jaja

[...] : ogólnie staram się jeść zdrowo, weglowodany w postaci brazowego ryzu, kasz, ciemne pieczywo, warzywa, platki owsiane, owoce suszone, bialko w postaci twarogow, jog. nat., jaja, nabial i inne rodzaje mies, tluszcze - oliwa z oliwek. Cel : ujedrnienie, rozbudowa miesni ,utrata tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

dieta w sniadaniu zabraklo jednego jaja Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-04-14 20:34:46

Piatkowa dieta 40g pieczeni rzymskiej (mieso mielone z szynki wieprzowej ) 113g jaja 12g majonezu odzywka 125g jablko 100g 22g poledwiczek wieprzowych 5g oliwy z oliwek 7g masla 220 g grejpfruta 50g poledwiczej jajko 100 g winogronu makrela wedzona 88g Sobota Odzywka, 150g jog.nat 1/5%tl 3 jajka, 15 g majonezu,sok z grejpfruta (swierzo [...]

[...] kukurydza za dużo węglowodanów. Potreningowy - j/w + za dużo białka (rozbij na równe porcje) Kolacja - niby można, ale się nie powinno jeść węgli - nie wiem jak na Ciebie działają. Dla pewności w tym posiłku zostaw samo białko + tłuszcze, może być twaróg,tatar,wpc,jaja,pasty jajeczne itd. Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-05-18 16:46:51

[...] tego jabłka z rana, po nocy nie potrzebujesz uzupełniać glikogenu, płatki są ok. Jeżeli masz więcej czasu, może zastanów się nad robieniem omleta rano. (zmiel płatki, dodaj jaja, mleko i na co tam masz ochotę). Przedtreningowy może być, z warzywami tak jak mówiłem, uważaj żeby się nie zapchać, zwracaj również uwagę na to jakie warzywa [...]

[...] *mleko chude 200 ml. B=7 T=3 WW=5 OK *płatki kukurydzianee 100 gram B=8,2 T=1,2 WW=81 PLATKI OWSIANE!KUKURADZIANE TO SHIT;) *2 jaja całe ok. 100 gram B=12,5 T=10 WW=0,6 OK *orzechy wloskie 15 gram B=2,4 T=9 WW=1,8 OK _________________________________ [...]

[...] Przede wszystkim w kazdym posilku powinno byc solidne zrodlo bialka. Rano polecane produkty - jaja, razowiec (najlepiej wlasnego wypieku, przepis w dziale Kuchnia) lub platki owsiane (ja jem kasze, platki zytnie, pszenne itp.) Na kolacje- mozna zjesc twarog z oliwa. [...]

[...] rozpoznawczy). Obecnie jestem poza wojskiem jak się zapewne domyślacie. Osobiście uważam iż 1PSK to ciekawa jednostka tylko brak jest człowieka w SGWP który miałby "jaja" i sprowadziłby do Lublińca prawdziwy sprzęt a przede wszystkim pieniądze. Co do braku doś. faktycznie zgadzam się że misje pod dowództwem ONZ to łączka w [...]

No dobra, a więc wygląda to tak: Kcal=2205 135g białka – 540kcal 270g węgli – 1080kcal 65g tłuszczy – 585kcal _________________________________ posiłek 1 – 27/80/7,5 – 495,5kcal posiłek 2 – 27/70/7,5 – 455,5kcal posilek 3 – 27/60/30 – 618kcal posiłek 4 [...]

[...] gdyz po treningu dostarczamy bialka szybkoprzyswajalnego, czyli mieso w 5 jest ok ale.. z drugiej strony- skoro to Twoj ostatni posilek- to jednak obstawalabym, aby byly tam jaja lub twarog chyba, ze jeszcze przed snem je wcisniesz bezposrednio po treningu dostarczasz wegli prostych, bialka? Co do witamin to biorę CENTRUM. Wiem, że to powinno iść [...]

