jaja

[...] Plus - po treningu BLADE - przed treningiem /SFD/Images/2016/6/26/c5dd9edeff7249cd8c9f9b2f3755a768.jpg /SFD/Images/2016/6/26/0637bf955c5b4669acd12b8c740a961d.jpg 1.300g całe jaja + 120 chleb zytni + boczek 2.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati +10g olej kokosowy 3.45g C6 + 50g Carbo Plus 4.220g pierś z kurczaka + 90g ryż basmati + 10g olej [...]

[...] ryżowa indyk buraki koncentrat pomidorowy brzoskwinia 3) godz: 18:40 tuńczyk makrela olej lniany warzywa (szpinak ,sałata, ogórki) koncentrat - odrobina 4) godz: 21:00 3 jaja (omlet) warzywa otreby pszenne + wiórki kokosowe - do omleta /SFD/Images/2016/6/27/0d74a90ffe854724b346f79965366c2f.jpg [...]

Niedziela 26.05.2016 Trening: tabata 15min Dieta: 1) jaja x2+masło 20g+kiełbasa 70g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok 20g 3) jaja x3+owsiane 100g 4) grahamki 150g+piers z kurczaka 100g 5) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa 10g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Ostatnie dni roboty , no mam nadzieje [...]

[...] 100g truskawki, warzywa 4 - makaron 100g, piers kurczak 100g, jabłko 230g, brzoskwinia 100g, warzywa 5 - twaróg półtłusty 125g, migdały 20g, włoskie 30g, warzywa, 6 - jaja 200g, chleb 200g, warzywa Do tego oliwa do smazenia, masło, woda, herbata. Po treningowy shake i 1 posiłek i jestem nie najedzony :-D Suplementy: - wpc -bcaa -kreatyna [...]

24.06.2016 - Treningowy Trening B Rozgrzewka 1. Military Press 4 x 5 3010 6kg x 5/6kg x 5/ 25kg x 5/ 25kg x 5/25kg x 5/25kg x 5 2a. Deadlift 4x10 3010 45kg x 10/45kg x 10/45kg x 10/45kg x 10 2b. Cable pulldown 4x 10 5010 35kg x 10/35kg x 10/35kg x 10/35kg x 10 3a. DB Bench Press 3x 12 3010 12kg x 12/12kg x 12/10kg x 12/ 3b. Squat Jumps [...]

[...] 100g chleb słonecznikowy - 234 kcal 200g serek wiejski - 194 kcal Obiad: 150g pierś z kurczaka - 182 kcal 100g ryż - 346 kcal Kolacja: 150g Twaróg Chudy - 170 kcal 2 jaja kurze - 160kcal Przekąski: 100g wafle ryżowe - 383 kcal 2 Banany - 324 kcal Węgle: 419g Tłuszcze: 44g Białko: 155g Łącznie - 2374 kcal Co można dodać do diety, co [...]

prosze o mocene diety panie i panowie wykryto u mnie niedoczynnosc tarczycy.(musze ograniczyc gluten do maksymalnego min imum)..trenuje intensywnie od 5 do 7 dni w tygodniu waga 90 kg wzrost 181 trenuje mma i chodze na silownie potrzebuje duzo energi i bialka by przytyc do 93 kg masy miesniowej I POSIŁEK : 5 całych jaj (jajecznica) 50 gram boczku [...]

27 – 06 – 16 Poniedziałek /SFD/Images/2016/6/27/176258f66dd24ad5a2cd69765d4f8069.jpg 5.30 200g twarogu + wafle ryżowe +masło orzechowe 9.00 4 jaja + 50g owsa + wiórki kokosowe + BE FIT 13.00 naleśniki gryczane z piersią kurczaka i szpinakiem /SFD/Images/2016/6/27/55653e9b64154ddfaee239b06376bb4a.jpg 16.15 ryż + halibut + grillowane warzywa [...]

jak jest wybrzuszone i boli to możliwe, że giez bydlęcy tzw mucha końska gryzie skórę i składa pod nią jaja. Bez obaw nasz organizm wszystko truje, ale może trochę boleć jakiś czas

