jaja

Witam, Mam 23 lata, 178cm wzrostu, 75kg wagi, jestem ektomorfikiem, do treningu siłowego ułożyłem sobie dietę, którą poddaję ocenie/opiniom prosząc jednocześnie o radę. Założenia: 6 posiłków dziennie (a może lepiej 5 skoro jestem ekto?) białko: 2,35g/kg węglowodany: 6g/kg tłuszcze: 1g/kg Posiłek I Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu, 250g Płatki [...]

[...] cudaka to jeszcze nie widziałemtego nie mozna nawet nazwać dietąuwazaj bo przebiałczyszjedz jak człowiek i nie wydziwiaj, bo zdrowie masz tylko jedno! zreszta cos mi sie wydaje, ze robisz sobie jaja, bo ta Twoja pseudodieta to straszna niezjadliwa kaszana! a jak to prawda to jestes bardzo naiwny mysląc, ze schudniesz nie niszcząc sobie zdrowia!!

Posiłek 1: mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki Posiłek 2: 2 jaja 6 kromek chleba razowego jogurt naturalny z ziarnami - 150g Posiłek 3: 600g ziemniaków 3 jaja sok marchwiowo-jabłkowy - 250g Posiłek 4: mleko 250ml 1,5% rodzynki - 30g Posiłek 5: chleb razowy 1 kromki banan - 150g jogurt [...]

[...] ok 100g, 2 lyzki kakao, lyzka otrebow owsianych, 0,5l mleka 0,5% (wszystko zmiksowane:) 13:30 250g piersi grilowanej, 100g ryzu, 0,5l maslanki 16:30 makaron 150g, 3 cale jaja i 3 bialka 17:20 gainer z mlekiem 0,5% 18:00 TRENING zaraz po treningu carbo, koniec treningu ok 19:30-19:45 20:15 odzywka bialkowa z mlekiem 21:00 250g piersi, 100g [...]

[...] - ZAAWANSOWANY PROTEINOWY MATRIX O PRZEDŁUŻONYM DZIAŁANIU Odżywka uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jaja, hydrolizatu białek serwatkowych i peptydów glutaminowych. Ta przemyślana kompozycja różnorodnych źródeł białka została opracowana w ten sposób, aby zapewnić wzorcowy, [...]

[...] tym mleko ze względu na laktozę (cukier mleczny), która jest ciężko przyswajalna przez organizm dorosłego człowieka nie jest najlepszym pokarmem. Jako źródło białka polecam jaja, ryby, drób, soja. Na śniadanko zamiast mleka z płatkami zrób sobie omleta (2 całe jajka) z płatkami owsianymi lub musli (50g) - dla mnie pycha Pytanie drugie: [...]

[...] się do rocznego Studium Ofcerskiego we Wrocławiu. Jak dacie do wyszukiwarki to będzie sporo informacji. Egzamin jest z WF i angielskiego a miejsc dużo więcej niż chętnych!!!!! Ja co do tego eksperymentu mam mieszane uczucia ale jak ktoś ma naprwdę jaja i zainteresownia naprawdę ukierunkowane na wojaczkę to może będzie z niego dobry oficer?!

[...] jak ten go zaatakował, ale to kawał chłopa, a ręce to i tak ma całe w bliznach. Ale wtedy zadziałała adrenalina i nie było to zamierzone dziłanie. A techniki typu kop w jaja czy śledzionę lub palec w oko to można między bajki włożyć - jak ktoś widział atakującego psa to wie czemu (ale nie takiego szkolonego, co zawsze prawą ręką atakuje), [...]

[...] kumpel pokazuje mi jak pewne ćwiczenie robić dokładniej i bardziej efektownie puźniej chwaląc się co to on nie zrobił powiedział do mie cyt. "trzeba mieć łeb a nie jaja" śmiałem tak że nie mogłem się skoncentrować 2) pół roku temu wpada kolega na siłeke (początkujący) ja robie skos on chciał się sprawdzić czy podniesie i już [...]

witam Nie jestem weganka jem jaja . mleko , miod ...niestety nie ma obecnie sp 80 330 g nie wiecie kiedy moze sie pojawic? pozdrawaim NELI

a czemu takie male?? anyway.. lepiej jakies szybkowchłanialne białko (serwatki/soji) -> nie bedziesz sie czula po nim 'ciezka'... maly odsetek ludzi dobrze toleruje bialko jaja zawarte w sp80...

[...] go z trasy bo mu tak noga opuchła(startował niedługo po ściągnięciu gipsu z nogi- miał złamaną. Z tego co wiem ten marsz liczył sobie.... 120 KILOMETRÓW!) Teraz nabieram jeszcze większego szacunku do tych którzy przeszli... Panowie, będzie ciężko!!(mam nadzieję że te jaja z przyjmowaniem bez selekcji to tylko przez chwilę..) Pozdrawiam, Szturman.

znów sobie ktoś robi jaja

jaja sobie robi - patrzcie ile wysłanych i ile przeczytanych artykułów kolo zrobił konto dla picu i sie podnieca

[...] śniadanie Płatki kukurydzianie 100g Mleko 2% 250ml 2. w szkole Szynka 20g Chleb 50g Banan 100g carbo 50g 3. obiad Kasza gryczana 100g Schab (lub inne mieso) 100g 4. po południu otręby owsiane 50g jogurt 150g 5. po południu gainer 50g 6. przed kolacją 2 jaja na twardo Chleb 7. kolacja Kiełbasa 150g Chleb 8. wieczorem Białko 25g

[...] Płatki kukurydzianie 100g Mleko 2% 250ml 2. w szkole Szynka 20g Chleb 50g Banan 100g carbo 50g 3. obiad Kasza gryczana 100g Schab (lub inne mieso) 100g 4. po południu otręby owsiane 50g jogurt 150g 5. po południu gainer 50g 6. przed kolacją 2 jaja na twardo Chleb 7. kolacja Kiełbasa 150g Chleb 8. wieczorem Białko 25g

jaki post jedyne co mozesz odblokowac to produkcje endogennej kreatyny jej prekursorami a po tym co napisal kulmas najprawdopodobniej cisnienie by Ci troszeczq podskoczylo ;), on se jaja robi

fanti2 biedaku, ja sie zlituje i ci odpowiem, bo chłopaki to tylko jaja sobie robią E- efedryna C- kofeina A - aspiryna. Termogenik. pozdro all

A propos treningu HST. Nie chcialbym tutaj polemizowac ze znawcami tematu takimi jak Michail czy Mawashi, ale moj biceps czy moja klatka na tylko 2 rodzaje cwiczen jakie sa przewidywane dla jednej partii miesniowej w tym treningu zareagowalby glosnym: "hahaha, chyba sobie ze mnie jaja robisz kotku jak myslisz ze mnie to ruszy".

Ale jaja...