SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaja

  • Dziennik treningowy siła i sylwetka by Kostek1991

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 30 dzień TRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Jaja 200g Warzywa 2. posiłek: 2 grachamki Pierś ok.200g Warzywa Przed treningowy / Obiad: Ryż 100g Pierś ok.300g Potreningowy: Pierś ok. 250g Warzywa Kolacja: Twaróg 100g Trening: Klata Plecy : 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 3a. Wyciskanie hantli głową w górę [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 2010-05-17 20:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już nie zawiera w sobie omegi3 i wtedy tabletki byłyby zbędne, ale poczekamy na kogoś kto wie. Proponuje zmienić ci pierwszy posiłek na placki owsiane: - płatki owsiane - jaja - rodzynki - wiórki kokosowe Mieszasz i smażysz na oliwie. Wtedy z rana oczyścisz jelita i nie będziesz jadł chleba dwa razy dziennie. Takie urozmaicenie. Rozumiem, że [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2010-05-17 21:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nogach przy każdym kolejnym kroku, myślałem że się przewrócę Dieta: MC 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.owsiane 100g,słodzik,kura 125g +omega3, kalafior 100g, pekińska 200g 3.jaja 180g,twaróg półtłusty 70g, kalafior 300g 4.kura 125g,kalafior 300g,włoskie 40g 5.kura 125g,kasza jęczmienna 100g, kalafior 150g (przed treningiem) 6.WGDP 75g - BCAA [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 22:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O SZYBKA POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak to wiem. do kazdego pos warzywa prócz przed i po treningowego tluszcze : oliwa z oliwek , olej lniany , orzechy , bialka : piersi z kuraka , wolowina , ryby , schab , jaja wegle calodzienne : platki owsiane , kasza grycz , braz ryz , makaron razowy wegle potreningowe : ziemniaki , bialy ryz i ogólnie wegle z wysokim IG najwiecej wegli ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2010-05-17 22:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może do śniadania dodam 60g sera twarogowego półtłustego? Będzie akurat 60g, a 4 jaja dziennie jeść? no bez przesady, chcę dożyć 60 lat ;o Orzechów sobie podjem na 2 śniadanie z garść. Kasza, kotlety etc. raczej nie ujdą. Nie będę z czytelni robił stołówki ;o Powiedz no, tak mnie-więcej, po ile małe WPC chodzi? Na kasie to ja nie śpię (a szkoda) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2010-05-17 23:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może do śniadania dodam 60g sera twarogowego półtłustego? Będzie akurat 60g, a 4 jaja dziennie jeść? no bez przesady, chcę dożyć 60 lat ;o - spokojnie szkodliwość jajek to mit , poszukaj na forum pełno tamtów o tym było Orzechów sobie podjem na 2 śniadanie z garść. Powiedz no, tak mnie-więcej, po ile małe WPC chodzi? Na kasie to ja nie śpię (a [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2010-05-17 23:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogę ). Tak, że kupujesz puchę do noszenia żarełka do szkoły i tam sobie spokojnie opędzlujesz kurczaczka z ryżem ok 2- 2,5 godz przed trenem. Co tyś tak się na ten twaróg uparł ? Twaróg dodawaj tylko do kolacyjnych i " przed sennych " posiłków, tam się nadaje najlepiej. Jedz jaja, nie dożyjesz 60 lat jeżeli jeść ich nie będziesz ;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2010-05-17 23:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Post
    Trening dla początkujących

    6:00 4kaps BCAA,jogobella,50g ryżu 9:00 ananas,50g ryżu 12:00 jaja,orkisz,szynka 16:00 (nie dałem rady o 15;/) 100g ryżu,200g kuraka 18:00 100g ryżu,200g kuraka,ogórki 21:00 2 miarki Fitmaxa 23:00 4kaps BCAA,2kaps Omega 3

