jajecznica

11.10.2011 wolne Miska: jajecznica, owsianka, szkolna buła, ryba, orzechy, twaróg. Miał być trening, ale czas mi nie pozwolił za bardzo. Do domu dotarłam o 20, musiałam zabrać się za sprawy szkolne i jak skończyłam to o 22 padłam na twarz i poszłam spać...w związku z tym dzień skończył się jako wolny, ale to wyjdzie na dobre, ponieważ DT wychodzą [...]

[...] pupy, dół pleców coś około)...No dobra, koniec marudzenia;-) 12.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c06b54a1d1845aaab365c74757e7b2e.jpg miska: kanapki, domowe "hamburgery", jajecznica, kurczak pieczony, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3d27a4d14c64b03912f02c57703edb8.png Założenie: 1800 BTW 120/80/120 Trening W nawiasach ostatni trening Przysiad [...]

Melduję się, że się pilnuję i już nie odpierdzielam słodkich manian;-D 22.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1281359ef3494dc6ad66ac4157880d84.jpg miska: jajecznica na maśle i kanapki + ogórki (o tym potem) bułka, schab, owsianka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/664d377e6e494f17be57655b099fe7bd.png Założenie: 1800kcal, BTW 120/80/120 Komentarz do miski: Jeeeeny [...]

13.12.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d0a7d65ea51441d8a2f70ddd919686a.jpg miska: jajecznica i kanapka, śledź, kurczak wędzony, burgery z piekarnika(mięso wołowe mielone ale nie wiem dokładnie z jakiej części, więc strzelam, że karkówka, ale dokładnie to nie wiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0188931e090449d5912e0ebe78660f21.png Założenie: 1500 kcal, BTW [...]

Biniu dla mnie jajecznica to jajecznica nie w formie placka z owsianymi tylko tradycyjna forma czysta ale nie spierajmy się Co do badań być może jednak właściowści organoleptyczne szczególnie smak mnie nie powala i tak więc patelnia jak nic Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-12 13:52:44

***************************************TRENING**************************************** Wtorek klatka-biceps Pompki na poręczach rampa x6 6x CC 6x 5kg 6x 10kg 6x 12,5kg 5x 15kg (+1pow.) 4x 20kg (+2,5kg) jestem dziś zadowolony z dipsów, fajnie poszło. Wycisk skos hantli młotkowo rampa x8 8x 22kg (+2kg) 8x 23kg (+1kg) 8x 24kg (+1kg) 8x 26kg [...]

[...] 23:30) Poniedziałek: 6:30 chleb razowy z twarogiem i warzywem 8:00-19:00 (w szkole) chleb/bułki razowe z ? (i tu właśnie nie wiem z czym) odżywka białkowa 19:00 obiad 20:30 jajecznica (stanie się coś jeśli codziennie będę zjadał jajecznicę z 4 jaj?) 22:00 ryż orzechy wtorek-czwartek: 6:30 chleb razowy z twarogiem i warzywem 8:00-(około)15:00 [...]

[...] kawę, sporadycznie jeśli już. Najpierw wprowadzam ponownie fruktany. Dieta: dostarczono 1 720,1 kcal b: 108,4 g (25,2%) w: 165,0 g (38,4%) t: 69,6 g (36,4%) Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy, mozzarella, marchew 2. ryż jaśminowy, jagnięcina, pomidory, por 3. ryż jaśminowy, tuńczyk, orzechy laskowe 4. naleśniki z cynamonem i odżywką (mąka [...]

ilość tłuszczu na posiłek to sprawa dyskusyjna ja potrafie czasem 80% zjeść na śniadanie 5 jajek (jajecznica) i 40-50 ml oliwy

Jajka oraz Skład jaj za 30 groszy a tymi za 80 nawet 90 groszy niczym się nie różnią. A pierzoki fakt jemy młodziutkie że jeszcze dobrze nie obrosły w pióra. Roznia sie bardzo, kolosalna roznica w skladzie kwasow tluszczowych i witamin. i jajecznica jest zolta nie pomaranczowa

Oczywiście że działa super, mam dwa wyjścia jeść tak i robić progres albo nie trzymać michy i być w dupie, z trawieniem dzięki tłuszcza nie ma najmniejszego problemu, nie zdarzają się żadne zamuly itp śniadanko wygląda tak, jajecznica, 300g jaj, boczek wędzony 120g, pół pomidora, chleb razowy/zytni itp 100g, masło 20g, platki owsiane 150g

