ryż [...]

Dzień 215. Piatek 16.10 Samopoczucie lepsze, przeziebienie mija, został tylko kaszel. Odwiedził mnie forumowy kiedyś Studensky, teraz Stud91, więc weekend spoko. };-) Dostałem maslo orzechowe z holandii, dobre, jednak te polskie zdecydowanie lepsze. Dieta, w piątek jeszcze trzymana, ale w Sobote/Niedziele mozna było poszaleć, nie ma co fiksować, [...]

Dzień 253. Poniedziałek 23.11. Dzień treningowy. Zostało szynki z Niedzieli to akurat będzie na dzis. W przysiadach dołożone już jestem bliżej 70. Dieta: 1)Twaróg półtusty +jogurt naturalny+szczypiorek + chleb własnego wypieku + jajka +chrzan +majonez light +warzywa 2Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+jabłko+masło orzechowe lidl) [...]

Dzień 288. Poniedziałek 28.12 Wracam powoli do żywych po tych kilku dniach obżarstwa i wolnego od siłki. Do końca roku ćwiczę tak jak mam ochotę bez żadnych planów poprostu wkręcam się powoli. Miska trzymana, aż do sylwestra gdzie coś zaczituje %) (hagen dazs już czekają %) ). Zakochałem się w tych lodach, póki co jadłem strawberry cheescake i [...]

Dzień 338 Poniedziałek 8.02 Dzień treningowy. Klata spompowana, udało się dołożyć. Dieta: 1)Chlebek własnego wypieku +pasta(makrela+twaróg chudy) +warzywa 2)Wafle ryżowe naturalne +pasta(makrela+twaróg chudy) +warzywa 3)Ryż jaśminowy+pierś+warzywa 4)Ryż jaśminowy+pierś+warzywa Trening: Klatka +przód barków Wyciskanie hantli na prostej - 4x [...]

[...] martwym ciągu czuję DOMSy w dolnej części pleców, więc rolowanie ich było bolesne, oj bolesne. 8-O MISKA Suple omega3, wit. D-3 Załączam zdjęcie dzisiejszego śniadania - jajecznica z pieczarkami, papryką, kabanosami i szczypiorkiem. /SFD/Images/2016/3/5/0531b3638a094b2da4830e68f43cd930.jpg [...]

Dzień 364. Sobota 5.03 Dzień treningowy. Nogi i łapy skatowane że hoho. Wpadła też cala czekolada bajeczna z wedla %-), chyba już nie będę obserować dziennika SneSa }:-( Dieta: 1)Jajecznica +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Serek wiejski +chlebek +warzywa 3)Czekolada bajeczna Wedel %) 4)Fasolka po bretońsku z Lunch Protein, a jak ! (lunch [...]

Troszkę się niektóre sprawy skomplikowały,dlatego wypiski z opóznieniem, ale o tym niżej. Dzień 366 Poniedziałek 7.03 Dzień treningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Wafle ryżowe +ser zółty +warzywa [...]

Coś cisza u mnie była ostatnio, więc nadrabiam teraz rozpiskę z kilku dni :D 09.06. DT rozgrzewka: 5 min orbitrek Trening B 1. RDL 5x 8 60 sek 20kgx10, 37,5kgx8x8x8x8, 40kgx8 20kgx10, 37,5kgx8x8x8x8x8 20kgx10, 37,5kgx8x8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 35kgx8, 37,5kgx8x8, 40kgx8x8 20kgx10, 35kgx8x8x8, 40kgx8x8 15kgx12, 30kgx8, 35kgx8x8, 40kgx8x8 20kgx10, [...]

Myślałem nad tym i po produktach takich jak ryż basmati, brązowy, kasza jaglana czy chociażby makaron pełnoziarnisty nie mam żadnych problemów. Problem występuje gdy jem owsiankę, a dokładnie płatki górskie z bananem i jabłkiem. Z tego co wyczytałem w tym artykule objawy na nietolerancje fruktanów mogę nie wystąpić w przypadku ryżu, a co innego [...]

1500 to max. Bo to jajecznica plus jakies mieso plus ziemniaki czy jakis ryż

[...] Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: - Weglowodany: +/54g Miska: Sniadanie: jajecznica z boczkiem i pomidorem Lunch: pieczona dynia + 2 figi + oliwa Obiad: souvlaki + salatka grecka+ oliwa Kolacja: pieczone ziemniaki + guakamole [...]

[...] Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: - Weglowodany: +/46g Miska: Sniadanie: jajecznica z pomidorem na masle Lunch: pieczone warzywa + oliwa Obiad:: piers z indyka z suszonymi pomidorami i pieczarkami + oliwa Kolacja: zupa cukiniowa z ziemniakami + [...]