jaja

to co wkleiles to syf jakiego pelno. tluszcze nasycone rowniez moga zostac czyli jaja na dobrej kielbasie beda OK

masło, oliwa, olej kokosowy, tłuste mięso, całe jaja, awokado, tłuste ryby, orzechy...wybór jest duży. ;-)

[...] tylko ludźmi, a wyobrażamy sobie, że to tylko nam tak źle idzie, a inni to nie wiadomo co @@-) A później się biczujemy, że my tacy i owacy. Wczoraj miska czysta, nieliczona: jaja na maśle, szynka i łopatka wieprzowe, ser żółty, chleb żytni razowy, pęczak, ogórki konserwowe domowe. Woda, herbata, kawa - mało mi wyszło płynów, trza przypilnować, bo [...]

[...] W końcu! Dlatego wiosło sztangielką weszło w plecy jak w masełko :-PP Jak zawsze pojawiły się domsy w klacie, nie ma tygodnia, żeby mnie klata nie bolała \-) Miska: 1. jaja, mąka z brązowego ryżu, kakao, śliwki, masło migdałowe + cukinia 2. indyk pierś, kasza jęczmienna + pomidor, pieczarki, fasolka szparagowa 3. indyk pierś, cieciorka + [...]

Daj przepis!! Bo aż mi ślinka cieknie na widok tego zdjęcia :) to jest moje ulubione ciasto zapychacz \-) W mojej wersji : starta i odsączona średniej wielkości cukinia + 2 jaja + 30g mąki (zazwyczaj gryczanej, a wczoraj ryżowej) + 10g kakao + 100g pokrojonych w łodeczki śliwek + słodzik + ciut sody i proszku do pieczenia. Piekę na oko, gdzieś w [...]

Oczywiście, że urozmaicam. Wafle wpadają jak juz naprawde nie mam niczego pod ręką. Źrodła białka to niestety tylko jaja/kura/proch - nie wchodzi mi wołowina/ryby/sery- nie lubię

[...] - 22kgx8, 22kgx8 Uginanie ze sztangą łamaną - 30kgx11, 30kgx11, 30kgx11 – hantla 6kgx12 SZAMKA: OKNO JEDZENIA : 8h(12.30 – 20.30) 12.30 – Mięso mielone z indyka 200g + 3 jaja + cukinia + pomidor + 15ml oliwy + 25g słonecznika 17.00 – Shake 40WPC + 250g mleka 2% + 8g BCAA 18.00 – 600g ziemniaków + 170g piersi + 15g masła + 2 gruszki + 300g [...]

[...] jajecznicy o 19 dodaj węgli, sugerowałbym przenieść tam te z chleba lub właśnie ryż, który jesz przed treningiem, tam niekoniecznie jest Ci potrzebny. W 3 posiłku daj całe jaja jak już chcesz je mieć trzy razy dziennie. Przy urozmaicaniu bierz pod uwagę też inne mięsa, czy też inne części kury - udka, podroby. Pomyśl o włączeniu mozzarelli [...]

Piszesz zeby jeść całe jaja w trzecim posiłku, tylko że one zawierają stosunkowo tłuszczu, nie zaszkodzi większa ilość tłuszczy. pomimo ze juz mam nadwyżkę ich? Zawsze czytałem zeby nie jeść węgli na noc.

I po robocie juz w domerze xD ale jaja w robocie sa typy mi ponoc dolki kopia pod nogami zeby mnie wyj**ali bracia tacy rwputacja pupili i frajerki

[...] / T: 110 / WW: 275 1. Ser chudy + orzechy wloskie + maslo migdalowe + wiorki kokosowe 2. Sledzie + chleb razowy z serem zoltym + pomidory, rzodkiewka, chrzan 3. Omlet: jaja , platki owsiane, kakao, jablko + kilka winogron 4. Piers z kurczaka, ziemniaki, pomidory + krupnik /SFD/Images/2015/10/14/1ee4f6acb97345e399e7f02f9f831e0d.jpg [...]

[...] uchwytu V 4x8 - wiosło na maszynie jednorącz 3x10 - MC 100kg x5,5,5,4 - Wiosło w bramie szerokim nachwytem 3 x10 cardio : spacery 5km Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 20g+masło z nerkowców 20g 3) ryż biały 100g+wpc 20g+masło z nerkowców 4) makaron 100g+mięso mielone z szynki 100g 5) twarog chudy [...]

Hehe no niezłe jaja, nie sądziłem, że dojdzie aż do odwołania walki :> Czemu nie dali rewanżu dla Mitrione?

[...] Top HW w tym wieku. Osiadl na laurach i tyle, a potem sie obudzil z reka w nocniku. Jak widac nic sie nie zmienilo i nie zmierza ciezko pracowac i konkurowac z elita. W tym sensie kariery innych Pridowcow dawno przerosly jego. Nie wspominajac ze maja wieksze jaja. Upadek legendy ja to nazywam Zmieniony przez - grind w dniu 10/14/2015 10:02:00 PM

[...] na rukoli czy sałacie, posypać pestkami dyni, dodac papryke. Troche wyobrazni;) Mozesz robic na przemian z omletem. Ja do jaj daje platki owsiane gorskie, jakies otreby, dodate orzechy, polewam jogurtem naturalnym 0%, dodaje kakao, albo polewam odzywką... Tutaj tez sobie mozna urozmaicać. A jak nie masz czasu miksuje jaja i pije kogel-mogel.

Zero mąki. Jaja. platki owsiane, otreby, wszystko miksuje, pozniej jak chcesz wrzucasz kawalki owocow albo orzechy i na patelnie. Dowolne dodatki tez na gotowego omleta, typu własnie polewa bialkowa czy owoce.

[...] 15/15/15/15 (drop-seria) 6a. Unoszenia na boki w opadzie: 10kg x 15/15/15 7b. Małysze 10kg x 15/15/15 Dieta i suple na szybko: 1. Kawa, zielona herbata, 2. Omlet: 250g jaja, 100g musu, śmietana, winogrona, masło sezamowe (wziąłem na test), orzechy brazylisjeki, olej lniany, sok z buraków, kolagen, ostropest. 3. Przed treningiem: 5g [...]

[...] Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: - Weglowodany: +/45g Miska: Sniadanie: jaja na twardo + boczek + pomidor Lunch: pieczone ziemniaki z brukselka + oliwa Obiad:: kotbullar + surowka z kapusty pekinskiej + oliwa Kolacja: zupa paprykowo-pomidorowa + [...]

[...] ?? Moja dieta I posiłek 3 kromki pieczywa pełnoziarnistego / 70g ryżu brązowego/ 70g kaszy gryczanej/ 70g makaronu razowego + 150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/3 jaja/150g pstrąga/200g dorsza/200g mintaja/200g pangi/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka + 20g orzechów II posiłek 70g ryżu brązowego/ 70g kaszy gryczanej/ 70g [...]

[...] odciśniętej z wody - 8 jaj - 160g mąki kokosowej - 40-50g wiórków kokosowych - łyżeczka sody - łyżeczka soli - łyżka octu jabłkowego bio - przyprawy wg uznania (u mnie tymianek, rozmaryn, kminek) mieszamy suche składniki. dodajemy cukinie, mieszamy. dodajemy jaja, ocet, mieszamy. masę wkładamy do keksówki, pieczemy 50-60min, 170'C, termoobieg.