[...] A jak będzie potem to nie wiem, bo rozkład dni treningowych będzie uzależniony od zajęć w szkole. 12:00 Omlecik owsiany http://i61.tinypic.com/ms0mkp.jpg 13:45 Serek wiejski+jagody http://i62.tinypic.com/214wgn.jpg 14:00 2 jabłka http://i57.tinypic.com/10s6mhd.jpg 15:45 Cała paczka warzyw na patelnie z biedry(niestety nie ma zdjęcia bo [...]
Płatki owsiane w posiłku nr 5 spokojnie możesz zastąpić jakimś owocem. Teraz jest sezon na banany, brzoskwinie, jagody i oczywiście jabłka więc są one tanie. Spokojnie możesz nimi podbić kalorie które utniesz wywalając płatki owsiane.
[...] 10g odżywki waniliowej/migdałowej/kokosowej, (dodatkowo moiżna10g lnu mielonego/kokosu/migdałów imelonych) + jajo + płatki owsiane ok.45g ido tego np. wkrajasz banana/jabłko/jagody/,maliny. A po treningu ww są akurat bardzo ważne dla regeneracji. W tuńczyku puszkowanym MOŻE występować rtęć,więc unikamy ew. zatrucia tym pierwiastkiem [...]
To i ja strzelę kieliszek! Dla towarzystwa. Jagody na dobry sen też zjadłem właśnie. Mam cel :-) Robić swoje i cieszyć się tym, że się cieszę z wszelkiej aktywności. Na najbliższe trzy miesiące jednak się określę jakoś mocniej (sam dla siebie w sumie). Generalnie to chciałbym żyć godnie (to wielki cel). Być sprawnym, silnym i wytrzymałym facetem, [...]
[...] DIETA +/- 120/60/180 1. jajecznica z fasolką szparagową 2. chleb żytni z jajkiem sadzonym i papryką +maliny i jagody w górach z krzaczków 3. schab z warzywami, śliwki 4. indyk, placki cukiniowe z sosem czosnkowym, papryka + wapń, błonnik, kurkuma, ZMA 31.08.2014 DNT ok. 40min jazdy [...]
Lekko rozgotowany ryż z owocami(rodzynki, śliwki, truskawki, żurawina i jagody goji) zalany białkiem rozpuszczonym w bardzo małej ilości wody. Potreningowo na słoneczku a masa nie zaczyna iść ;-( jeszcze %-) http://i.imgur.com/8gmUlZu.jpg
wczorajszy szejk, maliny jagody, mleko i ksylitol, dzisiaj jajecznica, 7days maliny, borówka amerykanska i ksylitol, zgaduj zgadula co jest na ostatnim zdjeciu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7407eb40e61748239843023932c3b162.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6114be15694447738aad4881faa71e41.jpg [...]
[...] tym dojazd na siłownię) DIETA 1. sałatka z kurczakiem (papryka, brokuł, kukurydza, awokado), grejpfrut 2. kurczak z warzywami z grilla (papryka, cukinia, bakłażan) 3. czarne jagody z twarogiem i jogurtem, jabłko pieczone z cynamonem 4. roladka z łososia wędzonego ze szpinakiem, fasolka szparagowa, brokuł + tran, magnez, wapń, psyllium husk I [...]
[...] nastrój stymulując produkcję dopaminy. Bogaty w magnez, który jest niezbędnym pierwiastkiem do funkcjonowania orgaznizmu. Posiada 4 razy większą ilość antyoksydantów niż jagody goji. Zalecane dawkowanie Wymieszaj jedną łyżeczkę z ulubionym mlekiem, jogurtem lub sokiem, dodaj do płatków, deserów i sałatek. Jedz 2-3 łyżeczki dziennie. Po [...]
[...] % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Wysoka zawartość wapnia - Wspomagają pracę serca SUPER JAGODY ACAI - SPROSZKOWANE BIO JAGODY ACAI Sproszkowane jagody Acai są jednym z najbogatszych źródeł andyoksydantów i kwasów tluszczowych. Acai jest również źródłem witamine E, która hamuje proces starzenia. Zawierają dużo wapnia. [...]
[...] Twój organizm i umysł do SUPER witalności podczas całego dnia. Guaranina zawarta w guaranie pobudzi Cię mocniej i na dłużej niż kofeina. Maca zwiększy Twoje libido, a jagody acai dostarczą dużej ilości witamin i antyutleniaczy. Spirulina Cię wzmocni a trawa pszenicy doda energii. Lucuma natomiast będzie istnym paliwem dla Twojego ciała [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Morning_i31561_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Pobudza ciało i umysł - Idealne na rozpoczęcie dnia SUPER MORNING to starannie dobrany mix 6 składników by Twoje ciało i głowa zaczynały każdy poranek w super sposób. Kakao wprawi Cię w świetny [...]
nie sądziłem, że to kiedyś powiem, ale zmixowałem sobie torbę białka sfd jagody i banana trusk i bardzo bardzo mi smakuje. Lubię posmak serwatki, a w dodatku te białeczka nie są słodkie i takie intensywne. Polecę sobie jakiś czas na nim.
[...] karnet na siłownie narazie jestem w rozjazdach. Posiłek 1 i 2 będą rozłożone na 2 mniejsze. Zastanawiam się tylko czy jak zblenduję płatki owsiane w mikserze potem dodam jagody goji, banana i jajka czy wyjdą z tego placki :D no ale zaryzykujemy. W piątek jadę do Lublina na wizytę kontrolną u neurologa także zobaczymy co powie o siłowni :D [...]