jaja

[...] i musi być korygowany. Dobrze ze kiedyś przez przypadek i podpowiedź Kabo sprawdziłem coś i znalazłem pierszego buga. Teraz co tydzień sprawdzam rozpiski żeby takie jaja własnie nie wychodziły. Marcel - święte słowa z przejściem z 30 na 15% BF;-) A co do masy to będę ją robił na 100%. moim głównym celem nadal jest bycie silniejszym a [...]

Ryz ,jaja sadzone i brokuly. Tak bede jadal przez najblizsze 2 tyg !:D

5 minut lezeli I nikt ich nie podniusl ? %-) hehehe - sorry - jaja sobie robie ale wyobrazilem sobie obraz goscia ktory lezy po nokaucie w ringu przez 5minut a nikt nawet nie reaguje hehehe. Wiem co chciales powiedziec. Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2014-03-16 20:18:41

Mam oliwe z oliwek , a podpowiedz mi jeszcze kolego ile tych zdrowych tluszczy minimalnie dostarczyc? Wiadomo ze w innych produktach typu "jaja" tez sa tluszcze .

[...] mięśnie? Zastąp owocem! Po drugie: "szejk z surowych jajek" WTF?! Nie jesteś Rocky'm! Jedzenie surowych jaj może przyprawić Cię o salmonellę. Po za tym, surowe białko jaja jest cholernie ciężkostrawne i słabo przyswajalne! Banan to kiepski wybór na posiłek potreningowy. Fruktoza bardzo kiepsko uzupełnia glikogen w mięśniach. Lepszy wybór [...]

a co to sa jaja %-)

[...] czysta, nieliczona - kompletny brak apetytu, w restauracjach wybierałam zdrowo, ale jak widać, mój żołądek lubi tylko jedzenie, które wykonam ja sama. 1) chleb z indykiem, jaja, schab 2) oscypki 3) banan, indyk, chleb Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem [...]

[...] czysta, nieliczona - kompletny brak apetytu, w restauracjach wybierałam zdrowo, ale jak widać, mój żołądek lubi tylko jedzenie, które wykonam ja sama. 1) chleb z indykiem, jaja, schab 2) oscypki 3) banan, indyk, chleb Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem [...]

ja jaja na noc jem :P

[...] Glutamina, Bcaa – TRENING (ok 1,5 – 2h czas treningu) Bezpośrednio po treningu: 80g Carbo, 80g WPC, 15g BCAA, Gluta Core, Crea Core 19.30 50g kaszy gryczanej i 50g ryżu brązowego, 250g fileta duszonego 21.00 50g kaszy gryczanej i 50g ryżu brązowego, 200g fileta duszonego 22.30 3 całe jaja, 7 białek jaj, 125g twarogu chudego, pół pomarańczy %-)

jak to matiasy do dvpy? to jakie kupować? kurcze nie wiem jak robić, ale w rozpisce mi zawsze za dużo tłuszczy wychodzi :( nie wiedziałam, że jaja takie tłuste są

jak to matiasy do dvpy? to jakie kupować? kurcze nie wiem jak robić, ale w rozpisce mi zawsze za dużo tłuszczy wychodzi :( nie wiedziałam, że jaja takie tłuste są Matiasy to takie już przechodzone śledzie że tak rzeknę.. Kupuj świeże, z jasnym mięsem. Mogą być z zalewy octowej - wtedy jak robisz z oliwą nie muszą kruszeć. A jak z jajcem całym za [...]

ja zjem jeszcze 200 kuraka i 100 ryzu potem twarog z bananem i jogurtem i na dobranoc 3 jaja gotowane i bedzie git:)

śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 292 obiad ( 16.00-17.00 ) [...]

[...] Żuraw 3 x 6 3 X 6 x cc Filmy: 165 https://www.youtube.com/watch?v=r_3uVgrp-LE rdl 150 https://www.youtube.com/watch?v=97LD6C_GntI Jedzenie: 225g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 275g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Dobry trening, z 165 myślałem że ani razu [...]

Jaja ;D

[...] dropek Filmy: Ostatnia seria https://www.youtube.com/watch?v=izi10ZvTlM4 Tez ostatnia https://www.youtube.com/watch?v=3X8wu6ZxhCM Jedzenie: 225g owsianych, 7 bialek, 3 całe jaja po t: 275g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Zaj**isty trening, w Pendlay row niby [...]

ewentualnie jaja

hmm no to może.. Śniadanie 6;30- Płatki owsiane z mlekiem (miseczka)+ 2 jaja kurze 2 Śniadanie 9;35- kanapka chleba razowego z serem żółtym i do tego jogurt 2 Śniadanie 12;35- kanapka chleba razowego z serem żółtym i 1 jajo kurze Obiad 15;20- Ryż/makaron/kasza, udko z kurczaka/pierś Podwieczorek 18;00- ryba/chude mięso, orzechy Kolacja- twaróg, [...]

jaja jem rano :D to po treningu wypije od razu WPC, a godzine pozniej zjem kolacje tzn to co jest w tabeli ktorą wstawilem, ujdzie..?