jabłczan cytrynian

Cell tech zamień na pojedynczą formę kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, pirogronian, cytrynian, ester...), bądź stack kreatynowy (cell pump, nitrobolon II) - chyba że masz za dużo pieniędzy. Zamiast jack3d kup n.o. xplode bądź shotgun jak już - na geranium zdecydowanie za wcześnie.

Abu, izolat serwatki albo bcaa przed i po każdego rodzaju treningiem, gainer jeżeli z diety nie dostarczasz wystarczającej ilości kalorii, zma przed snem, mozesz również zapodać kreatynę ale nie mono tylko taką formę która nie ciągnie wody/cytrynian, pirogronian, jabłczan/.

kreatyna wspomaga wysiłek jesli chodzi o mono bo tego sie domyslam z opisu to ma działanie anaboliczne poprzez wzmożone uwodnienie komórek mięśniowych. inne formy kreatyny(jabłczan, krealkalyn, magnezowany chelat, ethyl ester, orotynian, cytrynian, pirogronian) mają ograniczone "łapanie" przez komórki wody czyli efekt zalania mięsni nie [...]

Przy takiej wadze powinines bardziej sie skupic na odpowiednich ilosciach weglowodanow i tluszczy.Tak wiec najlepszym wyjsciem bedzie whey gainer, ktory zarowno zapewnie troche wiecej bialka, ale ma za to wiecej tluszczu, dzieki czemu posiada wieksza energetycznosc. Z odzywki bialkowej mozesz zrezygnowac, tak samo z carbo(no chyba ze masz [...]

[...] tego dochodzi kwestia, że węglan jest średnio absorbowany przez organizm, więc na 1 tabsa można liczyć pewnie ok.20-30 mg. Kąpiele magnezowe, lub doustnie cytrynian, chelat, jabłczan. Dlaczego zamierzasz spożywać nieregularnie? To nie jest tak, że po jednej jednostce treningowej jesteś całkowicie wypłukany z magnezu i połknięcie 1 tabletki [...]

ciekawe jak odmienisz oroten albo ester bo cytrynian przerobisz na cytrynke :P bierz jabłczan i rosnij w siłe o treningu i diecie nie musze pisac bo licze ze masz ps na nastepny raz w prawym rogu jest szukajka !!!!!!!!! bo takich pytan jes pełno na forum :) pozdRawiam :)

Rozumiem tyle ze patrząc pod względem kolejności w USA już dawno sprzedawano cytrynian czy piro a jako ostatnia nowość wprowadzano właśnie jabłczan Nie było sensu go wprowadzać skoro nie byłby lepszy od poprzedników A co do natury: naturą i jedynym celem każdej firmy jest zarabiać! A spać nie daje wam to ze inni to maja a wy nie i nie ma się co [...]

Cel:pod katem sily CHce sprobowac 3 kretyn w jednym 60 dniowym cyklu(taki maly eksperyment). Nie bede bral kazdej po 5g, bo jak wiadomo roganizm przyswaja 10g. Według teorii Ester-lepiej wchłaniane Cytrynian- bierze udzial w cyklu Krebsa wieksza wydolnosc podczas treningu, wysoki poziom cytrynianu hamuje gromadzenie zasobów tłuszczowych i tym [...]

Xpand i SP250 to dla mnie strata kasy, jak ma być moc na treningu n.o. shotgun połączony z pojedyncza formą kreatyny (monohydrat, jabłczan, ester, pirogronian, cytrynian, orotan), bądź też przy większym budżecie stack'iem kreatynowym (horse power, green magnitude, nitrobolon II, cell pump, detonator, muscle serum, reconasize) i elegancki cykl [...]

mówisz.....bo chce sobie od września wlnąć stackiem jakimś dobrym(cytrynian lub jabłczan) i mase ładną robić no i myślałem że da rade też ten tribulusik tak ze 3 miechy przyjmować ale jak nie da to trudno sie mówi wydam hajs na gainerka za to co by bilans utrzymać dobry

Szpq1987 nie pisz glupot kreatyna to nie saa nasz organizm bedzie zawsze dzialal na zwykly monohydrat wystarczy organizm tylko wysycic a jezeli juz chcesz brac kreatyny wedlug drabinki to bierz mono cytrynian jablczan pirogronian i dopiero ester a nitro to nie jest stak kreatynowy tylko no booster

Ok, przeczytalem. WYnioslem z tego tematu troche wiedzy, troche z lekcji biologii sie przypomnialo przy okazji. Chyba jednak nie zaprzeczysz, ze przy braniu monohydratu nastepuje tez "pompa wody do miesni"? Mnie interesuje dlaczego cytrynian lub jablczan jest wyzej ceniony niz monohydrat.;-?

tak cytrynian jak i jablczan to kwasy organiczne. ich skutecznosc powinna byc podobna, takie polaczenia tworzone sa wg tej samej idei, mianowicie, ze polacznie kreatyny z kwasem organicznym sprawia, ze jest ona bardziej stabilna. Skoro udowodniono iz monohydrat jest bardzo stabilna forma kreatyny, siła rzeczy ta teoria upada. ogolnie badan z [...]

ok - spekuluj więc skoro sie deklarujesz, czekam na merytoryczne argumenty. ja odnosze sie do tej sfery podobienstw ktora moze miec wplyw na wchlanianie samej kreatyny. Substancja jalbczan kreatyny jest zrodlem kreatyny i kwasy jablkowego, substancja cytrynian - kreatyny i kwasu cytrynowego. Sam kwas jalbkowy czy kwas cytrynowe - maja pewne [...]

cell pump ew inny rodzaj krety bo cell to też jabłczan więc np KA,ester jakiś,cytrynian, albo po prostu mono mi zawsze na siłe wchodziło ładnie (mogą być nawet 3 rodzaje czemu nie) przy sile to najważniejszy i tak jest trening, dalej dieta i kreatynka dopiero.tak więc do działu trening i poczytać posty o treningach typowo siłowych!

Możesz połączyć z pojedynczą formą kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, pirogronian, cytrynian, ester...), jak i z drugim stackiem (storm, gm, clout, nitrbolon, cell pump), czy też po prostu zrobić cykl solo na samym hors power-rze. Czego byś nie wybrał, efekt końcowy i tak będzie do siebie zawsze bardzo zbliżony.

sog nie wszedl. Z tym przyswajaniem itd. to zalezy od organizmu. W sumie to bardzo dziwne, ze kretki nie trawisz. To, ze zle sie cuzles po kretce nie ma nic wspolnego z glukozamina. (Ta glukozamina ma sluzyc regeneracji stawow a nie przyrostowi sily). Ale moze wlasnie tu moze chodzic o monohydrat a bycmoze gdyby wziasc jablczan, pirogronian, [...]

cytrynian/pirogronian/jabłczan - definitywnie skreslilbym tylko mono. estry - nie jestem zwolennikiem tej formy - w kulturystyce furory nie robi, nie wiem jak zadziala przy treningu stricte wytrzymalosciowym- moze akurat tu jest potezny potencjal tej formy )

dekstrozę, cytrynian kreatyny bym wyrzucił. w zamian tylko monohydrat kreatyny, ew. kre-alkalyn lub jabłczan.

troche żal mi kasy 1 rzecz narazie kupie wiec: 1.co jest najlepsze według ciebie: jabłczan , ester czy cytrynian? - jak mówiłem zalezy mi na wzroscie siły i czystej masy miesniowej 2.jak dawkować? 3.czy tez trzeba popiaj litrami wody tak jak mono? z góry dzieki