jagody

A ja mam ochotę na świże śliwki (kruchy placek ze śliwkami!) i maliny :) Jagody sa super do jogurtu... przyjdą i się skończą jeszcze szybciej niż przyszły ;( Wow, kiwi mają średni, a myślałam, że są z tych "lepszych" w przeciwieństwie do pomarańczy...

[...] ogórek 4. Polędwica wieprzowa, brokuły, oliwki Kalamata 5. Stek z tuńczyka grilowany, papryczka chili, oliwa z oliwek, pomidory 6. Winogrona 7. Lean Dessert Whipped Vanilla, jagody RAZEM: 1,512kcal B: 157.8; W: 90.7; T: 57.6 ---> 42%/24%/34% Zaszalałam z węglami [...]

[...] MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko TRENING 2. Truskawki, jagody, Lean Dessert Whipped Vanilla 3. Karkówka z grilla, rzodkiewki 4. Karkówka z grilla, ogórek 5. Polędwica wieprzowa i squash z grilla 6. Pierś z kurczaka i czerwona [...]

[...] mnie nosiło, bo od dawna kofeiny nie czułem z tydzień spokojnie jak nie lepiej. Dieta 1. owies, białko, ogórek 2. gryczana, szpinak, kurak keczup 3. białko, truskawki, jagody, rodzyny potem pomarańcza 4. owsiane, kurczak, keczup, szpinak 5. owsiane białko, orzechy, dwa jaja, warzywka, Aylar mnie zainspirował swoim placuchem. 6. warzywa, o3, [...]

[...] lub wędzone wędliny surowe mięso surowe, marynowane lub wędzone ryby warzywa i sałaty grzyby kiełki i zarodki zioła i przyprawy orzechy (oprócz ziemnych) i nasiona czarne jagody rodzynki oliwki żółtko drożdże bulion warzywny wysokoprocentowe czyste alkohole żelatyna 3. Grupa węglowodanowa - pieczywo, kasze, płatki, muesli, ryż, ziemniaki, [...]

No i minal dzien.Zdaje raport,chociaz nie jestem zadowolona bo mialam cheat meal,nie spodziewalam sie a jakos tak wyszlo 1.owsiane+jagody+whey+siemie 2.whey+orzechy+winogrono TRENING 3.tortilla pelnoziarnista+piers z kuraka+surowka 4.i tu nieszczesne kanapki z szynka i kawalek ciasta 5.bedzie serek wiejski calosc z cheatem B 124/tl 72/ww 186 1740 [...]

Vena sama zażarta jesteś, a mi wytykasz Agata Ja tam lubię umieranie po treningu, właściwie za udany uważam ten, po którym mam mdłości Głodna chodzę, a jakże... Ale to w końcu redukcja i trochę pomęczyć się trzeba ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ [...]

Trening; HIIT 3min rozgrzewka 13x30/30 brzuszki 3x20 russian twist 3x20 9kg hantelka DIETA: 1.owsiane+jagody +odzywka+siemie lniane+Oliwa 2.odzywka +winogrona +orzechy 3.losos pieczony+kasza gryczana+fasolka szparagowa 4.tunczyk pomidorowy+surowka+migdaly 5.indyk+orzechy+szparagowa. 6.serek wiejski(dawac tu tluszcze czy nie?) bilans:B/TL/WW [...]

Jagody możesz pojeść, jeśli masz, też dobre na takie sprawy. Teraz już i tak nie ma co się do torsji zmuszać bo to wszystko siedzi głębiej. Wesołych świąt i zdrowia!

[...] ona poziom estrogenów, nie jest wskazana dla mężczyzn. 2.Jadasz sporo owoców- owoce są ok pod jednym warunkiem, muszą to byc cienkoskórkowe owoce(jabłka gruszki maliny jagody itp.) maja one mniej fruktozy. proponuję około treningowo kilka jabłek lub innych ww. Proponuę ci następujący układ. Węglowodany tylko rano i okołotreningowo np [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DWUDZIESTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dziękuję wszystkim za życzenia wielkanocne!!! I odwzajemniam [...]

[...] 21 I trzeci tydzień minął! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Owsiane, jagody, Lean Dessert waniliowy (pół miarki) TRENING 2. Lean Dessert waniliowy (pół miarki). jagody 3. Fasolka kidney, czerwona papryka 4. Jajka, ogórek, rzeżucha, rzodkiewki, [...]

oto moje odzwywian dostosowałem sie do jedengo bedziedobry czy jakies zmiany beda potrzdebne?? 1 posiłek Płatki owsiane 90g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Kakao 10 Rodzynki suszone 20 2 posiłek Chleb żytni razowy 120 Szynka wiejska 40 Pomidor 60 Jabłko 150 Oliwa z oliwek 20 14/30/72 3 posiłek przed treningiem. Ryż brązowy 100 Mięso z piersi [...]

dziekuje odezwe sie za niedługo i powiem jakie sa efekty. mam jeszcze pytanie bo napisałem w diale odżywianie ale nikt nie odp mi ... dieta na masę : spasowała mi ta: moge sie jej trzymać?? 1 posiłek Płatki owsiane 90g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Kakao 10 Rodzynki suszone 20 2 posiłek Chleb żytni razowy 120 Szynka wiejska 40 Pomidor 60 Jabłko [...]

[...] bilet i nie bylo mnie w domu 4godziny.Jutro sie poprawie,musze miec wypiske na caly dzien bo inaczej nie daje rady,albo za malo albo za duzo. 1)9.15-owsiane +whey+jagody+siemie+orzechy-(25/14/29) 2)12.00-indyk+surowka z salaty pomidory ogorek(24,1,16)Potreningowy 3)14.00-piers z kurczaka(12,4,1)tak szybko przegryzlam 4)18.30-indyk z [...]

[...] DZIEŃ 22 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING MICHA 1. Owsiane, pół jabłka, jagody, Lean Dessert waniliowy 2. Łosoś wędzony dziki, kapusta, kminek, kozieradka 3. Sok z marchwi, kapusty, buraka, gruszek, jabłek 4. “Stek” z [...]

[...] nie zjadla wcale.Musialam isc po kase i bylam na zakupkach,kupilam sobie butki.I jeszcze kilka innych kosmetycznych rzeczy,maskara itp No i moja dieta tak wyglada 1-owsiane jagody orzechy i siemie+odzywka 26/18/33/ 346kcal trening 2.brazowa tortilla z tunczykiem bialkiem i warzywa.25/14/33.364kcal 3.ryz brazowy+cyc kuraka+fasola szparagowa+oliwa [...]

[...] zyrafcia beda , w zeszlym roku sporo ich sie najadlam, jakies byly nawet smaczne, nie to co w pol ale zjadliwe, chociaz moze mi sie juz smaki zatarly czasem teskie.... jagody tez byly ale te to zupelnie nie tak jak pamietam. W tym roku bede chodzi na polowania moze uda mi sie dzikie wypatrzyc gdzies... O i baklazana faszerowanego mieskiem [...]

[...] TRENING 1 MICHA 1. Owsiane, Lean Dessert cynamonowy (pół miarki), jabłko TRENING 2 2. Lean Dessert waniliowy (pół miarki), jagody 3. Fasolki canellino i kidney, quinoa, natka pietruszki, oliwa z oliwek, kapusta, kminek, kozieradka 4. jw. 5. Sok z marchwi, kapusty czerwonej, jabłek, selera i [...]

Tylko, ze w potrenigowym nie powinno być warzyw i tluszczu, wywal banana i rodzynki. Jak chcesz owoc zjedz sobie jakis z cienka skorka, typu jabłko, jagody....