[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/nfk4.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/849/o1af.jpg jak mnie zwykła jajecznica cieszyła dzisiaj. 11 jaj poszło a radochy że ho ho;-) https://www.youtube.com/watch?v=iOoS_AvgnUY Pozdro Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-12 21:41:48
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/844/gnrn.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/nfk4.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/849/o1af.jpg jak mnie zwykła jajecznica cieszyła dzisiaj. 11 jaj poszło a radochy że ho ho;-) https://www.youtube.com/watch?v=iOoS_AvgnUY Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a owsianka nie może być posiłkiem przed treningowym? bo np. wolałbym rotować sobie że np. raz na śniadanie owsianka a powiedzmy przed treningiem jajecznica i tak na zmianę, co o tym sądzisz?
[...] na ilośc, a nie robiąc progress ciężarowy. Przysiad ok. 65kg, martwy sumo 70kg, klata może z 38kg (dawno nie robiłam maksów). Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, głównie jajecznica na maśle z 3-4 jajek. Co lubisz jeść na obiad : mięcho jakieś, zależy co mamcia ugotuje (drób, wieprzowina, czasami rybka), do tego ziemniaki, ryż. Albo domowe [...]
Wczoraj Śniadanie. jajecznica z 5 jajek i talerz płatków . Później w szkole wypiłem maślankę i zjadłem bułkę . w Domu zjadłem normalny obiad worek ryżu ze schabowym i surówką . Wypiłem odżywkę białkową i węglowodany. Przed treningiem łyknąłem aminokwasy . Podczas treningu piłem węglowodany a po znów łyknąłem aminokwasy . Na kolację Kostkę [...]
Nie jem ogólnie słodkiego, posiłki staram sie regularnie jeść( 7:płatki z mlekiem, Tak około 11-12 z 2 banany lub jabłko tak po 15 jakaś zupa, a potem znowu jakaś zupa lub jajecznica i na wieczór jakiś owoc) Nie wiem czy to dobre ale tak robię. Ostatnio w pracy na budowie przez 2 tygodnie udało mi sie zgubić 5kg. Lecz teraz chwilowo nie ma pracy i [...]
ja tyle wyebalem wczoraj ze do 4;00 zasnac nie moglem i do teraz czuje jak sie przerabia jeszcze szama %-) a juz wlasnie leci jajecznica z cebula i chlebkiem razowym slonecznikiem:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czemu śmietnik? 100% zdrowej szamki. Na takiej misce myślę że można dobrej jakości masę zrobić :-)) a 16 jajek to normalna większa jajecznica. Ozzy nawet po 20 parę jadł na raz, 16 to mój max był (bo jakbym dał więcej, to bym się w bilansie nie zmieścił) A o jakich jajkach mówimy dużych czy małych?
[...] dot. śniadania, na czym smażyć jajka (wcześniej w roli tłuszczu występował ten z boczku) czy dać sobie spokój i gotować i niech się wszystko żołądku wymiesza bo w sumie jajecznica z owsianką nie wiem jakby smakowała... deficyt kaloryczny na ten moment to -200 bo słabo się ruszam ze względu na kolano. Zmieniony przez - kamil018 w dniu [...]
[...] w półmaratonie! Nawet się nie trzaskaj z decyzją - doda ci to sił/kopa/motywacji - same pozytywy! MaGor postaram się zatem szczególnie zwracać uwagę na zbieganie, staram się jeść minimum 2h przed takim bieganiem, dzisiaj akurat jajecznica z chlebem orkiszowym. Dzięki za poradę z koprem, ile go wszamać przed półmaratonem z pół kg 2h przed? |-)
[...] C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja z oczekiwaniem na jutrzejszy trening nóg. na śniadanie na szczęście jajecznica z 6 jaj i kupą papryki;-) Jutro w trakcie biegu sprawdzę inną koszulkę.... jak wyjdzie znowu obcieranie to znaczy że nie koszulka jest problemem a być może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaja jedz w jakiej chcesz postaci ... Omlet , jajecznica , na twardo , pierś możesz usmażyć tylko bez panierki oczywiście. Igor wypierdzisz wszystko i po problemie ... Wlg co wy za problemy macie %-) Pierdzisz to pierdzisz po co drążyć temat :D