Diete mam ułożoną i się jej trzymam, chociaż może wybrałem zły typ budowy :/ ten jabłczan może byc ? http://allegro.pl/item318573297_silny_jablczan_kreatyny_trec_125omg_36okap_cm3.html
myślałem że ze mnie kpisz , i jesteś z tych dla których mono , japbko - to nie ma różnicy i wogle to ściema producenta ... (duzo tu takich) otóż jabłczan mówiąc w skrócie daje więcej energii pod LA bedzie git !
Podbijam trochę wątek, bo mam pytanie, a nie chciało tworzyć nowego... Chodzi mi o dawkowanie jabłczanu. Na opakowaniu podane jest, że w dni treningowe 1 porcja przed śniadaniem, II porcja 30min przed treningiem i 3 porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe 1 porcja 30min przed śniadaniem, a 2 porcja 30min przed kolacją. Za każdym razem [...]
tak, pisalem o mono, ze nie zalewalo przy mniejszych dawkach. jablczan mniej zalewa niz mono. jablka dawno samego nie bralem, ale pamietam ze nie bylem zadowolony tak bardzo jak z mono. wiele gdybalem nad wyzszoscia jednych form nad drugimi. podesle Ci jutro link do dyskusji z Apokalipsa ktory troche ma inne niz ja zdanie.tam wymieniamy sie [...]
Jak na początek sama kreatyna wystarczy , czy to monohydrat czy jabłczan. Ewentualnie jakieś dodatki typu witaminy, ZMA, BCAA. Dieta z dodatnim bilansem i bedzię dobrze.
napisal ze ilosc bialka w diecie ma odpowiednia wiec protein powder odpada dieta nie musi byc rygorystyczna szczegolnie na mase, ale musi dawac przyrost masy polecalbym ci przedtreningowke(stak kreatynowy) do tego kreatyna solo(np monohydrat,jablczan) jesli nie zadbales o odpowiednia ilosc warzyw i owocow niezbedne beda witaminy. lub przed i [...]
shocka mozesz smiało brać kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26687 lub jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html dodatkowo możesz pomysleć o beta-alaninie
jabłczan też?w necie krąży wiele mitów które przypisują mu magiczny wzrost siły w porównaniu do mono, a mono jest proste i raczej na wszystkich działa. Może jakieś konkretnie mógłbyś polecic, któe sam brałeś? Tylko firmowe..
[...] lepiej. 500 gramów kreatyny i beta alalniny wystarczy na dwa miesiące, a to koszt około 100 złotych. Mając jeszcze drugie tyle na kolejny miesiąc przyda się witamina D3, omega 3 i zakładając, że masz zapas odżywki białkowej, np. jabłczan cytruliny. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167
Co do produktow tego typu to ciekawi mnie dzialanie HMBolonu. Produkt jest wzbogacony o Arginine i Jablczan kreatyny. Jednak dawki sa jak dla mnie b.male. pzdr.
i tak zrobimy znaczy ja bede pielegniarzem :D:D 1-8 200mg e5d oblok dzien po ostatnim strzalem czy w ten sam dzien no i odrazu z odblokiem jablczan . dziekowa
[...] sobie białko/gainer, wypełnij ankietę, co brałeś wcześniej, jaki staż i co najważniejsze jaki cel? Ja na Twoim miejscu zamiast nitroI, wrzuciłbym nitroII albo energizer+mono/jabłczan, a co ułożenia cyklu to analogicznie jak z xplode, tylko zamiast niego dajesz nitrobolon, co do hmb revol to 3 x po 2 cap dziennie, ale jak masz zamiar brać tylko [...]