jablczan

A może spróbuj odwróconej piramidy na tą klatę. Mój ulubiony system na zwiększanie siły (i masy też przy niewielkiej modyfikacji, ale tu piszemy o sile więc tę kwestię pominę). Ja mam swój wypracowany schemat odwróconej piramidy - możesz go spróbować. Początek treningu to 3 serie rozgrzewkowe: 1. 9 powtórzeń z ciężarem 48% /lub inny poniżej 50%/ [...]

Ok. dzięki za porady. Może zamiast jakiś stacków kreatynowych kupie zamiast mono to jabłczan + aminokwasy. U kulomiota najważniejsze są nogi,więc jest plan, żeby wkomponować jakieś dodatkowe ćwiczenia na mięscie nóg. Wybaczcie, alemuszę powiedzieć, że śmieszy mnie gdy widzę trójkąta, który stoi na zapałkach. Zastanawiam się tylko, czy takie [...]

Up... jestem tydzień w mieście. Jakiś jabłczan, beta, gainer czy cokolwiek macie... dawać propozycje :-)

Kaps moga przykleic sie do przelyku czego efektem bedzie zgaga. Popijaj nastepnym razem duza iloscia wody. Jablczan zjedz kiedy chcesz. Jak pykanie kapsow sprawia Ci az taki problem to wysyl ich zawartosci na lyzke i polknij sam proch.

Zarzut i rwanie mają w sobie elementy martwego ciągu, ale może rzeczywiście warto wrzucić go na stałe w plan treningowy. czytałem nawet niedawno, że jest to ćwiczenie, które rozwija niemal każdą partię mięśni. A co do odżywek, to jak wyżej pisałem opierając się przy tym na Waszych sugestiach, kupię jabłczan + aminokwasy i jakieś witaminki :) [...]

Więc zacznij o poprawy diety bo jest do bani :-) Jak będziesz miał dietę super, to późnej skup się nad treningiem bo to kolejny krok do budowy upragnionych mięśni. Widzę, że jesteś typowym zakupoholikiem supli %-) Nie masz siły na treningu czy jak, że w tym wieku chcesz ćpać takie rzeczy ? Kup sobie coffeinę, bcaa (jak chcesz już wydać kasę), [...]

Ok, czyli dieta do poprawy. A jak z ćwiczeniami prócz tych powtórzeń? Mogę tak ćwiczyć? Powtórzeń mam po 5 bo ćwiczę na hantlach 12kg i po 2 seriach mięśnie zaczynają mnie piec. Przez grudzień brałem kreatynę (mono+jabłczan) jak myślicie, czy do następnego cyklu dokupić spalacz tłuszczu albo jakieś BCAA?

Zarzut i rwanie mają w sobie elementy martwego ciągu, ale może rzeczywiście warto wrzucić go na stałe w plan treningowy. czytałem nawet niedawno, że jest to ćwiczenie, które rozwija niemal każdą partię mięśni. A co do odżywek, to jak wyżej pisałem opierając się przy tym na Waszych sugestiach, kupię jabłczan + aminokwasy i jakieś witaminki :) [...]

jabłczan z Treca i Proteiny kupione + 3 shoty :) Zobaczymy, co z tego będzie. pozdrawiam

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: teraz kreatyna vitalmax mono, gainer mass xxl, izolat 95, kiedys był jablczan Olimp, gainer 10 CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [po 20 w rece X 8 – robie z [...]

mimo tego jakbys byl nadal zainteresowany to zrob tak 1-2 20mg epi 2-6 30mg 6-7 10mg + suple np jabłczan i bcaa albo 1-2 20mg mety 2-5 30mg 5-6 10mg + suple np mono + bcaa. jakbys czul w ktoryms z cykli jakis dyskomfort w pracy fajki to zarzuc do suplu booster tescia albo tribulus np biotecha dobry :D joł ;) Zmieniony przez - tomi444 w dniu [...]

35 zł plus kw. Ewentualnie zamiana na jablczan lub bialko

Dobra reasumując a-1. Aminokwasy (cena do 70 zł-najlepiej żeby starczyło na jakieś6-7 tygodni)i jak brac bcaa czy jesli po treningu wypije wpc to porcja bcaa przed wystarczy?2. Kreatyna cm3 lub tanczy jabłczan co polecacie?3. Coś na fajna pompe treningowa, brałem cell pump cos do 60-70 zł co polecacie?pzry okazji co pomoże jeszce pzry regeneracji [...]

Mam jeszcze pytanie co do składniku Jabłczan Cytruliny, bo mi facet na siłowni powiedział, że to jest forma kreatyny, czy to prawda?

nie pisałem ze masz Xpanda całkiem wymienic, jedna puch jak chcesz przed treningowke mozesz kupic, a zamiast drugiej jakac krete, mono , jabłczan np

j/w mono zawszę jest dobrę jabłczan działa bardziej na poprawę siły ale jak działa na cb mono to bierz mono;-) możesz dodatkowo brać beta-alaninę i bcaa no i oczywiście witaminki i minerały

Równie dobrze to i mozesz kupić jabłczan albo cretine xplode, różnicy nie odczujesz a grosza zostanie troszkę.

Nie ważna jest forma, takie same efekty mozesz mieć na jabłczanie jak i na mono, nieraz na forum da się zobaczyć odpowiedź mono na masę, jabłczan na siłę co jest głupotą.

[...] musujące witaminy kompleksowe i poszczególne mają sens w codziennym zazywaniu?? jak to wygląda czy cynk magnez potas lub multiwitamina może wpłynac na plu na układ chrzestno kostny człowieka? Kupuj suplementy, ktore zawieraja zwiazki organiczne, np cytrynian, jablczan, ew. nieorganiczne ale w postaci chelatu z aminokwasem, np diglicynian.

Jak Cie jablczan poklepal to zacznij jeszcze jeden cykl jak odpoczniesz od krety