[...] 1,5 tyg. Bede sie starala wpasc na silownie w miare mozliwosci, ale tez bede kontynuowac tatuaz na rece wiec nie wem jak to zaraz po bedzie. Micha na dzis: Owsianka, wpc, jagody, mak niebieski, mleko 1,5 % jajecznica - 3x jaja, maslo roslinne, 2 kromki razowca, pomidor zapiekanka z kaszy bulgur, tunczyka, kalafiora, pieczarek i papryki kurczak [...]
[...] karnet na siłownie narazie jestem w rozjazdach. Posiłek 1 i 2 będą rozłożone na 2 mniejsze. Zastanawiam się tylko czy jak zblenduję płatki owsiane w mikserze potem dodam jagody goji, banana i jajka czy wyjdą z tego placki :D no ale zaryzykujemy. W piątek jadę do Lublina na wizytę kontrolną u neurologa także zobaczymy co powie o siłowni :D [...]
[...] kreatynę nie można brać zbyt długo, a potem trzeba zrobić przerwę, jeśli Rafał teraz ja weźmie, gdy jest stosunkowo łatwo, to nie będzie miał takiego dobrego wspomagacza jakim jest kreatyna na końcówce tj w 3 miesiącu, gdy będzie już naprawdę ciężko. Radził bym zostawić gumi-jagody(kreatynę) na koniec. No chyba, że coś tam jeszcze macie... haha
[...] - zaczęła się użalać nad nim nauczycielka. - Nic - odparł rezolutny Jasio. - Będę dalej jeździł walcem. Na wycieczce szkolnej w lesie Jasio pokazując palcem na czarne jagody i pyta nauczyciela: - Co to jest proszę pana? - Czarne jagody Jasiu. - A dlaczego one sa czerwone? - Bo są jeszcze zielone! Jasio dostał od cioci z zagranicy niezwykły [...]
[...] DIETA +/- 120/60/180 1. jajecznica z fasolką szparagową 2. chleb żytni z jajkiem sadzonym i papryką +maliny i jagody w górach z krzaczków 3. schab z warzywami, śliwki 4. indyk, placki cukiniowe z sosem czosnkowym, papryka + wapń, błonnik, kurkuma, ZMA 31.08.2014 DNT ok. 40min jazdy [...]
[...] ma malo wspolnego zamien na ryz brazowy/platki owsiane. dobrze by bylo zamienic banana w sniadaniu na inne owoce o ile musisz cos takiego jesc polecam truskawki maliny jagody. dodaj siemie lniane to swietne zrodlo tluszczu.mozesz zmiksowac koktajl poranny owsiane, jaja, wpc, siemie lniane, kakao naturalne, cynamon owoce(wybierzesz co pasuje [...]
[...] tym dojazd na siłownię) DIETA 1. sałatka z kurczakiem (papryka, brokuł, kukurydza, awokado), grejpfrut 2. kurczak z warzywami z grilla (papryka, cukinia, bakłażan) 3. czarne jagody z twarogiem i jogurtem, jabłko pieczone z cynamonem 4. roladka z łososia wędzonego ze szpinakiem, fasolka szparagowa, brokuł + tran, magnez, wapń, psyllium husk I [...]
Jest bardzo:) Dla przykładu płatki owsiane na mleku sojowym + orzechy, jagody goji, żurawinie suszonej i z płatkami kokosowymi mogą mieć ponad 1000 kcal. Takie śniadanko:)
[...] śniadania. Może to być także posiłek po treningowy. Składniki na 1 porcję: - ciecierzyca ok. 100 gram, - 1 jajko, - odżywka ok. 10 gram, - dowolne owoce (u mnie jagody i truskawki). 1. Ciecierzycę moczymy przez 12, gotujemy do miękkości i odcedzamy. 2. Blendujemy ciecierzycę razem z jajkiem i odżywką na gładką masę. 3. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] netflixa, siadam na rowerek i jazda :-D, nawet nie wiem kiedy mija 25min :-) Szamka: Razowiec z amarantusem (WTF :D)+gouda, szynka (250g) Koktajlt twarogowy, mnóstwo owoców (jagody maliny, borówki itp.) 2 Tosty, płatki kukurydziane, serek wiejski z dżemem :-D Gdzieś na forum mignęła mi wzmianka o Ashwaganhdzie, warto wrzucić do stałej [...]
[...] Tylko nie mam takich hamburgerobułek low carb jak Sol ;'( No, a tak smakowo jakoś mi się nie nudzi ta dieta. Tylko lipa, zostało mi białko brzoskwinia, banan, ciut jagody (mega dobre), masło orzechowe (sztos do twarogu/serka wiejskiego ze słodzikiem), pomarańcz-wanilia (nie podeszło mi) i z 1 kg białej czekolady (no lipa, taki nijaki [...]
Rozni ludzie- rozne teorie i inne dzialanie, Poliquin mowi, i na mnie dziala, zeby wegli dolozyc na wieczor(ulatwia sen), a rano ograniczac(mieso+jagody/jakies liscie+orzechy= wiecej energii caly dzien niby).