A to odrazu wszystkie jajka czy może np kaczę lub strusie jajka może by podeszły? Jestem pewien że Ci brakuję bo jednak jajecznica lub sadzone to pyszności :-) Sprawdzilem teraz z testu to kurze mam na 4 a gesie na 3 o kaczych i strusia nic nie pisza 8-) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-10-23 14:11:53

10.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf4142f65d1b4a1490fc9a950e1f64e8.jpg miska: kanapki, jajecznica na maśle, Trening proch, 2 szkolne bułki, proch, twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f8f244f55854b1f82f9cd8d1cf694d2.png Założenie: 1800 kcal, 120B, 80T, 120W Komentarz do miski: poszalało mi się dzisiaj z węglami ostro:-| w prochu ich za dużo było. W [...]

16.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b32674f680374351912c72b16144220d.jpg miska: jajecznica na smalcu po boczku, kanapka, szkolna fasolka po bretońsku, kanapki z łososiem, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa05e7f23f54650b883cc5bdda71170.png +200 ml wina-na sen@-| się męczyłam, męczyłam spać nie mogłam, a po winku jak kamień. Założenie: 1800kcal, BTW [...]

[...] i orzechów ale z tego co widzę to będę musiał to szybko kupić skoro cały czas tych tłuszczów brakuje ;/ a Więc wygląda to tak: 6.00 Śniadanie 250ml mleka +60g platkow + jajecznica 2 jajka+warzywa (520kcal 23b/60ww/6tł) 11.30Posiłek w szkole 6kromek chleba razowego+ 2 jajka do tego warzywa(salata pomidor itd) (1014kcal 15b/180ww/17tł) 16.20 [...]

[...] czysto: rano placek, potem indyk z grilla i ryż w leczo niedziela: 2152,00 152,15 168,34 92,44 było czysto, ale dołożyłam jeden posiłek bo nie sżło wytrzymac :/ rano jajecznica na maśle plus pieczywo, potem obiad schab i ryż, potem kanapka z łososiem i serem plesniowym, i na koniec znowu jajecznica z pieczywem Mój zestaw z sierpnia [...]

DNT - 21.05.2016 Regeneracja w pełni. Dieta: dostarczono 1 701,7 kcal b: 105,2 g (24,7%) w: 173,1 g (40,7%) t: 65,4 g (34,6%) Menu: 1. jajecznica z tuńczykiem, olej kokosowy, rukola 2. ryż jaśminowy, łosoś, marchew 3. ryż jaśminowy, łosoś, szpinak 4. batony proteinowe domowe orzechowe, puree z mango 100% bez żadnych dodatków, sok z cytryny, [...]

[...] Komentarz: Trening całkiem ok. Dieta: dostarczono 1 697,4 kcal b: 106,2 g (25,0%) w: 163,3 g (38,5%) t: 68,8 g (36,5%) 1. jajecznica, olej kokosowy, marchew 2. chleb bananowy 3. łosoś, ryż, gruszka 4. łosoś ryż brązowy, warzywa W czasie treningu: 6g bcaa Po treningu: 15g wpc, jabłko prażone [...]

[...] :-D Czuję w brzuchu, że @ się zbliża, albo sobie wmawiam :-> ŚRODA(29 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 4 MISKA 1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany z cynamonem, jajecznica (+ olej kokosowy, cebula, rzodkiewka) 2.Kanapka z chleba gryczano-jaglanego (+ ser żółty z surowego mleka*, puree z sezamu), brukselka 3.Polędwica z dorsza, oliwa [...]

[...] 15. Następne dwa wcisnąłem przy nauce. 1.Jajecznica, razowiec. 2.Pierś, makaron. 3.Pierś, makaron, sos. 4.Pierś, makaron, sos. 5.Jajecznica. Wczorajsze śniadanie – jajecznica z makaronem, może być. Obiad TRENING: Podciąganie na drążku 10, 10, 8, 7, 6 A na wyciągu 30kg x10, 30kg x10, 30kg x10 Ściąganie linek na klatę 25kg x15, 30kg x15, [...]