[...] Ramie(Srodek): 26,5 / 26,5 (0) Talia: 65 / 64,5 (-0,5) Pas(pepek): 68 /67 (-1) Biodra - posladki: 90 / 90,5 (+0,5) Udo(gora): 53,5 /53,5 (0) Udo(Srodek)/:49 /49 (0) Micha na dziś : jaja z mozarellą i mieszanką warzyw mexykaną Indyk z warzywami świerzymi * 3 Bataty pieczone z oliwą i ziołami Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-06-28 08:31:39

Żeby dobrze wyglądać "trzeba mieć jaja" a nie płakać z pseudogłodu i skomleć nad każdym ciasteczkiem. Wiek czy dzieci nie stanowią problemu, wygląd to odzwierciedlenie charakteru. Nie mówię o startach czy formie na takim poziomie ale ogólnie o zdrowym wyglądzie.

[...] miecha, chleb zytni razowy, grilowane warzywa leczo z kurczakiem ( 2x) 28 czerwiec 2016 Dzis lece na silownie. %-) Micha: owsianka + jajo + banan + migdaly Kurczak + kasza + grilowane warzywa, olej sezamowy losos 120 g, ziemniaki, pomidor krewetki z kasza bulgur w sosie curry + maslo orzechowe, papryka jajecznica- 3x jaja, maslo roslinne, pomidor

[...] jego podejscie jakie by nie bylo merytorycznie, jest szczere, a rzecz tyczy tych samych co przywolane przeze mnie zawodow w Suszu: Maciej Dowbor: Na wstępie wyjaśniam, że jaja mogą mieć także kobiety. Właściwie to jaja w ich wersji są jeszcze większe. Ale do rzeczy. Każdy ma prawo do własnej definicji sportu. Jedni kochają sam wysiłek fizyczny [...]

[...] nieświadomie) i coś tam boli...a materac dość stabilny, opuchlizna nadal, ale mniejsza, ból jest...z niecierpliwością czekam na datę rezonansu. 1. Mąka ryżowa, jabłko, jaja, twaróg półtłusty 2. Kasza jaglana, banan, kakao, whey orzechy brazylijskie 3. Mięso z udźca z indyka, gryczana, nerkowce 4. Pierś z indyka, marchew, makaron penne [...]

Masz do wyboru wiele różnych źródeł białka. Jaja nie są niezbędne. Daj różnego rodzaju mięsa, ryby, nabiał.

[...] focze wiosło 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,10,10 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 20g+kiełbasa 50g 2) płatki ryżowe 100g+Izolat 25g+migdały 20g 3) naleśniki 4) owsiane 100g+jaja x3 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy [...]

Krwi, a pozostałe wyniki ? Robiła badania ? Zamiast takiej dawki nabiału zaoferuj mamie nie tylko makrelę, ale też inne ryby, miesa, jaja. Na 1800 niech się obserwuje co tydzień, co dwa jak pasuje niech dokonuje pomiarów obwodów (talia, pępek, pod pępkiem, udo, biodra) takie najbardziej zatłuszczone miejsca u kobiet (nie wszystkich oczywiście) [...]

Anubis - przod sie jeszcze nie nadaje }:-( :)) #-P bluehope - dziekuje za komplement :-} :-PP };-) Keb- tak prawie w locie ja pilysmy #-P \-) 28.06.2016 - Treningowy Trening A: Rozgrzewka 1. Hip Trust 4 x 15 3011 25kg x 15/35kg x 15/ 45kg x 15/55kg x 15/ 65kg x15 /65kg x15 2a. Back Squat ATG 4x10 3010 25kg x 10/25kg x 10/25kg x 10/25kg x [...]

Mnie nie dziwi. Codziennie 4 jaja na miękko z czarną kawą na śniadanie. Działa :)

Mnie nie dziwi. Codziennie 4 jaja na miękko z czarną kawą na śniadanie. Działa :) I to "s" ? A na co to działa? Na planki?