nom właśnie się zastanawiałem po co to tam dodane jest i dla czego jaja sadzone maja inna wartość niż jajecznica jak też 250g :P To są 3 dni raczej nie będę wrzucał wszystkich dni ale nie przewiduje więcej ryb może makrele jedna dodam gdzieś albo puchę nie więcej. Na świeże rybki się raczej nie skusze bo nie mam za dużo hajsu :)
nie wprowadzaj produktów do dziennika w stylu "jaja sadzone". osobno jaja, osobno tłuszcz do smażenia (jeśli jest używany). to samo jajecznica bez tłuszczu. wprowadź to normalnie :-) i nie przesadzaj z wędzonymi rybami, jak i tymi z puszkami. edit. * z puszek : coś mam ostatnio problem z polszczyzną %-) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-11 [...]
Poprostu nie chcialem byc szeregowcem cale zycie. Mam jaja i ambicje. kazda p***a potrafi siedziec na kanapie i gadac ze chce zarabiac i nie byc cieciem ale zeby cos zrobic to juz trzeba miec charakter
[...] hCG i.m. jednorazowo lub 4000 j. przez 4 dni i gdybym sie zmiescił w wytycznych powyzszych,zrobiłbym pożadne pct z hcg potem clom,+ badania w trakcie hcg jak spisują sie jaja warto tez byłoby zrobic usg jąder oczywiscie to nie jest porada tylko mowie co bym zrobił Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2017-01-11 13:12:35 Zmieniony przez - [...]
tak jak zauwazyłes przysadka smiga,jaja zamulone,zgodnie z badaniami zamieszczonymi w anabolics chyba 2009,lh fsh (jezeli nie leciały nandro pochodne nandro) podnosza sie dosc szybko pomimo tego poziom testa wraca bardzo powoli,co każe wyciągnąć wniosek ze jajkom powrót do homeostazy zajmuje wiecej czasu....
[...] Uginanie przedramion w opadzie (cos jak w oparciu o kolano, ale bez opierania) 14kg x 10 14kg x 10 14kg x 10 Wsio. Jedzonko , to 500-600g piersi ,nie wiem bo waga padła, 3 jaja, 200g makreli, 300g serka wiejskiego ,warzywa ,1 bułka biała, po trneingu trochę mini marsów i w pracy jogurt grecki awokado. Podsumowanie, niby mało na treningu ale [...]
Jestem pod opieką neurologa to popytam na następnej wizycie. WTOREK: DNT Zleciał dzień raz dwa,trzeba planować gotowanie,zakupy,obiady itp Muszę jeszcze dziś ugotować na jutro bo nie będzie co jeść %-) MISKA 1.Jaja 4+chleb+warzywa 2.Mięso z ud kurczaka+kasza gryczana+kapusta kiszona+jabłka Po pracy whey+migdały 3)Śledź+ziemniaki+mandarynki I lulu [...]
[...] smażony, chleb z kaszy, warzywa rozciąganie 40 min Wtorek 1. Jaglane, whey, tahini 2. Zapiekanka z ziemniaków i mięsa mielonego z sosem pomidorowym 3. Naleśniki kakaowe 4. 2 jaja, kromka chleba z kaszy, resztka ziemniaków, warzywa trening: góra lekko ze względu na ręce 1. przysiad sumo 4x12 12x10/12x10/12x12/x12x12 12x10/12x12/12x12/12x12 nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] omega 3, żurawina Dieta HC /SFD/2017/1/10/369761cbefb04164ba8dad854828cb7c.jpg dzisiaj do głowy przyszedł mi pomysl na sernik:-) sklad: fasola czerwona puding allnutrition jaja aromat pomaranczowy twaróg półtłusty kakao ksylitol do smaku wszystko blendujemy na jednolita mase i pieczemy 10minut w temp 180 stopni, oraz 10 minut w temp 150 stopni. [...]
2x 2500 iu co 4 tyg,bądz stale 2x 250 iu week ,ewentualnie 500-700 iu 1xweek,mnie osobiscie na 500iu 2x week bolały jaja,a wbicie wiecej niz 1000 iu jednorazowo wywalało ostro i zaraz syfy wychodzą bez ia,tak ze trzeba dobrac dawke ia ,pod dawke testa i hcg indywidualnie,jak czułes te 500 iu ed ?chodzi mi o jaja
zapycha bialko jaja ale sie praktycznie wcale nie przyswaja. po co to maslo orzechowe? daj jakis normalny tluszczy np maslo czy smietanke do kawy smalec czy tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli. Dzieki za info. Warzywa mam brokul, marchew, kalafior tyle tak ze spoko, Czasem [...]
zapycha bialko jaja ale sie praktycznie wcale nie przyswaja. po co to maslo orzechowe? daj jakis normalny tluszczy np maslo czy smietanke do kawy smalec czy tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli.
po treningowo twaróg to średnia opcja na dobór białka, wrzuć białko z mięsiwa. nie wprowadzaj gotowych potraw "omlet z dwóch jaj" tylko każdy produkt oddzielnie. popracuj nad źródłami tłuszczu, bo jaja, oliwa i orzechy to trochę mało.
[...] tylko do jakiej grupy należy, skoro na treningu robisz "stan zapalny" a lniany ma właściwości przeciwzapalne, to jaki sens? ;-) Tłuszcze mogą być w około treningowych posiłkach, czemu nie, ale nie NNKT. Szynki są kiepskie jakości, samemu mozna zrobić ze schabu / karkówki Więc zamiast jajecznica bez tłuszczy wbiojasz : jaja (100g) i - 200g.
[...] - dodałem tu 3 foty. Przecież około treningowo 10 g oleju chyba a tak nie zaszkodzi. (30g dziennie to przesada?) Tunczyka z puszki zmienilem na wedzonego lososia Szynke mam z miesnego, wiec nie powinna byc az taka zla ''jaja bez tłuszczu'' - Chodzilo mi o to ze bede robil jajecznica z 200g jajek, a nie jadl 200g jajecznicy.
[...] ( niska gęstość odżywcza ) jak i szynki sklepowe. Generalnie połowa posiłków jest marnie zbilansowana w kontekście odżywczym. Warto również zadbać o minimum 20-25g pełnowartościowego białka na posiłek aby osiągnąć tak zwany peak leucynowy. P.S nie wpisuje ''jaja bez tłuszczu'' tylko produktu przed obróbką termiczną. Wstaw zdjęcie sylwetki.
[...] 4 x 12/noga 6 kg 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12 40kg 4. Zakroki 4 x 12/noga 8 kg 5. Uginanie nog maszyna 4 x 12 6a. Allachy 3 x 20 6b. "rowerki" 3 x 20 Dieta 1. 3 jaja, 35 g wiórki kokosowe, 5g olej kokosowy, 50 ml śmietanka do kawy Po treningu: banan, 30g wpc 2. 80g płatki owsiane, serek wiejski, gruszka 3.,4,5. Po 50g kasza [...]
Bardzo niski testosteron.
