jaja

[...] 3 XXL Tabs składa się w 100% z czystych aminokwasów pochodzących z trzech wartościowych, wzajemnie uzupełniających się, źródeł - hydrolizatu białka drobiowego, albuminy jaja oraz koncentratu białka serwatki. Ideą opracowania produktu był taki dobór składników i ich proporcji, aby zawarte w preparacie aminokwasy zostały w pełni wykorzystane [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g+ 50g miodu Multi Pack 1tab Omega 1 tab Cell Pump 10 g 43g W: 125g T: 20g 10:35 60g SWG + jakieś kanapki 15:00 Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 20ml Omega 1tab 32g W: 76,5g T: 16,5g 16:00 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g Multi Pack 1tab 32g W: 54g T: 2g [...]

[...] ktorym ufa i w które wierzy nie uważam za błąd a jedynie chilową fascynacje. beądą nowe firmy nowe produkty i te o których teraz dyskutujecie przy tych nowych zostaną zapomniane. co do jednego prawie nic sie nie zmieni mowa o naturalnym jedzeniu, czyli cały czas najlepszym zródłem białka będzie mięso i jaja, węgli - ryże, kasze .... pozdr mc

creamy wanilia, i żałuje że czekolady nie wziąłem bo mi coś nie podchodzi ten smak... na wodzie oczywiście ide wstawić jaja na twardo, będzie po 20 za***iste danie, zobaczycie Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-10 19:43:37

witaj Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Płatki Corn flakers 100g - zamień na owsiane Ser twarogowy półtłusty 100g - lepszym rozwiązaniem przy śniadaniu jajka Kawa, napar bez cukru 200g Oliwa z oliwek 10g Rodzynki suszone 50g reszta ok 2 Sniadanie Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g Szynka z indyka 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu [...]

a co CI czarny nie pasi ? boisz sie spadku obrotow, ze sie kapna niektorzy ze mass xxl to to samo co ryz + jaja zeby nie yblo ot.. 100 gr makaronu do tego 3 jaja i jazda ew 2 buleczki do srodka po kawalku piersi z kuraka i dawac xD

[...] jest glutamina,bcaa,aminokwasy itd w jednej kapsulce); 7:10 cos co ma weglowodany,np platki owsiane,kaszki dla dzieci ok 100 g + jakies rodzynki,sok owsianka + mleko+ jaja+ jakiś owoc = porządne sniadanie ok10:00 drugie sniadanie,w szkole wiec ograniczone pole dzialania,ale jem to samo zawsze,tzn trzy kromki czarnego chleba(zytniego [...]

rano masz już mleko mi osobiście rano twaróg z mlekiem i owsianką by nie podszedł poza tym twaróg idealnie nadaje się przed snem jako ostatni posiłek chleb i jajka wieczorem ( chodziło mi o przed ostatni posiłek tak około 20-21. może tak byc? powinno być bez chleba same jaja mogą być

[...] Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 jak mas nie będzie szła zwiększyłbym ilość białka i węgli I Posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g B=37 T=32 WW=77 kcal=746 ok II posiłek (szkolny, podzielony na 3 porcje, w godzinach 9:00 - 14:00) Szynka z piersi kurczaka [...]

Po ile tego wszystkiego gramów mniej więcej się daje, ja zrobiłem tak: Płatki owsiane 50g mleko 400g jaja 60g rodzynki 30g chleb 50g (nie ma pojęcia?kromka ile ma?) masło 10g (j/w) ser twarogowy 100g jablko 100g dynia,pestki 30g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10g piers z kurczaka 100g makaron 100g jogurt 200g twarog 200g rodzynki 30g [...]

[...] Mleko 0,5% - 300 ml Płatki owsiane - 80g Twaróg chudy - 100g Omega-3 KCAL/B/T/W 527/33/7/63 11.30 II Śniadanie Chleb zytni razowy - 100g Szynka z indyka - 50g 2 cale jaja - 120g 381/26/15/42 15.00 Obiad Ryż brazowy - 80g Gotowana piers z kurczaka - 150g Warzywa gotowane Oliwa z oliwek - 10g 521/38/14/61 18.00 Kolacja Gotowana piers z [...]

