jaja

[...] 3. 45g chleb razowy, 70g schab , 10g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/8/30/67006d83fc224f76a558275f4c48ff6c.jpg 4. 60g białko jaja, 10g kazeina, 5g masło orzechowe, 20g wiórki kokosowe, 20g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny /SFD/Images/2015/8/30/ad9ad86bf4354be38bc93ad5709e0358.jpg SUPLE [...]

Usiadłem po kolacji do lapka, wchodzę na forum i.... przeczytałem 168stron Twojego dziennika. Na początku myślałem, że ktoś sobie robi jaja, że tak dopięta micha, że uczy się a nie olewa szkołę, że trening tak mądrze dobrany (ew. jakiś robot %-) ) Jestem w szoku, jak mądrze się prowadzisz, jak starannie, jak wszystko jest dopracowane. Dla mnie [...]

"W trakcie coś mi chrupło, ale nic nie boli" to jaja %-)

[...] 10g miód, 5g wpc, 90g pierś z kurczaka, warzywa /SFD/Images/2015/12/31/0c14b6a6f7334345b0aaf77b066cbca0.jpg 3. 200g ziemniak, 95g łopatka, 15g majonez jeszcze będzie 4. 60g jaja, 65g mąka żytnia, 55g twaróg półtłusty, 10g orzech włoski, 15g siemię lniane, 10g wiórki kokosowe, kakao, jogurt naturalny 5. 120g jajka, 38g boczek, 15g smalec , [...]

[...] nic nie robiąc http://imageshack.eu/kYCc.jpg MISKA 1. 60g jajko, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, kakao 2. 120g jaja, 45g płatki owsiane, 120g jabłko, 15g masło orzechowe, 5g wiórki kokosowe, kakao http://imageshack.eu/fYCc.jpg 3. 60g makaron pełnoziarnisty, 95g łopatka , 10g oliwa z [...]

20.02.2016 DNT MISKA 1. 70g serek wiejski, 10g wpc, 25g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 2. 120g jaja, 45g płatki owsiane, 130g jabłko, 15g orzech włoski, 15g masło orzechowe, kakao /SFD/Images/2016/2/20/a850e5f1c95a439583e49bceb7bd6efc.jpg 3. 200g ziemniaki, 38g boczek, 100g wątróbka [...]

[...] 10g smalec, warzywa /SFD/Images/2016/3/19/0aa7ea1914074b55ae1cd56e89bb6fc6.jpg 3. 85g chleb razowy, 95g łopatka, warzywa 4. 60g kasza manna, 90g banan, 60g białko jaja, 10g wpc, 15g masło orzechowe, kakao /SFD/Images/2016/3/19/7a7bbdfbe77f448ab38b7857d775d913.jpg 5. 60g jajko, 15g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe, 55g twaróg, 10g [...]

[...] w tył, krótkie 3s x 12/12/15p x (2*) 12kg Micha trzymana cały czas ofc (dałam sobie cel - czysto to wakacji }:-(), choć dzisiaj nie miałam inspiracji na nic. 1. 60g jaja, 50g twaróg, 50g śmietana 18%, 15g siemię lniane, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, kakao /SFD/Images/2016/5/20/fd255259b0c444ad838c456fb4059204.jpg 2. 60g [...]

[...] 7g masło orzechowe, 20g śmietana 18%, kalafior, 100g truskawki, 10g rodzynki /SFD/Images/2016/6/25/29ed9a0e890147e7af79e29f1c68e722.jpg 4. 150g jabłko, 190g fasola, 20g kasza manna, 60g jajka, jogurt naturalny 5. 60g białko jaja, 15g żółtko, 40g twaróg kozi, 10g siemię lniane, warzywa /SFD/Images/2016/6/25/6396a52271194f298537a06ebec4ee6a.jpg

[...] Zaraz wstawię michę EDIT 1: 40g płatki owsiane, 120g jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 150g wiśnie, 100g czarna porzeczka, 70g twaróg, kakao, jogurt naturalny 2: 120g jaja, 140g ziemniak, 3g smalec, warzywa 3: 120g jajka, 10g wpc, 250g arbuz, 160g wiśnie, 50g czarna porzeczka, 60g kasza manna, kakao, jogurt naturalny / 120g pierś z [...]