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 18984 Data: 2010-05-17 23:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 16.30 100g filetu z piersi kurczaka, 100g surówki z kiszonej kapusty, 15 ml oleju lnianego IV posiłek – 19.30 Pasta jajeczna z 3 białek i jednego całego jaja oraz 4 kromki pełnoziarnistej Wasy V posiłek – ok. 23.30 100g schabu (wyjęłam z zamrażarki zamiast piersi z kurczaka i teraz muszę jeść), 100g surówki z [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 00:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mkroza - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    treningi i micha na weekend trzymane! Dzisiejsza micha: Placek (Jaja kurze Oliwa z oliwek, owies , siemię lniane,cynamon, kawa z mlekiem whey, Grejpfrut, kalarepka pierś z indyka, fasolka szparagowa pierś z indyka, quniua, chrzan kiełbaska Twarożek, cynamon, rodzynki Suma 1546,89 kcal 139,25- b 87,94- ww 70,13- t [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9328 Data: 2010-05-18 00:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Respect. Nie to co Ty Scorpion. Ręka trochę skacze w barku i od razu psioczysz i jakieś operacje uskuteczniasz. Gdybyś miał jaja, to byś ją sobie wyrwał i walczył jak mężczyzna

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4245 Data: 2010-05-18 08:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /17.05.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 1 kromka chleba (50 g, tj. b/t/ww// kcal = 4/3/17// 117), 3 jaja, 2) cyc, jogurt naturalny, orzechy włoskie, kapusta świeża SUPLE – przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 3) cyc, jogurt naturalny, kapusta świeża 4) [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 08:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem dlaczego każdy tak pyta. My nie wiemy czy dodać czy nie. Zrozumcie że liczy się bilans ogólny nie jednego posiłku. Mogę ocenić jakość. Uważam że nie potrzeba wyrzucać zółtek lepiej zrobić 4 jaja ale całe. wtedy izolat bedzie zbędny jak dajesz orzechy oliwa zbędna.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 09:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mozesz przeciez sobie policzy calos to 2 jaja 50g odzywki i ryz preaprowany 2 jajka kosz. 1zl,50g bialka pewnie z 30gr,i ryz 50g 80gr i masz calosc:) z zdjecia na 10 str wyszlo chyba 5 patonikow CZYLI 2.10zl podziel na 5:)

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 10:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kvrwa ale jaja są s Krakowie, miasto sparaliżowane, osiedle obok wygląda jak wyspa na szczęście zdążyłem majce poprawiać zanim nam lekcje odwołali

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 14:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 20g Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 198 Białko Jaja kurzego 200g B22 T Kcal 98 9:30 (po Treningu) Odżywka Carbo 25g +Antykatabolik W23 Kcal 93 10:00 Optimum 100% Whey Gold Protein B28 Kcal 128 Posiłek II 10:30 (po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 2010-05-18 14:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam juz mam dietke prosze o opinie poprawki ale z bilansem nie potrafie wyliczyc nie wiem glab ze mnie ale moze to wystarczy poniedzialek sroda 8.30 2 jaja gotowane lyzka oliwy z oliwek 2 kromki razowego piczzywa pomidor kawa 10.00 banan garsc orzechow wloskich kawa 10.30-12.30 trening 13.30 piers kurczak makaron lub ryz brazaowy razowy salatka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2010-05-18 16:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idealne na kolację (choć nie tylko) Składniki 125g twarogu 2 jaja 15g odżywki (smak jak kto lubi jednak czekolada i wanilia sprawdzone - rewelka) jaja i twaróg wrzucamy do michy i mieszamy dość porządnie jednak na gładko nigdy się nie uda. Do masy dodajemy białko i mieszamy. Masę wylewamy na patelnię delikatnie natłuszczoną i smażymy pod [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 17:04:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn

    Post
    Trening dla początkujących

    kiedys tez jadalem sporo jajecnzicy az doszedlem do pkt kiedy nie moglem na nie patrzec szejki rulez jaja i slodzik i po robocie powiadomki padaja czasami przypomnij sie czasami bo chetnie zagladam zmieniles forme wypiskek - brawo, nareszcie nieźle idzie grunt ze jestes zadowolony

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 17:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no właśnie z HCG jest problem nie mam dostępu. Przy cyklu z 400mg enana jaja były normalne, ale wiem ze teraz deca i pół grama testa może zrobić swoje Zmieniony przez - luk135 w dniu 2010-05-18 17:49:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2010-05-18 17:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)