[...] 7.00 39.6/38.1/78.8 820kcal Platki owsiane 100g 11.9/7.2/62.4 366kcal Mleko 3,2 200ml 6.6/6.4/9.6 122kcal Ziarna slonecznika 30g 8.1/14.5/6.2 187kcal 2 jaja kurze cale 120g 13/10/0.6 145 kcal 2 posilek 9.40 23.4/6.1/51.6 359kcal Bulka grahamka 100g 8.2/1.7/51.5 258kcal Poledwica z indyka 100g 15.2/4.4/0.1 101kcal 3 [...]

No na pewno wiesz Jordan chyba se jaja robisz, koles ktory robi zestaw disco (bo w wymiarach wpisal bic + klate), bez nog, w diecie cale dane to "2g/kg" i ty mu cos rozpisujesz?! Micha+trening, ewentualnie kreatyna. A zreszta masz dobre logo - just do it, przeciez rosnie sie od soku, nie od diety i treningu.

Witaminy, mikroelementy to warzywa, orzechy, fasole, jaja, przetwory mleka, mieso itd. Mam urozmaicona diete. Acha zapomnialam o awokado, to tez owoc i jedyny ktory jem czesto Nawet w ciazy nie bralam witamin, choc w drugiej polowie karmienia zaczelam, jestem zdania, ze jak nie ma wyraznych brakow, to czlowiek nie powinien [...]

Nigdy nie stosowałem żadnej diety, ale ponieważ zacząłem ćwiczyć na siłowni postanowiłem zacząć odżywiać się lepiej. DOTYCHCZAS wyglądało to mniej więcej tak: I posiłek: ok.8-9 Zazwyczaj brak, nigdy nie jadałem śniadań gdyż nie odczuwałem takiej potrzeby :) czasem jednak jadłem kęsa jakiejś kanapki - nic więcej II posiłek : ok 12 Kanapki (bułki [...]

I posiłek ok 8-9 -mleko ok. 300ml -płatki typu czekoladowego - wiem, że powinno się je zmenić ale na jakie? jeśli możecie podajcie konkretną nazwę Płatki owsiane + rodzynki do smaku i orzechy II posiłek ok 10-11 -Chleb razowy (2 kanapki) -masło -szynka ew kiełbasa sucha + ser zółty (jakieś mięso byłoby lepsze) -pomidor sałata -banan -sok [...]

Sniadanie 7.00 39.6/38.1/78.8 820kcal Platki owsiane 100g 11.9/7.2/62.4 366kcal Mleko 3,2 200ml 6.6/6.4/9.6 122kcal Ziarna slonecznika 30g 8.1/14.5/6.2 187kcal 2 jaja kurze cale 120g 13/10/0.6 145 kcal dobrze 2 posilek 9.40 23.4/6.1/51.6 359kcal Bulka grahamka 100g 8.2/1.7/51.5 258kcal Poledwica z indyka 100g 15.2/4.4/0.1 101kcal Dobrze 3 posilek [...]

80% preparaty białkowe (ultrafiltrowane białko jaja, izolat białka sojowego, izolat białek serwatkowych (Cross flow micro-filtered), koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna), maltodekstryna, fruktoza, 1,5% kakao (dla smaku czekoladowego), aromaty, kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant (dla smaków: kawowy, cappuccino), kwas [...]

* Składniki odżywki : 80% preparaty białkowe (ultrafiltrowane białko jaja, izolat białka sojowego, * izolat białek serwatkowych (Cross flow micro-filtered), * koncentrat białek serwatkowych, * kazeina micelarna), * maltodekstryna, * fruktoza, * 1,5% kakao (dla smaku czekoladowego), * aromaty, * kawa naturalna [...]

Justine a po co to - 13-14 clom ? HCG na jaja i jazda dalej, po co robic odblok jak za chwile znowu sie przyblokuje?