To ja chyba też stara się robię %-) no cóż, młodość nie wieczność. Z tą pogodą też jaja, zimno - brak życia, ciepło - brak życia, deszczowo - brak życia Aha! Zapomniałam dodopisać, że po treningu zamiast interwałow przez właśnie BRAK ŻYCIA zrobiłam bieżnie, skos max, 5.6km/h Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-18 23:26:52

z tymi jajami to znowu nakrecaja sztucznie cene, w TV babka, ktora byla dyrektorem, jakiegos banku zywnosci, czy cos takiego, mowi, ze monitoruja sprawe i nie ma zadnych uzasadnionych przyczyn, aby podbijac cene jaja, bo na rynku jest ich sporo i nie porzewiduje zeby byly jakies braki

pewnie tak%) bo ja tylko obecnie od miejscowych rolnikow biore jaja, zupelnie inny smak

[...] stojaki), ponieważ teraz mogę sam poćwiczyć sobie nogi (nie musze zarzucać cięzaru z ziemii na barki ,a wyciąga to bardzo dużo energii . DIETA 6.30 125g makaronu + 2 jaja + pomidory +15ml oliwy 11.00 125g ryżu +125g piersi +20ml oliwy 15.00 125g ryżu +100g piersi +ogórki 18.30 150g ryżu + 125 piersi +10ml oliwy +kukurydza do smaku 21.30 [...]

Witam serdecznie :) Dieta przez ostatnie dni dieta wyglądała następująco 10.00 125-150g makaronu + 3 jaja + oliwa 20ml 14.00 125g ryżu +125g piersi z kurczaka + 10ml oliwy +200g sosu meksykańskiego 18.00 jw 21.00 100g kaszy jęczmiennej /gryczanej + 125 g piersi 24.00 twaróg 150g + 20ml oliwy do tego dochodzily warzywa ktorych nie liczylem w [...]

[...] hantle 2x14,12 12kg hantel mega dobicie bicków lapy paliły że masakra http://www.youtube.com/watch?v=h2V3RrN6hXc http://www.youtube.com/watch?v=dZLKV16WkLE Dieta 10.00 - 2 jaja kurze +125g makaronu + 2 pomidory duże 15ml oliwy 13.00 -spaghetti (125g makaronu durum + 125g piersi z kurczaka +200g sosu bolońskiego) 10ml oliwy + ogórki 16.00 -jw [...]

[...] i poniedziałek Dzisiaj już normalnie dieta ,suplementacja i trening w normie ,aż dziwne ,że siła na płaskiej tak idzie w górę niesamowicie. Dieta z dziś : 9.00 - 3 jaja +125g makaronu durum +10ml oliwy oraz ogórki kwaszone 13.00 - 125g makaronu durum + 125g piersi +10ml oliwy + ogórki tym razem korniszone +20g miodu + sos boloński 250g [...]

[...] od jutra zobowiązuje się do załatwienia sobie jakiegoś aparatu . Dieta w tygodniu nie trzymam się sztywno posiłków codziennie jem minimum pięć na zasadzie : 1. 3-4 jaja , 100-125g makaronu +10ml oliwy + warzywa (tutaj stałe nie zmieniam bo nie wchodzi mi nic innego na śniadanie ) 2. 125-150g ryżu /makaronu durum + 125g-150g piersi z [...]

Ja również twaróg i jaja używam z chęcią, chociaż częściej sięgam po mięsa. A co do białka to ile Ci tam wychodzi?

[...] 1. 70g owsianych + 170g kiwi + 30g wiórek + 40g Trec Whey 100. 2. Ryż + 200g kury. 3. 420g ziemniaków + 200g kury + 10g oliwy z oliwek. 4. 140g razowca pełnoziarnistego + 4 jaja + serek wiejski. 5. Twaróg półtłusty 250g. + 2x kawa rozpuszczalna z mlekiem po 100g każda. Dziękuję za uwagę %-). Ch**nia. Nie ma mi kto zrobić dobrych zdjęć w pozach. [...]