jaja

ale jaja

masakra... w piatek tez dostalem w jaja i dochodzilem do siebie przez cala lekcje, co on musi teraz czuc ;/

ale jaja

Ciekawe czy będą jeszcze kopy w jaja

Zaraz będzie cios w jaja

[...] może jednak coś w UFC by zdziałał Błachowicz ładnie pięknie przejechał Fina. Ale Sokoudjou zrobił z nim co chciał, to nie był żaden fartowny low kick jak ktoś pisał... czekamy na rewanż. Sowiński - dobra stójka i kontrola w parterze. Zresztą prawie wszyscy Polacy dobrze wypadli. Ile ciosów w jaja, masakra. No i gdzie ten paradoks Kano, hehe.

Posiłek I 6:00 Płatki owsiane g 50 / b 5,95 / t 3,6 / w 34,65 / kcal 105,5 Jaja kurze całe(3 szt) g 150 / b 18,75 / t 16,05 / w 1,5 / kcal 226,5 Rodzynki suszone g 15 / b 0,345 / t 0,075 / w 10,68 / kcal 41,85 Orzechy laskowe g 20 / b 2,88 / t 12,6 / w 2,98 / kcal 129,2 Posiłek II 09:30 Piersi z kurczaka g 150 / b 32,25 / t 1,95 / w [...]

[...] więc znam temat z praktyki Cierpliwość i konsekwencja to podstawa. Więc proponuję na początek od wybrania produktów które powinny znaleźć się w diecie. 1. Białko - jaja (całe z żółtkami), mięsa (wołowina, indyk, kurczak, wieprzowina), ryby (tłuste i chude) i ewentualnie twaróg na noc. Źródło białka powinno znajdować się w każdym [...]

[...] intensywny , przerwy 60 sek , regresja obciazenia w kazdym cwiczeniu , za to rosnie ilosc powtorzen jak ktos zainteresowany wkleje caly trening dieta + suplementacja 7:00 3 jaja , 80 gram muesli , 15 gram bialka sojwego podczas treningu vitalmax oionto vitamin drink (plyn) + vitlamax karnityna (plyn) po treningu 10:00 banan , potem 30 gram [...]

[...] teraz }:-( ) Co dalej planuje? Mam nowego laba, cypa irańczyka tym razem, chce dalej na jakieś 12 tygodni - cyp 250 mg e4d Równocześnie zrobić mostek na HCG ( teraz , żeby jaja trochę odblokować) - 2500 u, rozbite na e3d Potem ściąć ceabem - 0,5 tabsy co 5 dni - dwa razy w czasie cyklu bić dalej HCG co tydzień 2x 250 ui e2d Powtórzę wtedy [...]

[...] lubię matrixowanie Za to nie lubię tych japońskich latawideł co to zadają ciosy w każdy sposób w jaki zdołają wygiąć ciało, blokują każdą powierzchnią czy to żebra czy jaja A szczególnie szermierki na nogi oraz skoków na 3 metry połączonych z 6 kopnięciami, 9 obrotami i 18 zabójstwami A najbardziej lubię filmy w stylu Ong Bak No i [...]

I posilek B/T/Ww Platki owsiane 100g 12/7/62,5 361 kcal Mleko 0,5 50g 1,7/0,25/2,5 35 3 cale jaja okolo 150 g 19/14/0,6 200 Razem 32,7/12,25/69 529 II posilek 3 jajka okolo 150 g 19/14/0,6 200 Odreby pszenne 50g 8/2,5/10 92 Oliwa z oliwek 15 g 0/15/0 135 +warzywa III posilek Ryz brazowy 100g 7/2/68 322 Tunczyk w wodzie 100g 21/1,2/0 96 Oliwa z [...]

a nie sorry nie zauważyłem, że sobie jaja robisz :-D

a czym ci sie odbija ?? moze "zgniłe jaja" ? XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] 3 Pierś z kurczaka 125g (piersi ważone po ugotowaniu + Marchew Posiłek 4 60g ryżu brązowego + 120g piersi Posiłek 5 100g ryżu parabolicznego + 120g piersi Posiłek 6 3 jaja na miękko + 150g sera białego Trening 1.WL 62kg 2. MC 100kg 3. Wyciskanie na barki 48kg 4. Ściąganie drązka 48kg 5. Unoszenie na boki 5kg 6. Wyciskanie hantlą 17kg 7. [...]

[...] a kiełbasy (nie licząc ost. 3 dni) nie jadłem od początku redu, więc postanowiłem sobie pozwolić. ;-) z piwa już niestety się nie wytłumaczę, zwykłe łakomstwo Schnapik - 2 jaja, odrobina oliwy (ja daje 3-4g), mieszam w misce, rozlewam na rozgrzaną patelnie. Czekam aż się cały zetnie i obracam, całość trwa 3minuty. Jest gdzieś przepis na forum

posiłki powinieneś raczej opierać na konfiguracji: warzywa+mięso/jaja/ryby + zdrowe tłuszcze(orzechy/oliwy unikać przetworzonych produktów(chleb,wędliny).

Dziękuję za cenne rady. Śniadanie zmienię całkowicie - będzie to omlet: 4 jaja 50g płatków owsianych 50g mleka oliwa z oliwek Z drugiego śniadania wyrzucę ser, dodam sałatkę: pomidor, ogórek plus oliwa z oliwek (może jakieś inne warzywa jak przyjdą mi do głowy) Obiad będzie bez ww, tzn. wyrzucę z niego ryż dodam więcej warzyw. Posiłek przed [...]

[...] siłowy z hantlami, a w sobotę rano aeroby i o 17 jak bd. w Szczecinie lekko siłownie. Ale jeszcze zobaczę czy będzie mi się chciało jechać ;-) Dieta 18.07.12r. 12:00- 3 jaja, Płatki owsiane, 2 małe paróweczki do smaku%-) 15:00- 30g Whey 17:00- 150gram kurczaka, 5plastrów cukinii 20:30- 150gram kurczaka, 2 małe paróweczki do smaku haha 23:30- [...]

[...] płatków owsianych + 40g rodzynek 2. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa 3. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa 4. Wafle ryżowe + 200g kurczaka/jaja 5. 200g Twarogu chudego + w chwili obecnej dodaje arbuza Zdaję sobie sprawę że brakuję u mnie w diecie tłuszczy tak więc postaram się je dołożyć. W diecie mam tylko 5 [...]