jajecznica

pizza kuszaca nabita haha;D u mnie dzis tez byly borowki i jajecznica! :D duzo serii na plecki lubie to:-) pokaz jak ten plecak Twoj wyglada aktualnie! miłego Sopotu i w Sopocie;) Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-07-17 07:14:12

[...] pamietac ;-) no i chyba wreszcie znalazłam sposób na mój nieposkromiony apetyt- szklanka żółtej mieszanki zabija go bardzo skutecznie #-P Miska: 130B/90-100T/ 50WW -jajecznica na maśle, sok pomidorowy ogórek, truskawki -wątróbka, ogórek, oliwa -łosoś, szpinak, oliwa -whey, truskawki, marchewka -indyk, sałata, pynia Dzień 55 Trening: [...]

[...] max powtórzeń Dieta: Wczoraj pusta lodówka, więc jedzenia nie za wiele, dziś też nie robiliśmy zakupów bo jutro propocje w Carrefourze, więc wrzuciłem co było. Po teningu jajecznica bo trzeba było poczekać aż zrobi się mięso. 11.11 1.Szaszłyki z piersi 2. Jajecznica 3. WPC, orzechy nerkowca 4. Pierś z brokułami 12.11 1. Jajecznica z ciemnm [...]

[...] 3x max Dieta: Pogodziłem się z jajkami – mamy jeszcze ponad 60 w lodówce, a termin do 6 grudnia, więc powoli trzeba je wyjadać. Stąd wczoraj i dziś jako pierwszy posiłek jajecznica w różnych warinatach – wczoraj z udkami z kurczaka i szpinakiem, dziś z mielonym boczkiem, obie całkiem fajne. Mieliłem dziś mięso na kiełbasę – łopatkę i boczek, [...]

[...] sobie 3 opcje i nie wiem, która będzie najlepsza: 1opcja: 1(śniadanie) 50g makaron durum 2 100g ryż 3(przed treningiem) 100g ryż 4 (zaraz po treningu) 50g owsianych 5 -(jajecznica) 6 -(twaróg na noc) 2opcja: 1(śniadanie) 50g makaron durum 2 50g ryż 3(przed treningiem) 100g ryż 4 (zaraz po treningu) 100g owsianych 5 -(jajecznica) 6 -(twaróg [...]

Wczorajsza micha 1. Jajecznica + chlebek + masło 2. Odżywka 3. Ryż + kura + oliwa 4. Pizza 2 kawałki + trochę czekolady + trochę chipsów 5. Big Mac + duże frytki + Mc flurry Trochę poleciałem z michą w ten weekend, wczoraj to przez narzeczoną bo wymyśliła MC %-) Dziś 1. Jajecznica + chlebek + masło 2. Odżywka + czekolada 3. Domowy obiad ziemniaki [...]

[...] ruchu poza tym glebokosc nie ma dla mnie zanaczenia w kategoriach zalicze/nie zalicze bo to nie zawody tylo trening glebokie przysiady wąsko odpadaja, plecy mi pozniej dostaja skurczy i lipa jest M666 thx za sogacza w wolnej chwili zerkne jajecznica na slodko ... jadlem juz kiedys, smakowala, ale nie powiem zebym czul "powera"

chcialbym przedstawic wam tutaj moje "podejscie" do diety cel lekka redkucja waga 74kg sniadanie 1 pon. platki owsiane(50gram)+300ml mleka wt. jajecznica (3 jajka)+60gram chleba razowego z szynka i maslem srod. platki owsiane(50gram)+300ml mleka czwa. jajecznica (3 jajka)+60gram chleba razowego z szynka i maslem piat. platki [...]

[...] Ocena: 7/10 Trening przyzwoity, samopoczucie ok. ________________________________________________________________________________ Micha: 1. jajecznica (4), 4 kromki chleba 2. Kasza jeczmienna, karkówka, ogórki kiszone 3. RYz bialy, kurak, ogorek 4. jajecznica(4) 5. Twaróg, oliwa Zmieniony przez - pavveeel w dniu [...]

#18 REDUKCJA 20 czerwca 2010r. Trening Push -------------------------------------- 1. Wyciskanie leżąc RAMPA 5 60kg - 5 80kg - 5 100kg - 5 110kg - 5 120kg - 5 130kg - 2+2 - ost. tak samo ------- 2. Wyciskanie od nosa siedząc RAMPA 5 40kg - 10 50kg - 5 60kg - 5 65kg - 5 70kg - 5 75kg - 5 ------- 3. Wycisk hantli na ławce skośnej głową do góry 26kg [...]

