jadlospis

Jeśli schudniesz umiejętnie do 55kg, będziesz wysuszona na wiór z niską ilością tłuszczu, co może odbić się na Twoim zdrowiu Nasz 4nn przy wzroście 170cm i wadze 62kg wygląda tak, że szczena do podłogi opada. Dietę masz ultra-tragiczną Daj ankietę z regulaminu, zdjęcia sylwetki, a swój jadłospis wpisz w kalkulator żywieniowy [...]

jest ok, tak jak wyżej opisałem a mass xxl bierzesz wtedy kiedy potrzebujesz, czyli jak we wtorek brakuje Ci kalorii w śniadaniu - popijasz nim śniadanie, jak w środe masz 6 godzin przerwy pomiędzy posiłkami - pijesz większą porcję między posiłkami, a jak w sobotę masz obfity kalorycznie jadłospis - w ogóle nie pijesz masówki

Wpisz swój dzienny jadłospis do dziennika żywieniowego www.dietetyk.sfd.pl i wklej tutaj zrzut ekranu. Jak w tej "dietce" masz choćby 1200kcal, to ja znam jakieś inne wartości kaloryczne chyba Sama w sobie ta dietka jest tragiczna. No i... krzywy kręgosłup się kłania, oj kłania Być może też nogi nierównej długości. Zrób porządne [...]

Skąd taka dieta? Wujek google -> Dieta redukcyjna -> Jadłospis. Dodać więcej kalori remik7? Czyli np. jakie produkty byś proponował dorzucić ? MajkelTSW ta dieta jak coś jeszcze dołoże to wyciągne ze 2000 kcal na dzień. A z tym b/t/w to nie wiem skąd ^^ Mógłby ktoś się jeszcze wypowiedzieć, co poprawić w mojej diecie? I o tych ćwiczeniach.

[...] ze 3 razy cos wytrzymalosciowego w domu. Dieta – nigdy nie liczylam, tzn tak orientacyjnie tylko. Jestem teraz w pracy wiec tylko wypisze mniej wiecej przykladowy jadlospis, a ewentualnie do dietetyka wrzuce wieczorem. Sniadanie – chleb razowy z pieczonym miesem, maslem, ogorek W pracy I – mix platkow owsianych z [...]

na fitnes jak najbardziej,a o silowni nie mysleliscie? warto zaczac robic aeroby 3-4 tydzien trzeba zmienic odzywianie,nie jedzenie po 19 to mit mozna spokojnie co do diety nie zadne 1000kcal tylko niech zacznie od 1900-2000 kcal poczytaj posty podwieszone tam pisze jakie skladniki wybierac,ogarnijcie to i spróbujcie ulozyc jadlospis ocenimy.

jestem na diecie około 1200 kal. Kaloryczność wyjściowa dla kobiety o wzroście 140cm ;-] mój wzrost 160 cm, waga 59 kg. Chciałabym ważyć 50. Dlaczego akurat 50kg? NIKT tutaj do tego ręki nie przyłoży. My kształtujemy piękne kobiece sylwetki, a nie anemiczne szkielety. Dla ścisłości: nie ma czagoś takiego jak "trening na odchudzanie". Od tego jest [...]

Się robi :-) tu masz trening dla początkującej: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Wklejaj przykładowy Twój jadłospis do tej pory, to co zwykle jadłaś. I ankietę koniecznie:-)

No właśnie dieta to nie sztywny jadłospis a umiejętność urozmaicania posiłków a także dostarczanie odpowiednich składników odżywczych organizmowi. I na tym w twoim przypadku bym się skupił. Długo kosza trenujesz?

nie, jadłospis kiepski, pomijając już fakt, że to głodówka.

zapytaj o to swojej diety. Jeśli już po treningu to mix białka i węgli. Jeśli potrzeba uzupełnic jadlospis z odżywki bo nie wyrabiasz to wtedy gainer lub bulk zaraz po treningu. Jak da sie "wydolić" z normalnego papu tym lepiej. zdr

Interesuje mnie na wstępie przyczyna Twojej nadwagi? Wejdź na www.potreningu.pl i oblicz ze szczegółami Twój całodzienny jadłospis. Poszukamy problemu.

Dlaczego mała ilość białka? Wklej swój dzienny jadłospis.

Witaminy TOP 10 możesz kupić. L-karnityne odpuśc. Poza tym dieta jest tragedia, 1000-1500 to przecież głodówka! Musisz poprawić żywienie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Łap linka. Poza tym rozpisz nam plan treningowy i jadłospis a skorygujemy to ;-)

Jak chcesz to tu ci postaramy się pomóc, tylko rozpisz swój trening (cały) oraz jadłospis.

Skrót naprawdę wielki. Masz wymienić potrawy i pokarmy które tolerujesz dobrze i te jakie tolerujesz gorzej. Chodzi mi również o Twój subiektywnie pojmowany komfort trawienny. Jadlospis aktualny zawiera błędy. Dlaczego jesz śniadanie w postaci gotowej zupy? Zupy powinieneś jeść przecierowe, domowe. Sam przygotowujesz obiady, czy kupujesz / [...]

Bieganie w terenie jest najlepsze i nie ma co pyerdolic ludzie narzekają że im zimno - i to ma byc wymówka wystarczy cieplej się ubrac i można śmigac,lecz podstawa to jest dieta tylko nie głodówka. daj tutaj ankietę oraz swój przykładowy jadłospis i opisz jak trenujesz.

Trening z obciążeniem własnego ciała + 10 wskazówek i będzie git jeśli się wkręcisz to zmienisz to na siłke + dietę ale póki co i bez tego dasz rade :) Podaj przykładowy jadłospis dnia my damy wskazówki ;-) Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-11-15 19:13:29

W tym przypadku zacząłbym od zwykłego domatora, tak z miesiąc aby przyzwyczaić ciało oraz od ułożenia diety. Wystarczą ci (jak nie masz to dokup sobie ekspander) 1. Pompki klasyczne 2. Pompki w podporze tyłem 3. Rozciąganie ekspandera za plecami 4. Podciąganie na drążku (podchwyt, nachwyt) 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą 6. Rozciąganie [...]

czytalam, ale ciezko jest od samego poczatku miec idealny jadlospis. On i tak z dnia na dzien staje sie coraz lepszy. marta- 1700kcal? nie za duzo ?