[...] diety na masę!zaniedługo zaczynam cykl z kretką ,ale i tak tą dietą chce jechać przez cały rok!!prosze o korekte!!Dzięki!! a oto ona: 1)śniadanie:125g ryżu,0,5 l mleko,2 jaja 2,3)2 śniadanie:6 kromek z żółtym serem i wędliną,owoc 4)400g.ziemniaki, 100 pierś z kurczaka, kapusta kiszona 5)po treningu:125g rużu,0,5l mleka,po 20 minutach 2 jaj( [...]
Witam was postanowiłem przenieść swoją aktualną dietę na "papier" no i wyszło mi coś tragicznego Mam 15 lat stać około 8,9 miesięcy Otóż mam 7,1 g węgli na kg, białka 1,7 i tłuszczy 1,6 Dziwie sie że nie łąpie przy tym tłuszczyku. A dieta wygląda tak. ŚNIADANIE 8:00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300 g 2 Jaja kurze całe około 110 g Chleb zwykły 3, [...]
[...] stan kataboliczny. Spełnia najwyższe wymagania stawiane produktom wysokobiałkowym, posiada pięć odpowiednio dobranych składników (kazeinę, albuminy i globuliny, białka jaja, białka sojowe), które tworzą lekko strawną i łatwo przyswajalną kombinację. Olimp System Protein 65 jest preparatem kompleksowym wzbogaconym w aktywatory metaboliczne: [...]
Czym różni się zwykłe białko np; takie z kurzego jaja od ściętego białka? Czy ścięte białko traci swoje właściwości budulcowe ? I jaka jest różnica między białkiem ściętym alkoholem a ściętym pod wpływem temperatury? Wiem że powyższe pytania mogą być dla niekórych śmieszne albo głupie ale chciał bym znać na nie odpowiedzi. Więc prosze sie nie [...]
No to jaja!!! Za co skasowales tego posta???Za to,ze wyrazilem opinie i sie wkurzylem??? To przeklnac sobie nie mozna??? Co to kurna???Przedszkole??? A Ty sie bawisz w jakiegos dyktatora???Husajn czy kiego hu...a??? Nie naruszylem zadnego regulaminu !!! No tego jeszcze nie bylo.Jestem tu juz pare lat,a Ty mi posta kasujesz. Nie chodzi o to,ze byl [...]
Cwicze poltora roku, mam 120cm w klacie, ale cisne tylko 95kg, to jakies jaja, mam ziomka ktory ma 105 w koscistej klacie z wystajacymi zevrami i wywala 105kg na plaskiej!!! Czemu tak jest? Ciesze sie bo zaczynalem cwiczyc z mysla o byciu wielkim, ale dobrze by bylo byc wielkim i silnym a nie wielka ale slaba ciotą.
[...] czy surowka. Pomyslalem ze jesli po treningu trzeba uzupelnic najpierw weglowodany to moze zakupic jakiegos gainera, i pic go odrazu po treningu a po ok 30 min posilek (jaja,ryby,piersi kurczaka/indyka z warzywami pieczonymy ziemniakiami, ryzem itp) a bialko pic np rano lub na noc lub i rano i na noc :>. Co wy na to ? jakie rozwiazanie [...]
[...] strzala w banie.A ze siedzialem to nie zaliczylem gleby, po chwili doszedlem do siebie no i sobie mysle ze tak nie moze byc no i ten od ktorego dostalem wychaczyl z kopa w jaja(a co bede sie p*****)!!No i to byl blad(wtedy o tym niestety nie wiedzialem)....Trzech jego kolezkow doskoczylo no i troszke mi sie dostalo.W efekcie jak juz sie nie [...]
[...] lub noge i treningi. A OTO DIETKA: POSILEK 1 - SNIADANIE I 7:00 Mleko 400ml B 13,2 / T 8 / W 19,6 / 204 kcal platki pszenne 100g B 9 / T 3 / W 81 / 351 kcal jaja gotowane 2 szt ~66g B 6,5 / T 5 / W 0 / 72 kcal Herbata z cukrem 220ml B 0 / T 0 / W 35 / 141 kcal ----------- POSILEK 2 - SNIADANIE II 10:30 (w szkole) [...]
Witajcie eksperci :) Przez ostatnie 2 miesiace stosowalem siete masowa, niestety troszke tluszczyku sie pojawilo na brzuchu i teraz stwierdzilem ze trzeba ja troche zmienic. efektem dieta o mniejszej ilosci weglowodanow na kg masy ciala, ustalilem to na 4g zeby tluszczyk sobie poszedl precz :) ponizej dieta, prosze o uwagi, wskazowki, ew. porady [...]
Chodzi mi o to że jak na samym początku było słynne wyzwanie Graciech to czy chodziło o taką realną walkę że kop w jaja itp, czy jednak jakieś ograniczenia były??????????
[...] w oleju ma B-23,8 T-20,9 natomiast tunczyk w wodzie ma B-21 T-1,2. chodzi mi o to czy te wartosci tluszczu podane przy tunczyku w oleju sa podane po odlaniu tego oleju z puszki czy z calą zawartoscia oleju.?? 2)jesli w tabeli jest podane jajo kurze i jego wartosci to chodzi o 100g tego jaja czy o jedną sztuke?? Z gory dzieki!! pozdrawiam!!
[...] układaniu diety, jednak chcialbym aby pomogl mi w tym jakis ekspert w tej dziedzinie. Głównym problemem jest co brac w jakim czasie???? Mam do dyspozycji platki sniadaniowe, jaja kurze, kurczaka, ryby w sosie pomidorowym, ryz, mleko, banany, jogurty, (kogiel mogiel???) , kotlety schabowe, mielone.... w sumie wszystko moge zjesc :P , najwyżej coś [...]
RELACJA NA SWIEŻO Z OUTSIDER CUP II GERMANY KTÓRE ODBYŁO SIĘ W LUBBECKE W DNIU 28.02.2004 Relacjonuje Kordian Szukała, drugi trener Mighty Bulls Gdynia, drużyny Grzegorza "Jakubka" Jakubowskiego WITAM!!!!!!!!!!!!!! DO NIEMIEC WYJECHALIŚMY Z GDYNII 9 CIO OSOBOWĄ EKIPĄ (7 STARTUJACYCH) 27. 02. PODRÓŻ TRWAŁA OK. 13 GODZ. NA MIEJSCU BYLIŚMY GRUBO PO [...]
[...] na mase maja byc duze ciezary w malej ilosci powtorzen czy wiele powtorzen stabilnym ciezarem Odzywiania moje polega na razie na zwiekszonej ilosci takich skladnikow na RYZ, ser, ryby, jaja oraz duze ilosci plynow. Pragne wiec rozpoczac dyskusję na ten temat gdyz z cala pewnoscia pomoze mi to w dalszych treningach. Z gory dzieki i pozdrawiam!!!!
No i jak tu przetrwac w tym kraju????
