Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raz aero) 3. Nie biegaj 7 dni w tygodniu. 3-4 wystarczą 4. Staraj się zwiększać czas sprintu, a zmniejszać truchtu. 30/10 to trochę mało tego sprintu> 5. Można. Teoretycznie jabłczan, ale różnica nie będzie wielka. Jednak przy takim stażu to nie ma sensu. 6. [...]
Hi-Tec BCAA - najwięcej BCAA w dawce i niska cena. Brak gluty, która i tak lepiej kupić solo bo trzeba sporo zjeść by działała. Jabłczan - Trec CM3 Nitrobolon - kup Nitrobolon II Nie ma różnicy kolejność podania. Możesz pić razem
jak zamierzasz robić cykl kreatynowy to dokup kreatyne do no xplode styknie np GM http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html lub mono/jabłczan. Syntha 6 to bardziej bulk niżeli odżywka białkowa lepiej się nada jako zamiennik posiłku. po treningówka zbędna łyknij kreatyne i synthę i już.
no to nie wiem czy jakakolwiek substancja skladu (tzw bostera azotowego) to rzecz dla Ciebie.. kwestia jak organizm reaguje .. ja po pumperach mega sie pompuje wiec ja pewnie bym takich rzeczy nie uzywal a wolal np jakis jablczan kreatyny mi np po nim waga nie skacze a sila i wytrzymalosc zawsze po nim wzrasta
[...] trzeba brać przez parę miesięcy w stałej suplementacji http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Poczytaj sobie Oraz jakąś forme kreatyny mono/jabłczan.I imo starczy,bo kwestja taka jak białko,carbo,gainery,bulki itp. to kwestia indywidulalna ;-)
1) Amino BCAA, przed i po treningu z rana, Glutaminę możesz dorzucić choć wiele osob mowi ze nie ma sensu wywalać kasy w błoto. Ja bym jeszcze jadł jabłczan kreatyny. 2) Brzuch 1x na tydzień w zupełności wystarcza, lub mniej intensywny 2x 3)2 Dni siłownia 1 off jest ok możesz dorzucić nawet i robić 3ON 1 OFF. Jak dieta i suple nie koleją mięśnia [...]
[...] trochę już tego w życiu wziąłem, dużo o tym czytam itp. Ale zawsze lepiej zapytać w razie wątpliwości :D Prawdopodobnie będzie to wyglądać tak: Vita-Min Multiple Sport jakiś jabłczan, chyba CM3 Treca AAKG Beta Alanina BCAA MZB Kofeina CarboNox Aha, w DNT Beta Alaninę brać tak samo jak w DT? Zmieniony przez - miensien w dniu 2013-06-23 13:20:39 [...]
Polecam BCAA, Beta Alanine, kreatynę (monohydrant/jabłczan). Szczególnie te dwa ostatnie w połączeniu razem dają bardzo dobry efekt ( Beta & kreatyna ).
Ja stosowałem jabłczan kreatyny, pudełeczko 300 gram wystarczyło mi na cykl spokojnie. Zauważyłem spory przyrost siły. Stosowałem do niej dietę i dodatkowo dokładałem BCAA i białko, masy jakoś specjalnie dużo mi nie przybyło, ale jeżeli chodzi o silę to jestem pod wrażeniem. Zapłaciłem coś około 30 zł.