jaja

10.00 Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy półtłusty 100 Dżem wiśniowy niskosłodzony 15 / daj lepiej warzywo Kefir 2% tłuszczu 150 / tu możesz na chudy i dołuż zdrowych tłuszczy typu tran , oliwa z oliwek , olej lniany 422 kcal 2 Sniadanie 13.00 Chleb żytni razowy 60 Ser twarogowy półtłusty 50 Dżem wiśniowy niskosłodzony 15 /jw. 233 kcal [...]

1 Sniadanie 10.00 / mam nadzieje ze wczesniej sa aeroby lub wstajesz puzno bo ze sniadankiem nie nalezy czekac Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy półtłusty 100 / dalabym chudy a aby nadrobic ten tluszcz z poltlustego w bilansie zjadlabym z 4-5 migdalow kalifornijskich lub wloskie orzechy Dżem wiśniowy niskosłodzony 15 Kefir 2% tłuszczu 150 [...]

Tasiu zostan jaja ,ty masz jaja jesli tak to sorki pomylilem sie to przez net tu wygladals na kobiete

I posilek 7.00 1. platki owsiane 100g / 11,9 / 7,2 / 69,3 / 211 2. jogurt naturalny 2% tluszczu 150g / 6,45 / 3 / 9,3 / 91,5 3. jaja 130g / 16,25 / 13,91 / 1,3 / 196,3 II posilek 10.00 1. Chleb zytni pelnoziarnisty 120g / 8,04 / 2,16 / 64,68 / 286,8 2. Szynka 10g / 2,12 / 0,12 / 0,02 / 9,8 3. orzechy wloskie 15g / 2,4 / 9,04 / 2,7 / 97,65 [...]

[...] zwierze zagnane w rog. rozumiem sa rozne sytuacje z zyciu. czasy takie ze trzeba byc twardym a nie mietkim. nic cie kyok nie nauczyl. opcja z twojego posta ze klient sobie jaja z ciebie chcial zrobic a ty bys mu z miejsca chcial przy***ac potwierdza to co napisalem. przeczytaj to co radzili inni - szczegolnie to zebys sobie w takiej sytuacji [...]

[...] i pytaniom ...jeszcze takie pytanie z mojej strony czy jesli bede jadł po 8 jaj calych dziennie czy to moze miec wplyw na powstwanie trądziku...(prosze nie patrzec jako jaja -białko ale jako jaja same w sobie czy nie maja czegos co powoduje trądzik lub moze powodować)...diete tak rozkładam zeby utrzymac przy mojej wadze minimum te 2g bialka [...]

[...] surówka + 3 łyżki oliwy z oliwek - za dużo tej oliwy coś! w każdym posiłku?! Wystrczą 4 łyżki oliwy dziennie Posiłek 4: 150g ryżu - brązowy ryż 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja - lepiej pierś kurczaka lub indyka surówka + 3 łyżki oliwy z oliwek - i znowu ta oliwa! - wywal i dodaj jakieś ogurasy Jogurt ze zbożami - wywal Posiłek 5: 2 kromki [...]

JAk to wam się widzi???? Posiłek pierwszy ok. 80:15 1. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 200g 2. Płatki owsiane 80g 3. Chleb razowy żytni 70g 4. Tran 5. Vitamin a-z Posiłek drugi ok. 10:00 1. Tuńczyk w wodzie [...]

ja nie Uka ale pozwole sobie odpowiedziec bialka mozesz jesc, (ostatni posilek powienien zawierac glownie bialko)...a co do zoltka..to ono ma niestety tłuszcz Żółtko jaja kurzego B 16,3 -T 31,9 -WW 0,7 -kcal 354 Białko jaja kurzego B 10,8 -T 0 -WW 0,8 -kcal 48 Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-05 00:29:52

ja jem tylko takie hehe bo znajomy mamy ma ferme duze jaja z dwoma zoltkami sa przez to iz sa to pierwsze jaja kury znosza je mlode osobniki... i nie ma szans by cos sie z nich wyleglo dlatego zamiast wrac je do wylegarni zostaja one przeznaczone do spozycia...

[...] / kcal. / ilość produktu sniadanie: Jogurt truskawkowy 2% tłuszczu 3,7 2 8,2 61 200 platki owsiane 11,9 7,2 69,3 390 50 ser baiły chudy 19,8 0,5 3,5 100 50 białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 30 Wiórki kokosowe 5,6 63,2 27 611 30 w szkole: Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 270 szynka 17,1 20,3 0,9 255 60 jabłko 0,4 0,4 12,1 47 1500 [...]