[...] bo skusiłem się na bieg w formie rozgrzewki na pakernię. Tam wjechał ostry jak zwykle trening nóg a po nim 50 minutowy bieg - jakieś 10 km. Potem wjechała pyszna szamka - jajecznica z 4 jaj i dwie grahamki :D Niedawno wspólnie z narzeczoną wcisneliśmy właśnie hot-dogi z własnym mięsiwem - tylko bułki kupiłem :) coś pięknego. Przede mną [...]

### DZIEŃ 24/91 - 28 marzec ### Środa. Dzień bez treningu siłowego. Rano spacerek na starówce. Później dentysta. Mam już zdrowe zęby, mogę jechać bezpiecznie do USA bez obawy, że wydam tam w chuy $$$ w razie bólu zęba :-D TRENING 1. Interwały ----------------- 6x10:50 (burpees:truch w miejscu) 6x15:45 (burpees:truch w miejscu) 7x15:45 [...]

[...] jakoś rozwartych,zeby mnie teraz bolały Zaległe michy,żeby nie było Sobota DT Micha: 1 owsiaki z bananem 2 kurak,whey,jabłko 3 kurak,warzywa,jabłko 4 orzechy,nektarynka 5 jajecznica z żółtym serem +lodzik Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem Chela-MagB6 + Zincas Forte przed snem Niedziela DNT Micha: 1 owsiaki z żurawiną 2 [...]

[...] jakim do bólu ! + wyciskanie na maszynie pod skosem (takie 2 seryjki) Brzuch: ABS II poziom 3 SZAMA: pózno wstałem dlatego jakoś nie wyrobiłem normy z jedzeniem, 1 jajecznica z 3 jaj + 2kromy razowego z serem białym + zmiksowane owsiane z bananem i do tego białko z prochu + oliwa 2 ziemniaki + noga + pierś + zupa ryżowa + ogórki kiszone [...]

W weekend miska nie za ładna. Nie ma się czym chwalić. Miska nie dojedzona, zarówno węgle jak i białko. Ale wpisałam, dobre tyle. Moim kolejnym małym krokiem będzie planowanie miski również na weekend. Na grillu wypiłam dwa małe cydry i jadłam lody. Uwielbiam lody i te upały są idealną wymówką. A tak naprawdę to stwierdziłam, że jutro dostanę nową [...]

Dzień 9 13.09 Trening: Brak Śniadanie: Placki z mąki ryżowej i banana z smażonymi śliwkami z cynamonem Obiad: Steki z antrykoty z batatami i buraczkami (Mniam, mniam, mniam) Kolacja: Jajecznica z kurkami Dzień 10 14.09 Trening: 60 minut Pole Dance Barki skatowane Śniadanie: Jaglanka, pół banana, borówki amerykańskie, jajko Przekąska: Schab [...]

[...] Założenia- 1750 130/158/65, realnie- 1750 107/127/89 plus lody i piwo {{:-( Grzeszki: Piwo, lody Brzuch: Super Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6 Śniadanie: jajecznica z łososiem Przekąska: pudding chia na mleczku kokosowym z truskawkami i odżywką białkową Obiad: Zupa z botwinki, kotlety mielone, młode ziemniaczki, młoda kapustka [...]

[...] (90% płatki owsiane), 250 ml mleka - 9.00 II - banan, jabłko, garść migdałów, 2 wafelki - 11.00 III - 5 krokietów z kapustą i grzybami - 13.40 - naprawdę malutkie były IV - jajecznica z 3 jaj, pomidor, 5 kromek pieczywa ciemnego - 16.00 (po siłowni) V - jajecznica z 3 jaj, pomidor, 5 kromek pieczywa ciemnego, kilka winogron - 18.30 VI - ser [...]

9.09.2011 Jadłospis: I - jajecznica z 2 jaj XL, 50 g płatków owsianych, cebula - 9.00 II - kiść winogron - 11.00 III - jajecznica z 2 jaj z ryżem białym 50g i pomidorem - 13.30 IV - rosół z kurczaka, 150 g makaronu - 16.00 (po biegu) V - ryba mintaj, 50 g ryżu białego, pomidor - 18.30 VI - serek wiejski lekki - 21.30 Trening: - bieg 8 km w 37 [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dietak.jpg&res=landing Dziś z racji tego, że zjechałem do domu, dieta troszkę inna 1. jajecznica z 6 jaj, duże jabłko jajecznica chodziła za mną już długi czas, zniknęła z talerza dosłownie w minutę :-P 2 50g WPC, 300g ziemniaków, warzywa 3. 300g ud z [...]