mam pytanie,otoz zrobilem cykl na kreatynie sci teca 100% creatine i zupelnie nic mnie nie poklepalo,ani sily nie weszlo ani masy.DIeta byla na mase dobrze podpieta.Dodam ze kolo 1 roku przed tym cyklem zrobilem cykl na jablaczanie i ten mnie poklepal.Niewiem co robic..
Czy odczekac i w polowie marca kupic kolejny raz monohydrat teraz z jakiejs dobrej firmy za porzadna kase??? czy jakis inny rodzaj kreatyn.
bralem ja tak:
5g rano nacczo,i 5 g po treningu DT
5g rano nacczo DNT..PRosze o pomoc