[...] tak pozwolic? no chyba ze koniecznie w wodzie...: śniadanie: jogurt naturalny 4,3 2 6,2 61 100 platki owsiane 11,9 7,2 69,3 390 50 ser baiły chudy 19,8 0,5 3,5 100 50 białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 30 Wiórki kokosowe 5,6 63,2 27 611 30 w szkole: Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 270 szynka 17,1 20,3 0,9 255 60 jabłko 0,4 0,4 12,1 47 150 [...]

Wrzucam mój wczorajszy jadłospis w nadzieji, że mnie ktos opieprzy jak coś jest nie tak: 1. 2 jaja, 25 g poledwicy sopockiej, 1/3 łyzki olive oil(o.o.), ogórek 2.125 g białego chudego sera, 2 łyżki jogurtu nat.0%, słodzik, 3 baaardzo małe landrynki bez cukru(ale z jakimiś poliolami) 3. 7 orzechów włoskich 4.2 jaja got., 2 pomidory, 60 g poledwicy [...]

[...] pestki dyni, orzechy 7 - 16 produkty zbożowe: makarony, kasze, ryż (bez sosów) 7 - 17 owoce o mniejszej liczbie kalorii: jabłka, gruszki, cytrusy 7 - 22 produkty mleczne, jaja, chude mięso 12.30 - 15 warzywa strączkowe, buraki, brukselka 12.30 - 21 inne warzywa >>>>>DIETA TRZECH KROKÓW Amerykańscy żywieniowcy opracowali [...]

Sorki ze pisze tutaj ale michail cos tam do mnie ma ze za duzo postowa mam zalozonych...lol, wiec wybaczcie ze pisze tutaj... pytanie, czy ten posilek przedtrenigowy jest ok... Jaja kurze całe Jaja kurze całe Oliwa z oliwek Banan Banan pozdrawiam Zmieniony przez - Crowas w dniu 2005-08-05 15:16:57

"Zadaniówki z elementami samoobrony, np. zadaniówka z kopaniem w jaja, albo z kopaniem w kolana, albo ze skręcaniem karku. Pewnych technik nie zrobisz na sparingu i tyle" Jeżeli ich nie zrobisz na sparingu to może lepiej zostać przy technikach sportowych i uzupełnić je technikami sportowymi dozwolonymi w innych sportach walki. A takie [...]

[...] 100g ser twarogowy chudy: 100g mleko 0,5%: 200 ml orzechy włoskie: 15g do sniadania 2 kapsy omega3 2.II Śniadanie: polędwica z indyka: 110g chleb żytni pełnoziarnisty: 150g jaja kurze całe: 120g (2 jajka) oliwa z oliwek: 5g tran: 5g 3.Posiłek przedtreningowy: mięso z piersi kurczaka: 100g oliwa z oliwek: 20g kasza gryczana: 120g jakaś sałatka [...]

ulozylem cos takiego (z pomoca diety puusty'ego): (waze 74kg ; zapotrzebowanie kaloryczne 3500kcal) Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(300ml) 141,6 9,6g 13,2g 6g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja , żółtko(1) 60 3g 0g 5g Płatki owsiane(105g) 406 14g 70g 7g Rodzynki suszone(30g) 150 0g 35g 0g [...]

[...] zrobić to w Excelu ). Oto kilka przykładów z każdego posiłku: posiłek 1 płatki owsiane - cena opakowania 1,54, w opakowaniu 400g, w posiłku 50g, stąd wartość porcji 0,19 jaja kurze całe - 1 jajo 0,35, waga jaja 60g, w posiłku 180g, wartość porcji 1,05 posiłek 2 chleb żytni razowy, cena całości 1,50, waga 400g, waga skiby 40g, 120 g w posiłku, [...]

Pinecone85, rzeczywiście facet ma jaja. Ale czasami dobrze jest użyć również mózgu... Tak prosta czynność, jak zastanowienie się, jaki skutek na ogólny obraz Polaków może przynieść jego zachowanie. Ale po co się zastanawiać, ma się jaja i to wystarczy. Reszta to furda. Widziałem już wielu kolesi, którym w podobny sposób uderzyła do głowy masa [...]