jaja

Hmm... A czemu pijesz surowe jaja ?

W 1 posiłku wrzuć jakieś jaja 2 posiłek OUT 3 posiłek kasza ok, gorący kubek i kajzerki juz nie beda potrzebne, daj jakies orzechy np 4 OUT cos pelnowartosciowego kajzerki... jesli juz pieczywo to pelnoziarniste

patrzcie to jest serce płetwala , wyobrazcie sobie jaja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72353638a6c34df6ab4362256b932398.JPG

taaa brakuje tylko JAJA BYCZEGO %-)

Dzisiejszy dzień: - płatki owsianne + mleko + banan -ryż 100g + kurczak z piekarnika + warzywa z patelni -2 bułki z ziarnem + 2 jaja + banan - chleb ciemny z szynką z piersi kurczaka do oceny Zmieniony przez - erigme w dniu 2012-04-02 08:29:29

ale beda jaja jak sapp złoży pudziana po jakims gnp haha

Dzięki. Dobrze wiedzieć. A tak z ciekawości się zapytam. Jak u was cenowo stoi 1kg mięsa z kurczaka i na przykład takie jedno jajo kurze bo nie wiem czy nie drożej niż u mnie. Ja u siebie jedno jaja mam za ~50 groszy na Polskie, a 1 kg mięcha z piersi kurczaka stoi za ~22 zł.

[...] przyzwyczajenia w stylu KROMKA na kolację i spać. Ja np prócz past z twarogu (bo czysty twaróg z oliwą już mi się przejadł) lubię np. sałatkę z tuńczyka z jogurtem naturalnym, do tego z 2 jaja i garść kukurydzy trochę papryki trochę cebuli przyprawić dobrze i git No i 1-2h przed spaniem Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2012-04-02 11:04:56

jaja by były jak by to Sapp wygrał :P a tak na serio to w sumie Pudziana 7 walka dopiero w mma, nie ma co się napalać że będzie dostawał mocne nazwiska, skoro z Thompsonem bez formy czy Silvą również bez formy dostawał lanie...

Witam Przedstawiam moją dietkę, która stosuję od dziś. Docelowo rzeźba, na razie kaloryczność równa zapotrzebowaniu. chodzi mi o rozłożenie posiłków i składniki czy dobrze rozumiem teorię odżywiania :) 8.00 Płatki owsiane 80g + warzywa Jaja gotowane 150g ŁĄCZNIE 456kcal BTW: 24 17 51 10.30 Whey Protein Complex 50g Jogurt 370g [...]

Poprawiłem:d I posiłek: 7.30 płatki owsiane 100g mleko spożywcze 1,5% 500g 1 jajko kurze B:38g W:95g T:21g II posiłek: 10.30 2 jaja kurze orzechy arachidowe 10g chleb razowy 100g warzywa B:26g W:54g T:20g III posiłek: 13.30 szynka z piersi kurczaka 100g masło extra 15g chleb razowy 100g owoc B:27g W:52g T:15g IV posiłek: 15.30 ryż biały 150g pierś [...]

[...] Oglądając różne diety i tutaj i na mean's health trzymam sie ich, około 5 posiłków dziennie wszystkie obfity, zwykle ciemne pieczywo w szkole, płątki owsiane, jakaś ryba kurczak, twarożek, serek wiejski, kasza, ryż makaron, ziemniaki, jaja, stosuje to na przemiennie i po roku trenowania zrobiłem 7 kilo masy w tym ostatnio jeden cykl na mono.

Wiec wysle wam jak wyglada moja dieta: 1.omlet (3 jaja + platki owsiane 50g) białko 1 porcja 30g 2.ryz/kasza 50g + mieso 100g 3.ryz/kasza 50g + mieso 100g trening 4.platki owsiane 50g+ bialko 30g 5. ryba 150g + ryz 50g 6. ser bialy chudy 100g + lyzka oliwy z oliwek moze troche monotonna ale daje rade. gdybyscie mogli zasugerowac zmiane ilosci [...]

[...] wypowiada :P wiem , że amatorski dziennik i podstawa FBW nie ma co oglądać no ale liczyłem na wiele cennych porad dzięki którym bym może coś zmienił ? DIETA : Śniadanie - 3 jaja gotowane , płatki owsiane z mlekiem , oliwa + 1x kap witamin i minerałów 3h później - 2x bułki razowe z jajem i ( ogórkiem i pomidorem ) majonezem ( z omega 3 ) + [...]

Tutaj chciałabym poruszyć pewną kwestię związaną z równouprawnieniem @@-) Dlaczego "mieć jaja" to coś dobrego, a "być c.pą" to tragedia? :-? %-)

[...] 4x 5kg na jednym hantlu KAPTURY: -szrugsy 4x 10kg NOGI: -wypychanie na maszynie -bezposrednio po treningu 45 min na orliku BRZUCH: -brzuszki na podłodze DIETA: 2 jaja sadzone -kartofle przysmażane -kiwi SZKOLA : 2 kanapki -200g sernika wlasnej roboty -1,5 wody PRZEDTRENINGOWY: -z braku czasu kebab na miescie w picie z wołowiną i [...]

jajecznica 4 jaja z tuńczykiem pomidor cały pieczywo

[...] także wesoło. 75kg mnie zgniotło, 4 facetów biegło z pomocą %-). Przynajmniej w skosie była moc ____________________________________________________ Dieta 1.Owies, jaja, ser żołty, pomidory 2.Ryż basmati, indyk cyc, jabłko Trening 3.WPC, truskawki 4.Ryż pełnoziarnisty, indyk cyc, masło, pomidory, kalafior +cynamon, o3, mg, [...]

[...] Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSA:42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD TALII: 85 Dieta; 1 pos Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze białka-4 żółtka-2 2 pos Pierś z kuraka 200g Ryż 50g 3pos Ryż 100g Pierś z kuraka 200g 4pos Wypada różnie 5pos 200g twarogu Oliwa z oliwek [...]

Diety jako diety nie mam dokladnej ale jam 4-5posilkow dziennie mieso, ryby, makarony, ryz , twarog , jaja i tak co dzien nie wylicze tego ale cwicze 19miesiecy i rosne czyli jem wystarczajaco jak dla siebie.