jaja

Posiłek I-Śniadanie 8:00 100g płatków owsianych-366/11/7/62 200ml mleka 1,5 % 212g-100/7/3/11 3 jaja kurze, całe 164g-198/18/14/1 20g orzechów włoskich lub ziemnych-131/3/13/1 włoskich Posiłek II-Posiłek przed treningowy 11:00 Ryż brązowy 130g-419/9/3/100 Pierś z kurczaka 150g-167/32/5/0 warzywa 12:00 Trening Posiłek III bezpośrednio po treningu [...]

Witam wszystkich to moja pierwsza dieta wiec prosze o sprawdzenie/uwagi to moje dane i zapotrzebowanie: cel: MASA budowa ciala: ekto Wiek: 22lata Waga: 68kg Wzrost: 180cm wsp.aktywnosci: 1,2 Do obliczen przyjelem zapotrzebowanie: 1.9 Bialko, 1.1 Tluszcze, 5,5 Ww Wyszło mi zapotrzebowanie : 2686 kcal bialko 130g tluszcze 75g Ww 374g 1 [...]

Nie no, ktos sobie jakies jaja robi? Wracamy do epoki Cybergenics'u? Moze jeszcze bedzie jakas fajna fura do wygrania dla kolesia z najlepszymi wynikami? I tylko dlaczego te fure wygra pomyslodawca przedsiewzicia? Takie reklamy w stylu before/after, to sie przejadly juz chyba z 10 lat temu. Chyba, ze ten pajac ze zdjec mysli, ze Polacy to zacofany [...]

I posiłek 7.00: /// OK Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g/8,5g/5g/12,25g/130kal Płatki owsiane 70g/11,9/7,2/69,3/366kal Jaja kurze całe 60g/7,5/6,42/0,6/90,6kal Jabłko 100g 0,4/0,4/12,1/47kal razem:28,3/19,02/94,25/633,6kal TRENNING 8-9 II posiłek 10: Ryż brązowy 100/7,1/1,9/76,8/325kal /// DAJ RYŻ BIAŁY Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

Dural=pierwsze jaja Bydgoszczy

[...] kielbasa nie bedzie dobrym rozwiazaniem, tak samo jak puszki zastanow sie, dieta ma byc zdrowa przedewszystkim, a nie ma prowadzic do powolnego niszczenia organizmu, jak juz naprawde nie masz jak gotowac to dopijanie WPC do kazdego posilku bedzie juz lepsze niz jedzenie kielbasy jako stalego elementu diety ale najlepiej mieso/jaja/ryby ew. nabiał

Jaki hak bo nie kumam? Tzn jaja sie skurczyły a tak to ok. Musialbym przybić teraz ampe pregnylu.

dzięki koledzy. dam 3 ampy hcg bo jaja skurczone. Mam też dhea, dam 50mg ed przez 2 miechy. Czyli kalorie obowiazkowo na plus podczas odbloku?

"Witam mam pewien problem zwiazany z ginekoastmia który mnie bardzo denerwuje i zastanawiam sie nad użyciem vinstrolu aby zapobiec temu problemowi" myślałem o takiej opcji lazi ale po tym co piszę to chyba raczej już ten problem ma, aczkolwiek mogę się mylić ale zobacz na jego ankietę coś mi się wydaje że kolega jaja sobie robi...

[...] nie robisz dobrze - dlatego radziłem abyś właśnie jadł częściej tzn 5-6 posiłków dziennie i nie opartych na kanapkach tylko np ryżu, kurczaku, wołowiny i warzywach do tego jaja,nabiał i płatki owsiane-poczytaj dział odżywianie i suplementacja bo nawet jak byś uderzył wino to na tych kanapkach wielkie góvno zrobisz. Zdrowia! Zmieniony przez - [...]

[...] czy tofu. Jak najbardziej można je zjeść okazyjnie. Ty jednak bazujesz na nich, a są zupełnie niepotrzebne. Poza tym produkty wrzucaj przed obróbką, a nie po niej, np. filet z piersi kurczaka gotowany, czy jaja na miękko. Olej z pestek winogron nie jest dobrym źródłem tłuszczów. Zawiera bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych.

[...] w 100g jest 50g bilka pochodzenia roslinnego to samo co wyzej(jaka wchlanialnosc) dobra 3. Jaki jest stosunek w diecie bialka pochodzenia roslinnego i zwierzecego w % do 50 ale radze z przewaga zwierzecych 4. Jak mozna w inny tani sposob dostarczyc dobrej jakosci bialka (chodzi o nazwe produktow i ewentualna cene) jaja watrubka ser biały ryby

Nie mam mięska żadnego, jedyne co to ten sławny schab pieczony - kraina wędlin :D może byłby spoko ? z chlebkiem 7 ziaren na drugie a na pierwsze twaróg z masłem orzechowym (100% same orzechy) byloby spoko ? Te nieszczęsne jaja :D Zmieniony przez - zZakwasami w dniu 2017-12-13 23:25:15

1. 6.30 Śniadanie: *Płatki Owsiane 60g *Otręby 30g *Mleko 2% 250ml *Rodzynki 20gr /// WYWAL *Orzechy włoskie 10gr *Pestki dyni i słonecznika 10gr *Białko jednego jaja To wszystko zjadam w formie smacznej moim zdaniem owsianki.:) 2. 10.30 II Śniadanie: /// OK *Jabłko 1szt *Kawa z mlekiem(bez cukru) - nawyk:( *Pieczywo razowe 70gr (bułka [...]

[...] jadaj płatki zbożowe, kasze i pieczywo pełnoziarniste. Unikaj białego pieczywa, ziemniaków (w tym kopytek, knedli i pyzów). Jako źródło białka wybieraj: twarogi, jaja i ryby. Jako źródła tłuszczy wybieraj orzechy i pestki oraz oliwę z oliwek. Nie zapominaj o solidnej porcji warzyw. Co do odźywek, to jako uzupełnienie braków białka [...]

Dla mnie mialby jaja jakby powiedzial,jestem za cienki na Puleva przepraszam nie chce robic zludnych nadzieji przepraszam

Dla mnie mialby jaja jakby powiedzial,jestem za cienki na Puleva przepraszam nie chce robic zludnych nadzieji przepraszam Cytując gimbów ,,kto ma wiedzieć ten wie" , a jakby to głośno powiedział to by mniej zarobił, więc w sumie by było nie logiczne jakby coś takiego z jego ust padło ;-)

[...] ważnych powodów . Nie wiem ile to będzie trwało , myślę , że przynajmniej do końca roku lub dłużej zobaczymy jak to wyjdzie . Dzisiejsze Menu : 200 gram chleba razowego + 2 jaja i 3 białka , 30 gram UNS WHEY CLASSIC 100 100 gram ryżu + 250 gram piersi z kurczaka , pieczareczki Trening Interwały 100 gram ryżu + 250 gram piersi z kurczaka , [...]

A czy to prawda, że pierwsze czego uczą na kravce to: 1) kciuk w oko 2) kop w jaja 3) chooj w dupę ? Forma wróci, może mniej bojowa, ale będzie na pewno Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-22 22:43:06

A czy to prawda, że pierwsze czego uczą na kravce to: 1) kciuk w oko 2) kop w jaja 3) chooj w dupę hahahaha, leże i kwiczę - zwłaszcza 3 punkt, hahaha :D dobry jesteś! xD co dowalił