"Aż się w to nie chce wierzyć normalnie..." - żartujesz chyba??!! Przecież to 2 gości jaja sobie robi na boisku. No chyba że Datsik to ten mały i po elektrowstrząsach się skurczył w wariatkowie

Ale jaja, myslalem ze raczej nie bedzie duzych szans z tymi dwoma Panami, ale ciesze sie, ze sie udalo. Dzieki bardzo! Pozdrawiam i ide do lektury innych prac. Chlopaki (pytanie do Kinga, Pitta i faftaqa) Czy bylaby mozliwosc zamieszczenia mojej pracy wraz z linkami do dwoch wyroznionych w dziale Uderzane? Chlopaki czesto zadaja tam pytania o [...]

[...] jestem od póltora miesiąca na masowej diecie 3000 kcal, czyli na plusie mam 500 kcal. Nie widzę sensu żeby wpisywać jadłospis, wiadomo mniej-więcej o co chodzi: drób, jaja, ryby, zdrowe tłuszcze. Dieta jest zbilansowana i ułożona specjalnie pode mnie. Jeżeli chodzi o trening to zaprzestalem splita i jadę teraz planem HST. Jestem w połowie [...]

[...] makaron dwujajeczny - łącznie 640g Rozdzielam ten posilek na dwa. Część jem od razu a drugą część sałatki po dwóch godzinach. Posiłek IV: -Chłeb pełnoziarnisty 60g -Trzy jaja kurze 300g -Pomidor 50g Posiłek V: -Ser twarogowy pół tłusty 100g -Mleko spożywcze 1,5% 150g -Kakao 5g -Olej lniany 5g łącznie 3000kcal dostarczona ilośc na kg masy [...]

[...] zjeść tuńczyką, chudą wołowinę/wieprzowinę itd jak masz zamienniki to mają to być zamienniki o podobnych wartościach musli - out, jedz owsiane twaróg na śniadanie - out, daj jaja odzywkę białkową orzechy najlepiej włoskie, dobre źródło kw. tłuszczowych wielonienasyconych 12 - to nie jest posiłek masz jeść konkretne pełnowartościowe posiłki [...]

[...] GDZIE SA PRZYSIADY?! najwazniesze cwiczenie w programie. "Nóg nie ćwiczę ponieważ genetycznie mam umięśnione aż za bardzo, nie chcę więc ich rozbudowywać. " jaja sobie robisz,prawda? dlaczego taki program wybrales? co robiles ostatnio?(podaj szczegoly) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? jak u ciebie z [...]

Czy samo białko z całego jaja kurzego (ugotowanena twardo), to +/- 5g?

[...] Polskim Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego. Te 70zł jeszcze trzeba zapłacić, a widzę że trzeba badania zrobić jeszcze. Miałem kiedyś tą kartkę z badaniami ale lekarze nie chętnie to robią bo zawracanie głowy tylko jak zawsze pełno chorych mają. Ale może uda się zrobić. No to będą jaja, maniek może wystartuje w Chorzowie. Haha

[...] jeszcze. Miałem kiedyś tą kartkę z badaniami ale lekarze nie chętnie to robią bo zawracanie głowy tylko jak zawsze pełno chorych mają. Ale może uda się zrobić. No to będą jaja, maniek może wystartuje w Chorzowie. Haha Dokładnie tak , możesz opłacić wpisowe i wystartować jako kandydat z danego klubu....jeśli spełniasz warunek , że nigdy nie [...]

[...] carbo z wpc mozesz wypic jakies 15min po treningu a ok godzine pozniej ziemniaki/ryz bialy + mięso/ryba 1. staraj sie jesc co 2.5-3.5h, to ile zjesz zalezy od diety i bilansu 2. twarog najlepiej przed snem, ale w ciągu dnia tez mozesz zjesc dodajac jaja i robiąc paste z tego 3. nie ma pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-08-07 17:00:49