jaja

A walczyć tylko,żeby zarobić to w ogóle wielki żal... jaja sobie robisz? A po co miał ściemniać o jakimś głodzie walki,chęci sprawdzenia sie i inne ******ły które można klepać mając na koncie jednocyfrową liczbę walk np? Ceni się i bardzo dobrze.

1 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 2 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 3 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 4 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g B: 45g [...]

Twaróg, kefir, odrobina suszonego ananasa - długowchłanialne białko, odrobina węglowodanów (zależy, ile dasz ananasa). Opcja nr 2 - ciasto dla koksów: 3 jaja, 5 łyżek odżywki białkowej, kostka twarogu (powinno Ci wystarczyć na 2-3 dni) - dużo białka, mało węgli. Jeśli chcesz więcej węgli możesz dodać rodzynek (bo bez nich ciasto jest trochę [...]

[...] ręce dobrze sie budują bo stosuje diety jej dużo jajek i pije dużo mleka 2 lata temu miale 30 cm w bicepsie obecnie mam 40 nie strasząc cie ale rozstępy jak juz sie pojaw jaja to robi ich sie coraz więcej i są coraz większe oczywiście nawet przestaje troszkę ćwiczyć ale jak ręce mi chudły to rozstępy zrobiły sie jeszcze większe jednak ta [...]

[...] moc... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a65c27304ca746e7ae54ff2af14e9175.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47aede0027484c6f81341c64c65989be.jpg - chlebek bezglut - losos - kurak - bialko jaja/migadly/jagody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11a1496320546c89d9892ed0e5caa2c.jpg - tyroksyna 175 mg - clean burexin TRECa - magnez - DIH - gaba - saw - bcaa - boswelia [...]

Cholera, pokazał jaja...

[...] że masz brzuch jak 70-letni kulturysta, że masz bary jak NRD-owska pływaczka, plecy jak drwal, uda jak koń pociągowy? Ktoś napisał Ci, że nie jesteś kobieca albo że Ci jaja urosły? Dostałaś jakieś prywatne wiadomości z pogróżkami od panienek, które nie mogą przełknąć tego, że ktoś im powiedział, że wyglądają nieestetycznie? Nie? My to mamy [...]

[...] jest zupelnie naturalny! Dobra diana bo to Twój wątek- tutaj jest co w Twojej dicie jest złe...nabiał nie jest zły, ale nie w takiej ilości, są różne źródła białek (jaja, ryby, strączki, mięsa wieprzowe, drobiowe) każde źródło ma inny aminogram(większa różnorodność aminokwasów), więc jak opierasz na jadnym źródle białka- tutaj mleko to [...]

Ha. I tu są jaja bo nie przekroczyli 170cm i już w trzeciej/czwartej podstawowej byłem z nimi na równiKnypki, słowem

a czemu nie :P ja już zrobilem :D i wiem, że jak dlugo nie zrobie tego to mi zanika chęć, jakby jaja zardzewiały :D raz koleżanka chciala mi loda zrobic i mialem problem bo nie chcial mi wstać nawet ;/ od tamtego czasu nie pozwolę na taki dlugi czas nieużyteczności :P a teraz co kilka dni i wsyzstko jak należy. im cześciej tym sprawniej działa [...]

normalnie, nie mialem okazji przez dluższy czas załadować i zacząłem sie dziwnie czuć, jakby mi jaja zdrętwiały, wiec postanowiłem sobie przeczyścić kanały :D, niestety musialem sobie sam poradzic hehe, wtedy poczułem się lepiej i nastepnego dnia akurat dostałem zaproszenie, pojechalem do "koleżanki" i tam się działo swoje ;D wczoraj od [...]

[...] chyba mózg na śmietniku znalazłeś bo nawet czytać nie potrafisz !! A ty ziomek co masz problem z ruchaniem bo ci sie nie chce to nie moja sprawa, jak masz zaje-bane mułem jaja i brakuje ci siły bo Twoja panna jest silniejsza i barziej wytrzymala to raczej Ty powinieneś mieć ci-pke a ona ciebie dymać ;) Gdzie Twoja męskość? powinieneś dymać [...]

[...] z dżemem czy mięso z ziemniakami czy ryżem. Nie sądzę, że Twoi rodzice zajadają się budyniem w proszku czy dżemem, więc to chyba nie problem nie kupować akurat tego ;-) zdrowe odżywianie to żadne cuda. To normalne produkty dostępne w każdym sklepie - jaja, mięso, ryż, kasza, ziemniaki, warzywa. Naprawdę nie trzeba nie wiadomo jak cudować :-)

jasiu85 rób tak, miksuj sobie np. 50g płatków owsianych + 10g rodzynek + 10g orzechów + 10g siemia lnianego + 10g suszonych śliwek do tego do miseczki wbij całe 3 jaja i usmaż na patelni teflonowej bez tłuszczu w postaci omletu , jak to sobie zawiniesz w folię aluminiową spożywczą to możesz to nawet do szkoły wziąć, pracy czy gdzie tam chcesz i [...]

[...] na rogu za 1.5 PLN, to nawet wozek w realu drozszy jest B-REAL: Dobrze...ladne porownanie, a raczej brak porownania naszego GANGSHITERA z tym Panem ktorego tutaj przedstawiles pelen szacunek. A zeby wziac koks trzeba miec jaja, no nie liczac tego w capsach, poza jajami jest jeszcze potrzebny rozum, bo wziac i z***ac to nawet i ja bym potrafil

ale jaja %-)

[...] które ubyły lub które dokoptowano do Władz. Prezes Paweł F nawalał na każdym kroku, to wszyscy wiemy, ale Paweł F członek Zarządu był w porzo. Tak uznali Zebrani. Ale jaja. Zastanawiające jest to, czy ta kasa PZKS na prawnika / to już poważna kwota/ była i jest przeznaczona na obronę interesów Prezesa Pawła F czy członka Zarządu Pawła F? [...]

Proszę uprzejmie o streama PL czy tam ang do naszego polskiego Palharesa CO?! Hahaha jakie jaja, ale dekle... Haha bez komentarza. Co za idiotyzm nie wpuścić go bo nie skończył 21 lat.. Bez jaj }:-( Żal normalnie brak mi słów Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-15 02:40:29

1 sniadanie chleb zytni razowy pelnoziarnisty ok 4 kromki // UNIKAJ, DAJ LEPIEJ PŁATKI OWSIANE+MLEKO szynka wolowa gotowana ok 30 gram // WYRZUĆ pomidor // MOŻESZ 2 jaja kurze cale gotowane // OK, MOŻESZ ZAMIENIAĆ NA PRZEMIAN Z TWAROGIEM maselka sladowe ilosci na kromce // OUT bialko 35 g , weglowodany 82 g , tluszcze 28 , kcal 692 // WIĘCEJ [...]

Kcal możesz podbijać zdrowymi tłuszczami (np oliwa z oliwek, orzechy, tłuste ryby), lub białkiem (jaja, mięcho, nabiał). Bardzo fajnym urozmaiceniem są np białkowe naleśniki, owocowe szejki itd, oczywiście w ramach diety. A co do tych napojów, to chyba nie chcesz mi powiedzieć że podbijasz kcal pepsi max, która na 250ml ma bodajże 1kcal? %-)